我們都知道眼睛是靈魂之窗，之所以叫靈魂之窗，是因為我們可以從眼睛看出喜、怒、哀、樂，還可以透過淚水表達情緒，也能從眼神說出故事，再抽象的情感我們都可以透過眼睛傳遞。即便這麼重要，卻還是經常被我們忽略，因為他不見得有疼痛。藥妝店隨手可得的眼藥水或許能暫時減緩不適，但長期下來對眼睛並沒有好處，建議有任何不舒服，第一時間一定要尋求醫師，避免耽誤治療。想要安全的保養眼睛可透過無保存劑的單支裝人工淚液會是最沒有負擔的。在雙眼視覺下不見得會發現視力衰退，或許某一隻眼睛他是很緩慢的視力衰退，但你卻沒發現。

視力衰退標準

小朋友一出生基本上都是遠視，隨著年齡的增加，會慢慢的減少遠視，成為正視眼，當已經是正視眼的階段就代表離近視不遠了，建議定期追蹤視力避免提早近視，成長階段大部分都是軸性近視，直到十八歲，眼球的大小就會大致定型，換個方式說，就是不會再大幅度的增加近視了。視力發展是漸進式的越來越好，每個年齡層都會有他該達到的矯正視力標準，如果在該年齡層未達到預期的矯正視力，那我們就會懷疑他或許有弱視，不過是否為弱視是需要多次確認的，除了醫師一系列的詳細檢查，也需要小朋友自己的主觀表達「是否有看見視標」。

視力檢查建議三歲就要開始，小孩的正常矯正視力標準，三歲左右應0.5、四歲0.6、五歲0.7、六歲0.8、七歲0.9以上。如果未達標準，經醫師確認為弱視就應該接受治療，而治療的主要方向是刺激視覺發育。常見的做法有配戴眼鏡、遮眼治療或者是弱視訓練⋯等等。如果忽視了就有可能錯過黃金治療期，除了視力發育不良也可能造成未來視力越來越差，甚至影響立體感，嚴重的話恐會造成生活不便。

視力衰退形成弱視的原因

弱視的成因有很多種，有些人是度數造成，有些人是眼位造成，有些人則是先天性眼球結構異常，而高度散光是最常見的弱視原因之一。我一出生就有高度數的散光，因為年紀還小也不會表達自己看東西模糊，在接受治療前都沒有過清晰的視力，好在有媽媽的警覺性，覺得我注意力似乎較差，帶我去眼科檢查，經診斷為「弱視」，還好發現的時候我才四歲，弱視治療在六歲以前的效果最好，十二歲以前都還有機會。在連續性的治療下，現在的我跟大家一樣有清晰的視力，正常的矯正視力。

如果當初沒有及早治療，我的弱視就會跟著我一輩子，或許我的人生就大不同了。我相信五官是連動的，不要讓一時的疏忽而後悔一輩子，觀察自己也關心身邊的家人讓預防勝於治療。

視力衰退及早發現預防措施

新生兒的檢查有很多，眼睛當然也不例外，但是是否為弱視，是要小朋友可以表達視標的時候才有辦法確定，會不會表達視標關係著成長進度，每位小朋友的成長速度都是不一樣的，因此不見得能夠掌握正確的數據去做診斷。所以，當醫師診斷「懷疑為弱視」的時候就應該先遵照醫師建議，提早進入預防弱視的療程。

三歲一定要做第一次視力檢查，建議兩歲多能夠在家先引導如何比視標，大部分的檢查都是以E標，家長能夠在紙張上寫下大寫E，簡單四個方向自行翻轉，慢慢引導表達，這樣到了三歲，做第一次視力檢查的時候，就能提高準確性。弱視或許就在我們身邊，越早發現治療效果越好！如果真的診斷為弱視，也不要沮喪，先找到弱視的原因，積極配合醫師持之以恆的治療，相信會有不錯的效果。

本文由上醫預防醫學發展協會邀稿

作者：國考驗光師陳安湲

FB：https://www.facebook.com/ibe.chen
IG：https://www.instagram.com/yuanannnnnn/

免責聲明：本文所提供之信息僅供參考，並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前，請先諮詢專業醫師或營養師。

孩子們的視力問題一直是令父母擔憂的議題。然而，眼睛的健康並非只是近視的問題，更涉及到長時間使用電子產品、不良閱讀習慣等多個因素。現代科技帶來了便利，卻也成為了一個「視力小偷」。在這篇文章中，我們將揭示中醫的秘技，幫助保護孩子明亮的雙眼。

一.如何辨識孩子的視力問題

孩子的視力問題是一個需要父母關注的重要議題。然而，由於孩子自身可能無法準確表達視力問題，父母在辨識孩子是否存在視力問題方面常常面臨困惑。在這篇文章中，我們將分享一些中醫師教你如何辨識孩子的視力問題的實用方法，幫助父母更早地發現並處理孩子的視力困擾，確保他們擁有健康明亮的雙眼。

