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中醫師
吳奕璇
疫情期間,中醫與西醫如何搭配運用,有效提升免疫力?
在疫情期間,中醫和西醫的結合運用成為了提升免疫力的有效策略。中醫注重整體平衡和治療根本原因,通過針灸、中藥、按摩等方法調理體內能量,促進免疫系統的功能。西醫則以科學依據和現代技術為基礎,提供病毒檢測、疫苗接種和藥物治療等措施。兩者相輔相成,中西醫結合的綜合療法能夠全面增強免疫力,幫助人們更好地應對疫情挑戰。

近期因全球疫情爆發,使得大家更加關注如何提升自身免疫力以應對病毒威脅。在這個議題上,中醫和西醫的搭配運用被越來越多人所關注。中醫有其獨特的理論體系和診斷治療方法,而西醫則有其科學的診斷治療手段和現代醫療技術。如何將中西醫結合運用,提高免疫力,已成為眾多專家學者和醫療工作者探討的熱門話題。

 

不只靠疫苗!3招日常調理提升免疫力

除了西醫所提供的疫苗之外,中醫養生也提供了一些方法可以提高身體的免疫力。以下是幾種中醫養生之道可以提高免疫力的方法:

 

  • 飲食調養

根據中醫的理論,人體的免疫系統與脾胃有關。因此,飲食調養可以提高脾胃的功能,進而增強免疫力。推薦多食用具有補氣、補血、益脾胃功效的食材,如紅棗、山藥、枸杞、花生等。

 

  • 穴位按摩

中醫理論認為,身體內的氣血流通與身體的免疫力有關。穴位按摩可以促進身體的氣血流通,進而提高免疫力。推薦按摩肺、脾、胃、大腸、足三里等穴位。

 

  • 運動養生

適當的運動可以增強體力、調節內分泌系統、改善氣血循環,進而提高免疫力。運動強度不宜過大,以中低強度的有氧運動為主,如散步、慢跑、太極拳等。

 

西醫免疫治療的現狀和挑戰

西醫免疫治療主要通過疫苗和抗體等手段來提高人體的免疫力,有效預防和治療多種疾病。然而,西醫免疫治療也面臨著許多挑戰和限制。

 

    • 疫苗短缺問題

疫苗作為西醫免疫治療的主要手段之一,對於抗擊病毒具有非常重要的作用。然而,在疫情期間,疫苗的供應量卻一直存在短缺的問題,使得許多人無法及時接種疫苗,進而增加了感染風險。因此,如何提高疫苗的供應量和管理效率,成為了當前急需解決的問題。

 

    • 抗體治療存在的挑戰

除了疫苗,抗體治療也是西醫免疫治療的重要手段。然而,抗體治療在實際應用中存在著諸多挑戰,例如抗體的產量和品質不穩定,使用成本高昂等。此外,由於病毒的變異性較大,已經開發出來的抗體治療在對抗新型冠狀病毒的變異株時,可能失去一定的效果。

 

    • 免疫治療的副作用

西醫免疫治療在提高人體免疫力的同時,也可能產生一定的副作用。例如,疫苗接種可能引起發燒、頭痛、肌肉痛等不適反應,抗體治療可能導致過敏反應和免疫反應過度等。因此,在進行免疫治療時,需要仔細評估患者的病情和身體狀況,確保治療的安全性和有效性。

 

跨越界線!中西醫攜手,開啟免疫治療新時代

中西醫結合的免疫治療模式是目前許多醫學研究人員所關注的議題,透過中醫與西醫的搭配運用,可以提高治療效果與患者的生活品質。

 

一、西醫與中醫在免疫治療上的優缺點

 

西醫的優點

    1. 西醫可以使用現代醫學的先進技術,如基因療法、免疫療法、靶向治療等,對某些疾病有較好的治療效果。
    2. 西醫的治療流程科學、系統化,可以根據病情制定具體的治療方案。
    3. 西醫的診斷技術精確,可以透過各種檢查手段,如血液檢查、影像學檢查等,精確判斷病情。

