每天忙到像在參加生存遊戲的人請舉手，早上咖啡+麵包、中午隨便吃、晚上不一定會吃或是直接爽吃
我平常接觸很多外食跟上班族的學員，觀察下來大家真的太忙了！
有時候開會開到下午2~3點才吃第一餐，下班後只想叫外送或是有甚麼吃甚麼，隔天精神不好再靠一大堆保健食品，久而久之整個生活節奏亂掉，連喝水都忘記，更別說每天認真準備健康飲食了所以我一直在思考「有沒有比較容易融入生活的小習慣？」畢竟現在的人最怕麻煩，要準備一堆瓶瓶罐罐是我也會先放棄
後來我接觸到「淨流茶」，本來就有喝茶習慣，所以直接拿來取代下午的飲料，而且它沒有濃厚草味，一打開來就聞到茉莉綠茶的香味，喝起來是清爽茶感，我自己通常是每天1～2包，想喝茶的時候用冷水沖泡就好，濃淡還能自己調整，懶人友善程度100分
後來仔細看成分，我才發現配方其實蠻用心的
淨流茶用了來自5個國家7種成分，包含：台灣綠茶粉、法國瓜拿納、法國鉻酵母、日本玉米來源可溶性纖維、印度玉米鬚、非洲芒果種子跟毛喉鞘蕊花
其中我自己很有感的是綠茶、瓜拿納、毛喉鞘蕊花這三個搭配在一起，白天工作時真的比較容易維持精神跟專注力，尤其瓜拿納本身含天然咖啡因，對那種每天都需要有精神的我來說超重要（笑）
再加上裡面還有玉米來源可溶性纖維跟玉米鬚，對平常外食蔬菜不足的人，可以補充一些膳食纖維，也比較容易建立固定的飲食節奏。還有鉻酵母跟非洲芒果種子提供微量元素與植化素來源，促進新陳代謝，直接加分
重點是它沒有人工添加以及色素跟香料。也通過SGS檢驗，生菌數、大腸桿菌跟重金屬都未檢出，更不含減肥藥跟西藥，還符合ISO22000跟HACCP生產標準，喝起來安心感真的差很多
現在我自己的習慣就是：
下午想喝飲料的時候直接一包淨流茶，並搭配很多水，完全不會覺得有喝膩的感覺
如果你也是外食族、久坐族，或每天都需要提神的人，真的可以試試這種比較輕鬆的日常補充方式，有時候健康維持反而是從「願意每天多做一點點」開始
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