觀察孩子的行為和反應

注意孩子在看書、看電視或使用電子產品時的行為與反應。例如，如果他們經常眯眼、歪頭、眨眼或頻繁揉眼睛，這可能意味著他們正努力調整視力以看清楚。

注意孩子在遠距離和近距離看物體時的表現

觀察孩子是否有困難辨認遠處物體，例如路標或黑板上的字，或者在近距離閱讀時是否出現眯眼或將書本靠近眼睛。

留意孩子的注意力和學習表現

孩子的視力問題可能影響他們的學習表現。注意是否出現閱讀速度減慢、頻繁丟失行跡或對學習失去興趣等情況。

除了觀察孩子的行為和反應外，如果您懷疑孩子存在視力問題，最好及早諮詢專業的中醫師或眼科醫生進行詳細的視力檢查。他們將能夠進行更準確的評估並提供適當的治療建議，以確保孩子的視力得到妥善照顧。請記住，早期發現並處理視力問題對於孩子的發展至關重要，讓他們享受明亮、清晰的視界。

二.中醫師大解密：『四大視力殺手』你中了幾個？

大家都知道保護視力的重要性，但你是否真的了解造成視力問題的真正殺手是什麼呢？現在，中醫師即將大解密，揭示了四大視力殺手，看看你中了幾個吧！

3C的侵略
我們現代人經常使用數位裝置，如手機、平板電腦和電腦，但長時間盯著螢幕可能對眼睛造成傷害。中醫師指出，過度使用數位裝置會導致眼睛疲勞、乾澀和視力下降。

近距離用眼
近距離閱讀和長時間專注於近距離的工作，如寫作業或看書，也會對視力產生負面影響。中醫師認為這種習慣會增加眼睛的負擔，容易引發近視等問題。

不良生活習慣

不良的生活習慣也是視力問題的罪魁禍首。中醫師指出，過度疲勞、營養不均衡、缺乏適度的運動和不足的睡眠都可能對眼睛健康造成影響。

環境因素

環境因素也是影響視力的關鍵。中醫師提醒，長時間處於光線不足或光線過強的環境下，都可能對眼睛產生負面影響。此外，空氣污染和乾燥的環境也可能引起眼睛不適。

保護視力的關鍵在於正確認識這四大視力殺手，並採取適當的預防措施。中醫師建議減少使用數位裝置的時間，適度休息眼睛；遠離近距離用眼的習慣，控制閱讀距離；保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動和充足睡眠；同時創造舒適的環境，保持室內照明適中，遠離污染和乾燥。只有這樣，我們才能有效地保護我們的視力，遠離這四大視力殺手的威脅。現在就檢查一下，你中了幾個視力殺手，並立即採取相應的行動吧！

三.超能量視力養成計畫，中醫藥材助力孩子明亮雙眼

中醫作為一種源遠流長的醫學體系，深諳自然的智慧和中草藥的療效。在保護孩子眼睛健康方面，中醫的藥材秘技扮演著關鍵角色。這些藥材不僅有助於維持視力的清晰和明亮，還能改善眼睛的疲勞和不適感。在這篇文章中，我們將介紹幾種中醫藥材對視力的益處，希望能幫助父母們更好地保護孩子的寶貴眼睛。

枸杞子：枸杞子被譽為「明目之果」，含有豐富的維生素C、維生素E和抗氧化物質，能夠增強眼睛的抵抗力，減輕眼睛疲勞和乾澀感。

菊花：菊花具有清熱解毒、明目養肝的功效，常被用於改善眼睛疲勞和乾澀，並且能夠緩解過敏性結膜炎等眼部疾病。

紅棗：紅枣被視為一種滋補調養的中藥，富含維生素A、C和鐵質等營養物質，對保護視網膜和增強視力有著積極的作用。

黃芪：黃芪被認為是一種具有補氣養血功效的藥材，能夠改善眼睛微循環，促進眼部組織的營養供應，減輕視力下降的風險。

藉助這些中醫藥材的益處，父母可以選擇適當的方式將其融入孩子的飲食中，或者使用中藥浸泡眼部或做成蒸氣熏眼的療法。然而，請在使用前諮詢中醫師的建議，以確保使用的安全和有效性。保護孩子的眼睛健康，從中醫藥材開始，為他們帶來更明亮的未來。

