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藥師
廖全裕
相信各位都知道 我經營來一嗑藥學是有幾分證據說幾分話,在廠商提供的資料中,一張 PubMed 截圖的 slide 迅速吸引我的眼球,和我重視實證的風格不謀而合,有實證加上我親自用過的產品,才敢推薦

宥強Ustrong-芝麻E微藻 DHA-廖全裕

身為一位醫院藥師 難免會有值大小夜班的需求

下班後通常無法馬上脫離工作狀態

還在亢奮睡不著

近期又參加實證醫學比賽

動輒兩三個小時的練習時間

對專注力與精神都是一大考驗

好在我遇到了這罐宥強Ustrong的芝麻 E+微藻 DHA!

這支產品的主要訴求 就是晚上幫助入眠、白天精神旺盛

完美打中我目前的需求!

 

[實驗佐證]

主要成分是用國際大廠 Sesavita® 珍稀高純度芝麻素

濃度達 97% 一份有 15mg 高達台灣法規上限

根據 2015 年在 Global Journal of Health Science 發表的一篇隨機對照實驗

每天都感覺精神不濟的受試者

經服用芝麻素和維生素 E 的複方營養補充品連續8周之後

(40 歲以上的次群體分析) 證明芝麻素和維生素 E

可以調節生理機能、幫助入睡

 

微藻芝麻E

 

[產品特色]

我們通常希望晚上好睡 白天也要有精神

這支產品配方就很完整 完美針對日夜需求

夜配方除了芝麻素和維生素 E 之外

還有日本專利 GABA、甘胺酸螯合鎂、

羅布麻萃取物等 幫助入睡的成分

日配方有微藻 DHA 和磷脂醯絲胺酸(PS腦磷脂)

使精神旺盛,配方雙管齊下

讓你精神奕奕的開啟新的一天

[使用方法和注意事項]

每日一次 一次食用 2 粒

睡前 1 小時食用最佳 多食無益

連膠囊都是素的,全素者可食,若有懷孕和哺乳者 使用前請先諮詢醫師或藥師

 

微藻芝麻E

 

對芝麻或其他內含成分過敏者請勿食用

在剛剛提到的臨床試驗中

沒有觀察到相關的副作用

足以證明芝麻素和維生素 E 是相當安全的成分

 

[適合族群]

1.上班族:工作壓力或加班、睡不飽

2.輪班工作者:像是需要輪大小夜班的醫事人員,或是 24 小時 oncall 的工程師

3.商務人士:頻繁的國內外出差,造成時差或休息品質不佳

4.長工時或睡眠時間不固定

這些族群休息時間寶貴 更需要高品質的休息、養精蓄銳

 

[實際使用心得]

為了查找資料 構思文案

難免偶爾有需要挑燈夜戰的時刻

可能只有睡不到 6 小時

但是使用芝麻E+微藻 DHA 兩周後

我在熬夜隔天甚至可以不喝咖啡就維持一早的精神

(當然不建議常熬夜啦 XD)

相信各位都知道 我經營來一嗑藥學是有幾分證據說幾分話

 

在廠商提供的資料中

一張 PubMed 截圖的 slide 迅速吸引我的眼球

和我重視實證的風格不謀而合

有實證加上我親自用過的產品

才敢推薦給各位粉絲 謝謝賞文

了解更多:https://reurl.cc/VMaeMR

 

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。

產品成分及功效說明,參考商品或官網所載

不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣,體質不同

實際效果依每人體驗為主。

 

#宥強 #Ustrong #芝麻E微藻DHA

#幫助入睡

#關鍵在於好吸收

 

