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中醫師, 藥師
林芳伃
新冠疫情捲土重來現恐慌?中醫師:理性判斷資訊
作為一名中醫師/藥師,為大眾提供正確的醫藥知識是我們的職責,幫助大家做出明智的健康決策。最近關於新冠病毒XBB變異株的討論再度升溫,媒體上也出現了建議民眾儘速接種XBB疫苗的聲音。作為中醫師/藥師,我想從專業角度為大家解析這一問題,希望能為您提供有益的參考。

一、認識XBB變異株

XBB變異株是新冠病毒的一個新型變異株,屬於Omicron家族的一部分。這個變異株引起了科學家和公共衛生專家的高度關注,主要原因是它具有更強的傳播性和免疫逃逸能力。免疫逃逸能力意味著它能夠部分避開我們通過自然感染或疫苗接種獲得的免疫防禦。

 

然而,儘管XBB變異株在傳播性和免疫逃逸方面有所增強,目前的數據顯示它並未顯著增加重症率或死亡率。這意味著,雖然感染數可能會上升,但重症病例數量並不會如早期疫情那樣劇烈增加。

 

二、XBB疫苗的必要性與作用

針對XBB變異株的疫苗正在研發中,並已有部分疫苗進入臨床使用階段。這些新疫苗旨在增強人體對XBB變異株的免疫反應,提供更為有效的保護。

 

疫苗的主要作用有三個方面:

 

a.減少感染風險:儘管變異株可能降低疫苗的保護效力,但接種疫苗仍然能夠顯著降低感染風險,尤其是對於新變異株。

b.減少重症和死亡風險:疫苗在預防重症和死亡方面仍然非常有效,即使面對免疫逃逸的變異株。

c.減少病毒傳播:接種疫苗可以減少病毒載量和傳播風險,這對於保護社會中未接種疫苗的脆弱群體尤為重要。

 

三、面對媒體建議的理性分析

媒體建議民眾儘速接種XBB疫苗,是基於公共衛生專家的意見和最新的科學研究。然而,作為臨床醫師,我建議大家在接收這些信息時保持理性,並考慮以下幾點:

 

信息來源的可靠性:確保您接收的信息來自可靠的來源,如世界衛生組織(WHO)、疾病控制與預防中心(CDC)等權威機構。

個人體質與健康狀況:每個人的健康狀況不同,接種疫苗的決定應根據個人的健康狀況和醫生的建議做出。

科學依據與數據:關注科學研究和臨床數據,了解疫苗的有效性和安全性,做出知情的決定。

 

四、接種疫苗的社會意義

接種疫苗不僅僅是保護自己,還是一種社會責任。群體免疫的概念告訴我們,當大多數人都獲得免疫力時,病毒的傳播鏈條會被有效阻斷,從而保護那些無法接種疫苗的人群,如免疫力低下的病人和嬰幼兒。

 

特別是對於那些處於高風險群體的人,如老年人、小孩和有慢性疾病的患者,接種疫苗尤為重要。這些人群一旦感染新冠病毒,更容易出現重症甚至死亡,因此疫苗的保護作用對他們來說不可或缺。

 

本文由 上醫預防醫學發展協會 邀稿

作者 林芳伃 中醫師/藥師

上網搜尋:「伃你聊中醫」

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先諮詢專業醫師或營養師。

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●主治項目: 內科雜症 /感冒過敏 胃酸逆流/ 腸胃機能 皮膚疾患/ 婦科調理 體態控制 /針灸埋線
經歷
●現任: 濟世中醫診所 高雄覺民總院主治醫師●學經歷: 台灣顏面針灸醫學會會員 中華民國中醫內科專科醫師 高雄長庚醫院醫師 國考中醫師 藥師雙執照 高雄醫學大學藥學學士 義守大學中醫學學士
分類:醫友生活
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諮商心理師
綦珮如
我開始思考,能否為夜晚設計一種更溫柔的結尾? 一個屬於自己的「睡前儀式」,讓身心緩緩抽離白天緊湊節奏,真正安穩地走向休息。

auscentic呼吸精萃 >https://mygv.cc/yoLMd

 

許多人好奇問我。心理師,雖然善於傾聽與陪伴、理解情緒的流動,但卸下專業角色,回到生活中,我們同樣需要面對自己的波動與脆弱。

離開學校場域,開始行動心理師的職涯後,工作雖然更自由,也有機會接觸多元空間與人群,但諮商、講座、合作、寫作與社群經營等豐富的任務,也帶來角色切換的疲憊與情緒耗損。

 

我漸漸發現,自己的身心其實非常敏感且細緻。它需要被照顧、被傾聽,也需要休息與沉澱,才能有餘裕承接每段心理旅程。

 

於是我開始為自己設計「小儀式」。像是在工作前,會將精油輕抹於手腕或太陽穴,讓香氣引導自己慢慢沉靜,準備好迎接每一段對話。

但最需要練習平衡的,是夜晚。

 

 

工作結束後,大腦仍停不下來。明知疲憊,卻仍滑著手機、延遲入睡,試圖為自己保留些許獨處時光。可手機放下後,留下的常是空虛與疲倦,隔日情緒渙散、難以專注。

 

