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5大原則輕鬆打造易瘦體質，吃白飯也能同時減重

本文揭示了一種健康的飲食方式，旨在讓讀者理解吃飯與減重並非相互矛盾。實際上，適當的飲食可以提高基礎代謝率並燃燒脂肪。只要掌握五大飲食原則，包括合理分配一天的飯量、適當搭配湯品和配菜、細嚼慢嚥和保持愉快的心情，我們就可以在享受美食的同時，輕鬆塑造易瘦體質。