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●專長項目:藥物諮詢、三高及腎病衛教
經歷
●證照: Pre-ESRD腎臟照護藥師 體適能健身C級指導員 ●現任:社區藥局藥師 ●經歷:醫學中心諮詢窗口藥師
Picture of 中醫師
中醫師
黃子彥
GCM上醫預防醫學發展協會於2024年初舉辦了兩場醫友健賞團歲末攝影派對暨會員大會,感謝醫事人員的辛勤付出。活動涵蓋營養師、中醫師、藥師等多專業人士,提供調酒、精緻餐點、專業攝影棚及化妝服務,讓醫護人員放鬆並展示個人魅力。協會強調推廣預防醫學,並為醫事人員提供多元發展機會,如品牌經營和講師培訓。創會理事長、秘書長及總幹事鼓勵醫友們持續推動健康教育,提升民眾健康意識。活動也展示了協會在數位行銷上的成功,設定了未來的推廣目標。GCM協會透過這些活動促進醫護人員、企業品牌與民眾之間的互動,推動健康產品的專業評估,並致力於成為台灣健康產業的重要推動力量。

為感謝GCM上醫預防醫學發展協會(以下稱GCM協會)醫友健賞團全體醫事人員(以下稱醫友)的付出,猶如現代神農嘗百草,無私的奉獻醫事專業、只為守護民眾的消費日常,GCM協會於113年01月14日(蒔蒔教育學院-台北場)、01月28日(健康領域x惠生大藥局 永春店-台中高雄場)舉辦:GCM醫友健賞團112年度歲末攝影派對暨會員大會,兩場次合計超過 80 位專業醫護共襄盛舉,涵蓋營養師、中醫師、藥師、物理治療師、職能治療師、婦產科醫師、家醫科醫師、醫美從業醫師,菁英白袍為預防醫學齊聚一堂。

現場聚集超過 40 位專業醫護共襄盛舉,涵蓋營養師、藥師、物理治療師、職能治療師、婦產科醫師、家醫科醫師、醫美專科醫師,菁英白袍為預防醫學齊聚一堂。
01/14 台北場合影(圖:GCM醫友健賞團提供)

01/28 台中、高雄場合影(圖:GCM醫友健賞團提供)

GCM協會特邀Super Bartender -lulu陸彥儒駐場,提供調酒服務搭配精緻餐點自助,希望緩解醫護這一年來的辛勞,充電滿滿,才能繼續守護民眾的健康。此外,重頭戲是每位醫友都有 420 秒的時間,在攝影棚自由擺拍、解放自我,當天拍攝完的底片在攝影師整理完成後,將全數提供給醫友帶回,希望協助醫友打造2024全新個人品牌形象,調酒也有助於放鬆心情,讓比較沒有面對鏡頭燈光經驗的醫友、也能慢慢的釋放自己的演藝細胞,發現不一樣的自己。

Super Bartender -lulu陸彥儒駐場,提供調酒服務
Super Bartender -lulu陸彥儒駐場,提供調酒服務

每位醫友都有420秒的時間,伸展挑戰自由擺拍,也有專業攝影師指導動作

彩妝、攝影、酒精!現場有吃有喝又有玩,就是要讓平時壓力山大的醫護們可以放鬆的交流!

彩妝造型則由金鐘、金馬、金穗三金指定造型師張詩婷領軍駐場,讓完全不會化妝與打扮的醫友也能搖身一變成為Super Star,現場搭設兩座專業攝影棚,分別由白袍界個人形象與商務合作的指定攝影、動態影像團隊:一田視覺-吳軒儒製作、攝影師許哲耀擔當,讓生澀的醫友個個變成充滿舞台魅力的焦點。連GCM的預防醫學吉祥物嘎嘎雞創作者-不拉都作為神秘嘉賓,蒞臨現場與醫友互動。