 

西醫的缺點

    1. 西醫較為注重病症的表現,對病因的研究相對不足,導致很多疾病的治療只能緩解症狀,無法根治。
    2. 西醫治療過程中常用藥物或手術,會產生副作用或後遺症,對身體造成損害。
    3. 西醫注重病識,較少考慮個體差異,治療效果可能因人而異。

 

中醫的優點

在免疫治療上具有其獨特的優點和缺點。其中,中醫注重整體調理,講究身心平衡,並且重視營養和飲食的調節,這些都是中醫治療免疫疾病的優點之一。此外,中醫注重個體化治療,針對每個人的不同體質和症狀進行調理,因此具有較高的個體化程度和穩定性。

 

中醫的缺點

中醫理論體系的獨特性,往往難以被現代醫學所理解和接受。此外,中醫治療免疫疾病需要時間和耐心,並且需要進行長期的調理和治療,這對於現代社會快節奏的生活方式而言,可能會造成一定的困難和不便。

 

 

二、中西醫合體治療,免疫力UP UP UP!

近年來,越來越多的研究顯示,中西醫結合的治療模式在提高免疫力方面具有重要作用。中醫講究整體觀察和綜合治療,注重身心平衡,西醫則著重病因學和病理學的研究,採用現代化的治療手段。因此,中西醫結合的治療模式能夠綜合利用兩者的優點,達到更好的治療效果。

 

    • 中西醫結合治療慢性疾病的研究 這篇文章主要介紹了中西醫結合治療慢性疾病的最新研究進展,包括哮喘、糖尿病、風濕性關節炎等疾病。該研究指出,中西醫結合治療能夠減輕患者的病情和症狀,提高生活質量,同時能夠有效提高患者的免疫力。

 

    • 中西醫結合治療新冠肺炎的經驗 在新冠肺炎疫情期間,中西醫結合治療的經驗受到了關注,包括中醫藥的應用、飲食調節、針灸、推拿等治療,經過結合治療,患者的症狀得到明顯改善,並且有效提高了免疫力,達到了良好的治療效果。

 

    • 中西醫結合治療癌症的前景 癌症是當今社會的重大公共衛生問題之一,中西醫結合治療在癌症治療中也有著重要的應用價值。這篇文章介紹了中西醫結合治療癌症的最新進展,包括中藥、針灸、氧療、放射線治療等不同治療方法。

 

綜觀以上的內容,可以發現現今社會中醫仍然有其重要性,中西醫結合的治療方式也逐漸受到重視。在疫情期間,如何搭配運用中西醫以提升免疫力成為熱門議題。此外,中醫在運動表現、婦科、養生等領域也有其應用價值。整體而言,中醫已經成為現代醫學體系中不可或缺的一部分,值得更多人重視。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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一般內科、婦科月經失調、更年期症候群、經痛、過敏性鼻炎、慢性疲勞調理、 運動傷害、腰部紐挫傷、媽媽手、肩頸痠痛、網球肘、慢性痠痛
經歷
光華馬光中醫診所主治醫師、高雄義大醫院醫師、花蓮慈濟醫院醫師、中華民國顏面針灸醫學會會員、Ovi’s中醫日常品牌創辦人
體的免疫系統就像一支專業防衛隊,而慢性發炎就像不斷消耗資源的內耗戰。一旦體內處於持續發炎狀態,即使有充足的營養補充,也無法發揮應有的防禦功能。營養的核心價值,不僅是提供能量,更在於支持身體「修復、清除、保護」的能力。與其等到感冒、疲倦、脂肪肝找上門時才開始補救,不如從今天起,調整你的飲食模式,讓每一口食物都成為支持健康的資源。「健康不是追求完美的飲食,而是每天多做一點對身體有益的選擇。」從減少一杯手搖飲、增加一碗蔬菜開始,你的身體會悄悄回應你更多的能量與抵抗力。