我開始思考,能否為夜晚設計一種更溫柔的結尾?
一個屬於自己的「睡前儀式」,讓身心緩緩抽離白天緊湊節奏,真正安穩地走向休息。

 

最近我接觸到純淨香氛品牌auscentic的呼吸精萃,第一次打開滾珠瓶,就被那股沉靜的木質與花草香所吸引。那是一種溫柔、內斂的香氣,彷彿夜色來臨前的靜謐,讓人自然放鬆下來。尤其呼吸精萃有添加夜息精華,據韓國Ellead 實驗室的報告指出,21-56 歲亞洲女性,使用 1 次及 7 天後,98% 使用者感覺更容易入眠、98%使用者感覺起床更有精神。

 

 

現在,每天睡前我會進行這個簡單儀式:

將添加夜息精華的auscentic呼吸精萃塗抹在手腕、太陽穴、頸側與枕骨下方,搭配「5-5-5 微呼吸」:

  1. 吐氣同時,畫 5 圈,讓夜息精華滲入肌膚
  2. 吸氣 5 秒,感受香氣進入身體
  3. 吐氣 5 秒,釋放緊繃與雜念

重複三輪後,我會將雙手放在想關注的身體部位,默默地說:「我正在與內在的平靜連結,柔和地放鬆,準備安心入眠。」然後自然地回到自己的呼吸節奏。

 

這個簡單的儀式,讓我不僅更容易入睡,也創造出一天中最真實、貼近自己的一刻。它是一種讓身心安頓下來的練習,也是一個溫柔的提醒:今天已經足夠好,透過嗅覺與觸覺雙路徑,協助溫和引導入眠。像是一座橋——帶我從「應對世界」,回到「陪伴自己」的節奏。

 

 

如果你也常在夜裡思緒紛擾,也許也能試著為自己設計一段專屬的睡前儀式。不需要繁複,幾次深呼吸、一點香氣、一段靜謐時光,讓你輕輕地告訴自己:「今天辛苦了,我準備好好休息了。」

 

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綦珮如
諮商心理師
專長:●專長項目:【壓力與情緒】【情感與家庭】【人際關係】【兒童青少年】
現職
●現任:【島語心理諮商所 諮商心理師】【予諾心理諮商所 諮商心理師】經歷:【童伴心理治療所 諮商心理師】【同伴心理諮商所 諮商心理師】
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藥師
戴淑娟
呼吸精萃據亞洲具公信力且專業的韓國Ellead實驗室報告指出,21-56 歲亞洲女性,使用 1 次及 7 天後,98% 使用者感覺更容易入眠、98%使用者感覺起床更有精神。

auscentic呼吸精萃 >>https://mygv.cc/lpb9Y

 

現代人工作壓力大,直到晚上上床前都難以放鬆,這時便可以在夜晚設計一個小小儀式,放鬆自己。

 

而袋鼠藥師🦘今天想分享的是「純淨香氛品牌auscentic的呼吸精萃」,它是滾珠瓶形式,尺寸是手指大小,小巧好攜帶~主成分是「夜息精華」。

 

 

✨它跟市面上的一般精油差在哪呢?

答:差異在於, 睡前一般使用薰衣草精油的香氣,但是薰衣草品種不同,有不同功用、萃取方式也很多種。

而auscentic的夜息精華是從植物中定量萃取出與放鬆有關的單萜類,並透過永續油萃技術保留這些特定活性。除了香氣外,小分子油也會透過肌膚吸收活性,用雙感活性使人放鬆。

 

 

就袋鼠藥師而言,我一般都會塗抹在太陽穴、耳後,並搭配 5-5-5 微呼吸,當作我的新睡前儀式。目前使用下來的感受,呼吸精萃味道不會太刺鼻,並添加夜息精華,是很舒服天然的氣味~

 

 

除此之外,呼吸精萃據亞洲具公信力且專業的韓國Ellead實驗室報告指出,21-56 歲亞洲女性,使用 1 次及 7 天後,98% 使用者感覺更容易入眠、98%使用者感覺起床更有精神。

 

我使用一週下來,感覺對放鬆紓壓真的會有幫助,隔天精神也會比較好。

✨那有建議塗抹的方式嗎?

答:auscentic和美國覺然呼吸執業指引師Eva Lo合作,為了呼吸精萃的雙感活性設計的使用方式:

➡️在身上(手腕、太陽穴、頸側、枕骨下方等)畫 5 圈後搓揉

➡️吸氣 5 秒吸滿上半身

➡️吐氣 5 秒放鬆肩頸和思緒

➡️重複三輪後,將雙手貼在希望關注的身體部位,感受氣味和觸感,

對自己說:「我正在與內在的平靜連結,柔和地放鬆並安心入眠。」,然後自然放鬆呼吸

 

✨那這個產品適合怎樣的人呢?

如果你也想試試簡單又有實驗證實的放鬆方法,

歡迎試試「auscentic呼吸精萃」

現在進入官網購買,新朋友最高可折 150 元,滿額再送保養旅行瓶,

重點來了!官網與門市提供「 45 天無條件退貨」,試了不喜歡或沒幫助,再退也完全可以!

 

 

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戴淑娟
藥師
專長:●專長項目:【醫療保健介紹】【藥品諮詢】【身體經膜放鬆】
現職
●現任:【三友藥妝台中文心秀泰店 藥師】