金鐘、金馬、金穗三金指定造型師張詩婷領軍駐場
金鐘、金馬、金穗三金指定造型師張詩婷領軍駐場
(右)造型師喬娜(JONA)
(右)造型師喬娜(JONA)
(右)造型師林晞
(右)造型師林晞
一號攝影棚擔當:攝影師許哲耀,白袍個人形象拍攝製作的專家,擅長現場引導,讓被拍攝的人能在最放鬆的狀態、自然地呈現出不同的自己。
一號攝影棚擔當:攝影師許哲耀,白袍個人形象拍攝製作的專家,擅長現場引導,讓被拍攝的人能在最放鬆的狀態、自然地呈現出不同的自己。
台北場二號攝影棚擔當:一田視覺吳軒儒製作人,白袍動態影像廣告及社群短影音製作專家,擅長細膩的動態捕捉與分鏡設計、演藝引導,讓沒有經驗的素人也能演出專業廣告。
台北場二號攝影棚擔當:一田視覺吳軒儒製作人,白袍動態影像廣告及社群短影音製作專家,擅長細膩的動態捕捉與分鏡設計、演藝引導,讓沒有經驗的素人也能演出專業廣告。

台中高雄場二號攝影棚擔當:攝影師九丹 創會理事長黃子彥中醫師致詞時表示:今天看到許多戮力於推廣預防醫學的醫療同仁齊聚一堂,感覺很有衝勁,黃帝內經有云:「上醫治未病」 最厲害的醫療就應該是要在人生病前,阻斷疾病的發生,一個人或許可以走的快,但一群人走得遠,我相信這群有共同理念的醫事人員,一定可以宣揚正確的衛教養生知識,讓世間含苦之靈都可以健康地活到生命的最後一刻,實現我們大醫精誠的理念。

台中高雄場二號攝影棚擔當:攝影師九丹

創會理事長黃子彥中醫師致詞時表示:今天看到許多戮力於推廣預防醫學的醫療同仁齊聚一堂,感覺很有衝勁,黃帝內經有云:「上醫治未病」 最厲害的醫療就應該是要在人生病前,阻斷疾病的發生,一個人或許可以走的快,但一群人走得遠,我相信這群有共同理念的醫事人員,一定可以宣揚正確的衛教養生知識,讓世間含苦之靈都可以健康地活到生命的最後一刻,實現我們大醫精誠的理念。

創會理事長黃子彥中醫師(右)致詞時表示,相信這群有共同理念的醫事人員,一定可以實現我們大醫精誠的理念。

秘書長吃漢營養師蔡旻堅致詞時勉勵:正所謂人帥益生菌,如何快速抓住民眾的眼睛,一張好的形象照是必須的,如何突顯自己的專業及提升吸睛度,好的彩妝造型師與攝影師是相當重要的。

秘書長吃漢營養師蔡旻堅致詞時勉勵:如何快速抓住民眾的眼睛,一張好的形象照是必須的

笑稱不下班就沒有加班問題(此言論不代表本會及本台立場,並呼籲各界應確實遵守勞基法、尊重勞工辛苦)、最勞苦功高的總幹事蕭誠緯也感性潰堤:我們很榮幸,能夠在大健康產業的領域內,協助更多醫事人員,去推廣預防醫學及正確的衛教觀念。協會也期許,在2024年,我們能夠聚集更多志同道合的醫事人員夥伴,一起為台灣的醫療環境,盡一份心力,進而幫助到更多的亞健康族群及消費大眾。

總幹事蕭誠緯表示:期盼2024年,我們能夠聚集更多志同道合的醫事人員夥伴,幫助到更多的亞健康族群及消費大眾。

公關長Allen(狄錦熙)在會務報告時指出:GCM協會網站在數位行銷顧問捷盛數位行銷謝一肇(Chuck)總監領軍營運下,流量扶搖直上,GA後台觀測自Q4成長近400%,也陸續達成健賞活動 40 案次以上、預防醫學推廣講座 20 場次以上、預防醫學專業文章發表 100 篇以上、預防醫學相關網路新聞露出 30 則以上、醫友商務合作 80 案次以上、醫友培訓 10 場次以上、醫友演講外派 10 場次以上、醫友社群內容創作 20 則以上等階段性里程碑。公關長Allen(狄錦熙)也現場宣達GCM協會2024會務推廣年度目標,將繼續以預防醫學戮力推廣為核心,辦理醫友培訓、創作醫友專欄、發布醫友社群短影音、幫助醫友網路新聞曝光等為策略目標前進。