你是否常覺得疲憊、容易感冒、或是小傷口總是癒合得比以往慢呢?這些看似微不足道的身體訊號,實際上可能是「慢性發炎」悄悄在作祟中。慢性發炎不同於急性發炎有明顯紅腫熱痛,它是一種持續性、低度的免疫反應,當身體長期暴露在這種「低燒狀態」下,免疫系統會被過度耗損,導致防禦力下降,甚至讓病毒、細菌有機可乘。

慢性發炎是免疫力的隱形殺手

根據《Nature Reviews Immunology》刊載的研究,慢性發炎會影響免疫細胞(如T細胞、巨噬細胞)的功能,使其辨識敵人的能力變弱,進而削弱整體免疫力(1)。更可怕的是,這種發炎反應往往從生活中最容易忽略的「飲食」中開始!

導致慢性發炎的關鍵因子之一,就是我們每天的飲食習慣。不當的飲食模式不僅是熱量過剩,更容易誘發身體的發炎反應喔!

誘發慢性發炎的 3 大飲食陷阱

以下常見三種飲食習慣特別容易引發慢性發炎:

  1. 高糖、高脂肪飲食:經常攝取精緻糖(如甜點、含糖飲料)、油炸食品或加工肉品,會促使體內氧化壓力上升,引發脂肪組織釋放出促發炎細胞激素(如TNF-α、IL-6)(2)。這些物質會讓免疫細胞長期處於緊繃狀態,使身體的「修復系統」無法休息,反而更容易生病。
  2. Omega-6脂肪酸過多、Omega-3攝取不足:現代人常攝取含有大量Omega-6脂肪酸的植物油(如葵花油、大豆油),這類脂肪酸會促進發炎反應;相反地Omega-3脂肪酸(如深海魚)則具有抗發炎效果。當這兩者比例失衡,就容易誘發全身性的慢性發炎(3)。
  3. 蔬果攝取不足,抗氧化物缺乏:蔬果富含的植化素與抗氧化營養素(如維生素C、E、多酚類)能中和自由基,抑制發炎反應。但根據調查,超過七成的現代人每日蔬果攝取量不足建議量,使得體內缺乏對抗發炎的「防火牆」。

慢性發炎除了影響免疫力,還會造成脂肪堆積、胰島素阻抗,進一步導致肥胖、代謝症候群,甚至提高罹患高血壓、高血糖與高血脂等「三高」風險(4)。所以慢性發炎不只是「免疫系統的黑洞」,更是代謝疾病的幕後推手。

營養師推薦:3 招抗發炎飲食配方

想要幫自己降低體內發炎反應,喚醒身體防禦力,可透過日常飲食的改變來進行,以下三招是作為營養師的我最常建議的「抗發炎飲食配方」:

  1. 增加「彩虹蔬果」攝取,補足抗氧化防禦網

各色蔬果富含不同植化素,例如紅色番茄含有茄紅素、綠色花椰菜富含硫化物、彩色甜椒提供豐富的β-胡蘿蔔素,這些皆能抑制發炎因子表現。建議每日攝取至少五種不同顏色的蔬果,不僅能強化免疫力,也能讓餐桌更加豐富多彩。

  1. 選對油脂,重建脂肪酸平衡

將高溫反覆加熱的油、加工油脂(如人造奶油)替換為冷壓橄欖油、亞麻仁油等健康脂肪,並每週攝取2~3次富含Omega-3的魚類(如鮭魚、鯖魚),能有效降低體內炎症反應。研究顯示,適量Omega-3補充可降低C-反應蛋白(CRP)等發炎指標(5)。

  1. 遠離「隱藏糖」與加工食品,減少炎症刺激源

控制血糖的波動不僅有助於穩定能量,也能避免胰島素阻抗惡化。建議減少精緻澱粉與糖的攝取,改以全穀根莖類、豆類、原型食物為主,並仔細閱讀食品標示,避開添加糖與人工添加物高的加工品與調味料,像是香腸、火腿、醬油膏等。

