身為一位急診科醫師，當然大家都可以理解，我們需要均衡飲食及保持良好運動及生活習慣，能夠有助於健康維持，但如今因為上班時間的限制及臨床忙碌高壓的工作中，其實要能夠做到完善的生活管理，其實非常的困難，急診班一班為十二小時制，上班過程中只能把握零碎的時間去喝水、上廁所，能夠有完整進食的時間是非常難得的，更不用說飲食均衡，下班後其實也沒有多餘的體力可以負擔運動的強度，往往只想要躺著休息，在日積月累的平衡破壞之下很需要營養補給。

往往這些被忽略的小細節在我們還年輕時，身體會用代償的方式去平衡。

既然無法在日常生活中平衡自己的身體，那麼我們就需要一些有醫療文獻佐證的保養品，其中最常被討論到的就是”魚油”，魚油的主要有效成份為人體無法合成的多元不飽和脂肪酸Omega-3。

而Omega-3又可以分為EPA及DHA兩種主要功效成

1. DHA(Docosahexaenoic Acid): 主要存在於海洋中藻類和植物，其可幫助我們作為保健、孕婦的補給，孕婦補充DHA的同時也能提供寶寶營養，哺乳期攝取DHA也能透過哺乳提供嬰兒補給，不論是學齡兒童或上班族都適合使用、當然DHA也有助於促進新陳代謝，調節生理機能。
2. EPA(Eicosapentaenoic Acid): 相較於DHA，EPA在功效上更著重於促進新陳代謝，並可調節生理機能，滋補強身而維持精神旺盛。

市面上魚油品牌不勝枚舉，而HALO MAVIS BEAUTY西班牙高濃度魚油是嚴選西班牙Solutex原廠高濃度魚油，Omega-3含量高達94.8%，每100g含EPA:55.31g及DHA:35.93g(EPA+DHA91.24%)並採用全球專利Cleantex超臨界萃取與Flutex淨化技術，帶來極致純淨，幾乎零腥味的頂級魚油，以r-TG型態呈現，免去轉換過程，吸收率最高，EPA與DHA含量超過91%，經SGS全面檢測無重金屬，無西藥，無動物用藥殘留，並通過多項國際安全與品質認證(IFOS五星評級、Friend Of The Sea海洋之友標章、美國FDA GRAS食品安全證證等等)，可做為日常長期補充的高品質魚油。

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身為營養師，常常會被問：「魚油真的有必要吃嗎？要怎麼選？」今天就讓我用營養師的角度，一次幫大家解惑

為什麼要補充魚油？

我們常聽到的 Omega-3 和 Omega-6，其實都是人體無法自行合成、必須從食物中攝取的「必需脂肪酸」。現代人飲食不均衡、時常外食，外食的烹調用油、油炸物及加工食品幾乎都是 Omega-6 脂肪酸，而 Omega-3（例如深海魚、亞麻仁籽、奇亞籽）卻攝取得太少，需要調節生理機能。

魚油之所以這麼重要，是因為它富含 EPA 與 DHA 這兩種最具活性的 Omega-3：

EPA 有助於調整體質、促進新陳代謝，幫助健康維持。

DHA 能幫助營養補給、調節生理機能。

魚油怎麼挑？營養師的三大重點！

我自己平常也會固定補充魚油，市面上品牌那麼多，以下是我自己挑選魚油時的三大原則

1.高純度：

高純度魚油能避免吃進太多不必要的油脂，而一般成人每日建議攝取 Omega-3 約 1000mg，其中建議選擇 EPA：DHA 約 3:2。

2.好吸收：

魚油有不同型態，傳統的 EE（酯化型）需要在體內轉換後才能被吸收，而 rTG 型態（再酯化型）結構更接近天然魚油，人體利用率更高！

3.安全有保障：

畢竟是天天吃進身體裡的保健品，來源、製程、檢驗絕對要嚴格，確認產品有無通過重金屬與動物用藥等安全檢測。

HALO MAVIS BEAUTY 西班牙高濃度魚油

• 嚴選西班牙 Solutex® 原廠高濃度魚油，Omega-3 含量高達8%，純度非常高
• 採用 Flutex® 超臨界萃取與 Cleantex® 淨化技術，全程低溫製程、無化學溶劑殘留，並去除重金屬、多氯聯苯與氧化物，膠囊透明又乾淨。
• 為 rTG 型態，吸收率最高，營養利用度佳，不需要轉化即可直接吸收。
• 通過多項國際認證：IFOS 五星評級、Friend of the Sea 海洋之友標章、GOED 全球 Omega-3 組織會員、美國 FDA GRAS 食品安全認證、ISO9001 / ISO22000、GMP 製程規範及SGS檢測無重金屬、無西藥、無動物用藥殘留

誰需要吃魚油？

✔️ 外食族、魚類攝取不足的人

✔️ 銀髮族、孕哺媽咪

✔️ 忙碌上班族、學生族

✔️ 3C族

很多人不敢吃魚油就是怕「魚腥味」，但 這款完全不會！膠囊晶亮透明、大小適中，我每天餐後吃兩顆，穩定補充，對於長時間盯著電腦和手機的我來說真的很有感。

營養師的小提醒：魚油建議隨餐服用，與油脂一起吸收效果更好。

每天幫自己補點「好油」，想了解更多產品資訊可以到官網看看： https://www.halo-mavis.com/omega

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