醫友健賞團是GCM協會重要的會務推廣活動之一,透過醫友健賞團活動的簡單參與,就能拉近醫事人員、企業品牌、一般大眾三方的距離,是預防醫學推廣的身體力行,健賞活動,簡單、卻重要,醫友健賞團的7大核心價值是以「預防醫學‧戮力推廣」為核心,倡議從最簡單的民眾日常消費做起,用醫療專業醫起守護,尤其保健、保養、機能性用品三大類消費,實與預防醫學落地非常接近,也是生活中的實踐,但民眾仍然需要專業醫護的建議與把關,才不會反而吃出病來。猶如神農嘗百草般,醫友健賞團體驗活動就是這樣的概念,廣邀有意為民眾把關的專業醫護,親身試用產品,給予真實回饋,不僅能協助民眾更好地評估選擇,也能幫助真正用心做產品的企業主,能有機會被民眾看見,堅持”公正評比“,不行虛偽不實的評論,是每一位團員共同堅守的信念與原則。

年度健賞次數達 18 次,物理治療師李宥儒(左),由創會理事長黃子彥中醫師(右)致贈感謝狀

年度健賞次數達 17 次,營養師李協明(Adam)(左),由秘書長吃漢營養師蔡旻堅(右)致贈感謝狀

年度健賞次數達 15 次,營養師廖敏涵(左),由總幹事蕭誠緯(右)致贈感謝狀

年度健賞次數達 19 次,復健科/中醫師李冠毅(左),由創會理事長黃子彥中醫師(右)致贈感謝狀

此外,在每次健賞活動的過程當中,也形成一個由醫友彼此所共建的舞台,一個可以發揮所長、說真心話的場域,凝聚著彼此的醫療專業和堅持,結識可以信賴的醫界夥伴。在這個暢所欲言的大家庭,為了感謝每一位夥伴,為推廣預防醫學所做出的重要貢獻,GCM協會也致力於建構商務與研究發展的路徑,在醫友的本業之外,不論醫友想經營個人品牌、社群、當網紅,還是朝向更高的權威領域、成為講師,GCM協會也將持續創造這些機會,給每一位積極付出的醫友。從為了守護民眾的健康,透過親身體驗、守護消費日常的過程,也在持續抵礪、打磨醫界之外的產業經歷,醫友們會接觸到更前瞻的技術發表、經歷不同價值觀的人事物、和不同領域的專業人士合作,成為一位跨領域的專業醫護。落實參加健賞、參與培訓、創作支持、平台曝光、多元發展五關鍵,GCM協會衷心盼望:協助每一位積極付出的醫友,都能找到真正的自己,實現你的理想、施展你的抱負,成為網紅、權威、講師,或著...誰知道呢?就如蕭誠緯總幹事常說的:"舞台光環留給你‧燈光音響我們扛”

公關長 Allen(狄錦熙)也表示:GCM協會是一艘乘載白袍夢想的航母,是一支由醫療、行銷、媒體、公關、文案、視覺、影像、製作、社群、大數據等不同領域的專家組成的醫學整合品牌營銷艦隊,讓每一位醫友無所畏懼的翱翔天際,提供飛行策略與航程補給。