身體的免疫系統就像一支專業防衛隊,而慢性發炎就像不斷消耗資源的內耗戰。一旦體內處於持續發炎狀態,即使有充足的營養補充,也無法發揮應有的防禦功能。營養的核心價值,不僅是提供能量,更在於支持身體「修復、清除、保護」的能力。與其等到感冒、疲倦、脂肪肝找上門時才開始補救,不如從今天起,調整你的飲食模式,讓每一口食物都成為支持健康的資源。

「健康不是追求完美的飲食,而是每天多做一點對身體有益的選擇。」從減少一杯手搖飲、增加一碗蔬菜開始,你的身體會悄悄回應你更多的能量與抵抗力。

 

發炎飲食陷阱 促發炎機制 抗發炎飲食對策
高糖、高脂飲食
(含糖飲、甜點、油炸加工肉)
提升氧化壓力,脂肪組織釋放 TNF-α、IL-6,
免疫細胞長期處「緊急動員」狀態。
減少精製糖與油炸物;
以全穀、豆類、低 GI 水果取代。
Omega-6 偏高、Omega-3 不足
(葵花油、大豆油攝取過多)
Omega-6 代謝產物促進發炎;
比例失衡放大全身慢性發炎。
改用橄欖、亞麻仁等油;
每週 2–3 次深海魚補充 DHA/EPA。
蔬果攝取不足 缺乏植化素與抗氧化營養素,
自由基累積,發炎指標升高。
落實「彩虹蔬果」:
每日至少 5 種顏色蔬果。

相關參考文獻:

  1. Franceschi C, Campisi J. Chronic inflammation (inflammaging) and its potential contribution to age-associated diseases. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014;69 Suppl 1:S4-S9.
  2. Hotamisligil GS. Inflammation and metabolic disorders. Nature. 2006 Dec 14;444(7121):860-7.
  3. Simopoulos AP. Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmune diseases. J Am Coll Nutr. 2002;21(6):495-505.
  4. Furman D, et al. Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span. Nat Med. 2019;25(12):1822–1832.
  5. Calder PC. Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients. 2010;2(3):355–374.

 

編輯:GCM上醫預防醫學發展協會 數位編輯部

連結: https://gcm.org.tw/blog/chronic-inflammation-boost-immunity

 

免責聲明:

本篇文章內容僅供一般民眾營養與健康教育參考,無法取代醫療專業人員的臨床診療與個別化建議。如您出現明顯不適、慢性病情惡化或其他健康疑慮,請儘速就醫,並依專業醫療人員之評估與處置為準。

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張馨方
營養師
專長:●專長項目:【成年人營養保健】【孕婦及哺乳婦營養】【幼兒及老人營養保健】【健康減重】【保健食品】 ●專業證照:【國家高等考試合格營養師】【保健食品初級工程師執照】【美容丙級技術士】【 CTSSN運動營養初階專業認證】
現職
●現任: 【自由接案營養師 】●經歷:【 耕莘健康管理學院兼任講師 個人/團班減重營養師】【 生技公司 營養保健品行銷營養師】 【食品公司特殊營養品行銷專員/營養師】
分類:預防醫學
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黃子彥
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本文作者:草本上膳醫廚-黃子彥

 

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黃子彥
中醫師
專長:預防醫學、藥膳食療、草本保健食品研發
現職
中華民國上醫預防醫學發展協會、好食好事基金會-第一屆加速器團隊、BTSC京台大賽-第四屆台灣優勝企業、嘉香知味.藝留選擇-嘉義政府-地方創生計畫-食療評審、國產羊乳多元化商品暨羊肉創意料理競賽-食療評審、全球新原料-國際論壇-綠蕉抗性澱粉-台灣學者代表、明道大學-企業管理學系(碩士班)-EMBA企業導師