四.中醫師教你的『眼部魔法按摩』，快速提升視力

在快節奏的現代生活中，我們的眼睛經常承受長時間用眼、電子產品輻射等壓力，導致視力下降成為普遍現象。然而，中醫師卻揭示了一個簡單而有效的方法，可以快速提升視力，那就是「眼部魔法按摩」。這種按摩技巧能夠刺激眼部周圍的穴位和經絡，促進血液循環，舒緩眼部疲勞，並有助於改善視力。讓我們一起來學習中醫師教授的眼部魔法按摩，快速提升我們的視力健康。眼部魔法按摩是一種簡單易學的技巧，它能夠在短時間內帶來顯著的效果。以下是一個基本的眼部魔法按摩步驟：

1.清洗雙手

首先，請確保雙手乾淨，並洗淨殘留在手上的污垢和細菌。

2.摩擦手掌

將雙手搓熱，然後輕輕摩擦手掌，讓手掌發熱，為按摩做好準備。

3.閉眼放鬆

閉上雙眼，放鬆臉部和眼部肌肉，使眼睛盡量放鬆。

4.按壓太陽穴

用無名指或中指的指腹，輕輕按壓太陽穴（位於眉骨與髮際交界處），順時針方向按摩5-10次。

5.輕拍眼窩

用無名指或中指的指腹，輕輕拍打眼窩（位於眼球下方的凹陷處），以順時針方向輕拍5-10次。

6.按摩眼球

用無名指或中指的指腹，輕輕按摩眼球周圍的穴位，以順時針方向按摩5-10次。請注意，按摩時力度要輕柔，不要用力過度。

7.眼球運動

閉眼，慢慢向上、向下、向左、向右移動眼球，每個方向重複5-10次，這有助於鍛煉眼部肌肉。

透過定期進行這些眼部魔法按摩，我們可以促進血液循環，減輕眼部疲勞，改善眼睛的狀態，進而提升視力。然而，請注意，如果您有嚴重的眼部問題或眼睛疾病，請先諮詢專業醫生的建議。讓我們把這個簡單而有效的眼部魔法按摩融入到日常生活中，呵護我們寶貴的雙眼，享受明亮清晰的視界吧！

五.建立良好的視力保護習慣

適度使用電子產品的時間管理是建立良好的視力保護習慣的關鍵一環。現代的孩子常常沉迷於手機、平板電腦和電視等數位設備，長時間盯著螢幕對眼睛造成了極大的負擔。以下是一些關於適度使用電子產品的時間管理的重要指南：

設定合理的使用時間限制：確定每天使用電子產品的時間限制，例如每天1至2小時。父母可以制定家規，明確告訴孩子他們可以使用數位設備的時間長度，並確保執行。不僅孩子，成人也應該自我約束，避免長時間使用數位設備。在特定的時間段，如用餐時間或睡前時間，全家一起禁用數位設備，促進互動、交流和視力的休息。

使用計時器或提醒功能：幫助孩子管理他們使用數位設備的時間，可以設定計時器或使用手機上的提醒功能，提醒他們在規定的時間結束前停止使用。

鼓勵多元活動：鼓勵孩子從電子產品中解脫出來，參與其他多樣化的活動，例如戶外運動、閱讀書籍、創意遊戲等。這樣可以幫助他們減少使用數位設備的時間，同時促進眼睛的休息和多元發展。

控制螢幕亮度：過高的螢幕亮度會對眼睛造成負擔。調整電子設備的亮度，使其與周圍環境相符。此外，使用藍光濾鏡或啟用螢幕的夜間模式，有助於減輕藍光對眼睛的影響。

調整照明環境：避免使用過亮或過暗的照明。選擇柔和的燈光，使用光線均勻的燈具，避免刺眼的閃爍光源。保持環境的光線舒適且均勻，減少眼睛疲勞的可能性。

創造良好閱讀環境：提供充足的自然光線進入閱讀區域，避免閱讀時光線過暗或過亮。使用合適的閱讀燈，將光源集中在閱讀物上，減少眼睛的負擔。同時，確保閱讀姿勢正確，保持適當的閱讀距離。

定期眼保健檢查：定期帶孩子去眼科進行視力檢查，確保及早發現任何視力問題。專業的眼保健檢查有助於評估眼睛健康狀況，並提供相應的建議和治療方法。

適度使用電子產品的時間管理是保護孩子視力健康的重要一環。透過設定合理的使用時間限制、使用計時器或提醒功能、鼓勵多元活動、設定數位設備的禁用時間以及建立良好的示範作用，我們可以幫助孩子擺脫過度使用數位設備的問題，保護他們的明亮雙眼。

六.結論

孩子的視力是需要我們關注和保護的寶貴資產。中醫的秘技為我們提供了一個綜合性的視力保護方案，從調理飲食到按摩眼球，從管理電子使用時間到創造眼睛友好的環境，這些方法都能幫助孩子擺脫「視力小偷」的困擾，保持明亮的雙眼。讓我們一起行動起來，共同守護孩子的視力健康。

免責聲明：本文所提供之信息僅供參考，並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前，請先咨詢專業醫師或營養師。