在各個社群媒體上和GCM取得聯繫:
GCM上醫預防醫學發展協會官方網站:https://gcm.org.tw/
GCM Tiktok:https://www.tiktok.com/@gcmatw?is_from_webapp=1&sender_device=pc
GCM IG:https://www.instagram.com/gcm16889527/
GCM X-twitter:https://twitter.com/GCMonX
GCM FB:https://www.facebook.com/GCM.org.tw?locale=zh_TW
GCM Threads:https://www.threads.net/@gcm16889527
GCM LINE官方:https://lin.ee/F3cIgvz
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黃子彥
中醫師
專長:預防醫學、藥膳食療、草本保健食品研發
現職
中華民國上醫預防醫學發展協會、好食好事基金會-第一屆加速器團隊、BTSC京台大賽-第四屆台灣優勝企業、嘉香知味.藝留選擇-嘉義政府-地方創生計畫-食療評審、國產羊乳多元化商品暨羊肉創意料理競賽-食療評審、全球新原料-國際論壇-綠蕉抗性澱粉-台灣學者代表、明道大學-企業管理學系(碩士班)-EMBA企業導師
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上醫預防醫學發展協會
蔓越莓是一種富含多種天然成分的健康食品,如花青素、A型前花青素和類黃酮等強效抗氧化物質,有助於抵抗自由基,減少細胞損傷,促進免疫系統和皮膚健康,並改善血液循環。然而,蔓越莓並非對所有人都完全無害,尤其是對於腎石症患者和服用抗凝血劑的人,因其含有草酸可能增加腎結石風險,並影響藥物代謝。此外,蔓越莓的高酸性可能引發胃腸不適,含糖產品還可能影響血糖。因此,食用蔓越莓時應謹慎,建議逐漸增加攝取量,選擇低糖、無添加的產品,並在有特殊健康狀況時諮詢醫師意見。正確食用蔓越莓能有效獲得其健康益處,同時避免潛在副作用。

蔓越莓功效大揭秘,天然成分如何守護您的健康

 

蔓越莓,它的生長環境主要集中在北美洲的冷帶濕地中,由於獨特的生長條件,蔓越莓富含一系列對人體有益的營養成分,不僅包括已知的花青素,還有A型前花青素、類黃酮素等強效抗氧化物質。

 

特別是蔓越莓的花青素含量超級豐富,這種天然色素賦予蔓越莓鮮艷的紅色外觀,同時也是強大的抗氧化來源,這些抗氧化劑可以幫助抵抗體內自由基,有效減少細胞損傷。此外,蔓越莓還含有維生素 C 和維生素 E,這些維生素是維持免疫系統、促進皮膚健康的重要元素,蔓越莓當中的礦物質,例如鐵,有助於改善血液循環,這對於貧血的人來說具有一定幫助,正因為含有這些功效,蔓越莓還被譽為「北美紅寶石」之稱號。

 

 

食用蔓越莓禁忌,誰不適合吃蔓越莓?

 

雖然蔓越莓對大多數人來說是安全且有益的,但對於腎石症患者或是正在服用抗凝血劑的人來說必須要謹慎小心,由於蔓越莓含有較高量的草酸,這個物質可能會與體內鈣結合形成腎結石,進而增加疾病產生的風險。

 

再來還有服用抗凝血劑的人也應注意,特別是那些使用華法林等藥物的族群,如果搭配蔓越莓食用可能會影響藥物代謝,導致增加出血的可能性,因此鑑於上述情況,對於有上述提到的特殊健康狀況的人來說,若是想將蔓越莓增加到日常飲食的話,建議先諮詢醫生的意見,醫生可能會根據個人的健康狀況提供飲食建議,助於自己在享受蔓越莓健康益處的同時,還能避免副作用或是與藥物產生的交互作用。

 

 

蔓越莓副作用不可不知,這 4 大症狀須注意

 

蔓越莓在帶來健康益處的同時,也存在一些潛在副作用,下是蔓越莓可能引起的症狀:

 

1.胃腸不適

蔓越莓的高酸性可能對某些人的胃部造成刺激,導致出現胃痛、腹瀉等胃腸道問題,建議先從低劑量開始,再逐漸增加蔓越莓的攝取量,以便讓身體能夠慢慢適應。

 

2.血糖影響

雖然蔓越莓含糖量不高,但由於市面上的蔓越莓製品,像是果汁或乾果,常常添加大量糖分增加口感,這對於有血糖控制的人來說,可能會對血糖有不利影響。

 

3.藥物相互作用

蔓越莓可能會與某些藥物產生不良現象,特別是抗凝血劑,這種現象可能會增加體內出血的風險,所以在開始食用之前,建議先與專業醫師討論,確認是否存在潛在的藥物問題。

 

4.過敏反應

雖然不常見,但有些人可能對蔓越莓產生過敏反應,症狀通常有皮疹、呼吸困難及其他症狀,當遇到這些症狀時,應立即停止食用並尋求醫療幫助。

雖然蔓越莓為多數人提供許多好處,但也需了解蔓越莓的潛在副作用,可提前確保食用安全,大幅降低這些不良現象,從而享受蔓越莓帶來的益處。

 

 

 

蔓越莓怎麼吃才對?我該如何挑選蔓越莓?

 

為了讓蔓越莓功效最大化,必須要避免可能存在的副作用,因此採取適當的食用策略是關鍵。首先,必須注意蔓越莓的攝取量,雖然蔓越莓對大多數人來說是安全的,但過量食用可能會導致胃腸不適等問題,所以建議每天的蔓越莓攝取量應控制在一定範圍內,關於實際數量可以根據個人健康狀況調整,如果有其他疑問,可諮詢藥師或是醫生的專業建議。

再來,謹慎選擇蔓越莓產品也是關鍵,市面上充斥著各式各樣的蔓越莓產品,從全果乾到果汁,再到蔓越莓保健食品應有盡有,因此在選擇時需仔細查看產品標籤,避免挑到有添加大量糖分或是人工添加劑的產品,這對於糖尿病患者或是有血糖管理的人來說相當重要。最後,則是鼓勵大家多樣化飲食,不應只依賴蔓越莓來獲取所有營養成分,還需包含水果、蔬菜、全穀物等食物,從而獲得廣泛的營養素和健康影響。

 

蔓越莓食用指南,如何避免出現蔓越莓副作用

 

蔓越莓作為一種營養豐富的健康食品,在增強身體健康和預防疾病方面扮演了重要角色,不僅能夠抵抗自由基、減少細胞損傷,還提供了維持免疫系統和促進皮膚健康所需的必要營養素。然而,正如探討所示,蔓越莓的食用並非對所有人群都完全無害,特別是對於有特定健康問題的人必須要注意,如果想要從蔓越莓中獲取健康益處,掌握安全的食用方法就變得很重要,這包括合理控制每日攝取量,以及詳細閱讀產品上的標籤。不僅如此,多樣化的飲食也是關鍵,不應過度依賴蔓越莓來獲取所有的營養成分。

 

總之,蔓越莓無疑是健康飲食的優秀補充,但在食用之前,需要根據個人健康狀況謹慎考量,聰明地將蔓越莓融入日常飲食中,不僅能夠享受到它帶來的健康益處,還能避免可能出現的副作用,確保飲食的安全性和有效性。

 

 

常見問題

 

問題:蔓越莓對所有人都安全嗎?

雖然蔓越莓對大部分人來說是安全的,但對於有腎石症或正在服用抗凝血劑(如華法林)的人來說,需要特別小心。這是因為蔓越莓含有較高量的草酸,可能與體內鈣結合形成腎結石,並且可能影響藥物代謝,增加出血的風險。

 

問題:如何避免蔓越莓的副作用?

為了避免蔓越莓的副作用,建議從低劑量開始,逐漸增加攝取量,以便讓身體適應。選擇蔓越莓產品時,應避免含有高糖或人工添加劑的產品,尤其是對於需要控制血糖的人來說。若有特殊健康狀況,應先諮詢醫生。

 

問題:選擇蔓越莓產品有什麼要點?

在選擇蔓越莓產品時,仔細查看產品標籤是關鍵。應選擇無糖或低糖的產品,避免添加了大量糖分或人工添加劑的產品。對於有特定健康考量的人,比如糖尿病患者,選擇適合自己健康狀況的產品尤為重要。此外,多樣化飲食,不過度依賴蔓越莓來獲取營養,也是確保營養均衡的好方法。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

 

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