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中醫師, 藥師
林芳伃
新冠疫情捲土重來現恐慌?中醫師:理性判斷資訊
作為一名中醫師/藥師,為大眾提供正確的醫藥知識是我們的職責,幫助大家做出明智的健康決策。最近關於新冠病毒XBB變異株的討論再度升溫,媒體上也出現了建議民眾儘速接種XBB疫苗的聲音。作為中醫師/藥師,我想從專業角度為大家解析這一問題,希望能為您提供有益的參考。

一、認識XBB變異株

XBB變異株是新冠病毒的一個新型變異株,屬於Omicron家族的一部分。這個變異株引起了科學家和公共衛生專家的高度關注,主要原因是它具有更強的傳播性和免疫逃逸能力。免疫逃逸能力意味著它能夠部分避開我們通過自然感染或疫苗接種獲得的免疫防禦。

 

然而,儘管XBB變異株在傳播性和免疫逃逸方面有所增強,目前的數據顯示它並未顯著增加重症率或死亡率。這意味著,雖然感染數可能會上升,但重症病例數量並不會如早期疫情那樣劇烈增加。

 

二、XBB疫苗的必要性與作用

針對XBB變異株的疫苗正在研發中,並已有部分疫苗進入臨床使用階段。這些新疫苗旨在增強人體對XBB變異株的免疫反應,提供更為有效的保護。

 

疫苗的主要作用有三個方面:

 

a.減少感染風險:儘管變異株可能降低疫苗的保護效力,但接種疫苗仍然能夠顯著降低感染風險,尤其是對於新變異株。

b.減少重症和死亡風險:疫苗在預防重症和死亡方面仍然非常有效,即使面對免疫逃逸的變異株。

c.減少病毒傳播:接種疫苗可以減少病毒載量和傳播風險,這對於保護社會中未接種疫苗的脆弱群體尤為重要。

 

三、面對媒體建議的理性分析

媒體建議民眾儘速接種XBB疫苗,是基於公共衛生專家的意見和最新的科學研究。然而,作為臨床醫師,我建議大家在接收這些信息時保持理性,並考慮以下幾點:

 

信息來源的可靠性:確保您接收的信息來自可靠的來源,如世界衛生組織(WHO)、疾病控制與預防中心(CDC)等權威機構。

個人體質與健康狀況:每個人的健康狀況不同,接種疫苗的決定應根據個人的健康狀況和醫生的建議做出。

科學依據與數據:關注科學研究和臨床數據,了解疫苗的有效性和安全性,做出知情的決定。

 

四、接種疫苗的社會意義

接種疫苗不僅僅是保護自己,還是一種社會責任。群體免疫的概念告訴我們,當大多數人都獲得免疫力時,病毒的傳播鏈條會被有效阻斷,從而保護那些無法接種疫苗的人群,如免疫力低下的病人和嬰幼兒。

 

特別是對於那些處於高風險群體的人,如老年人、小孩和有慢性疾病的患者,接種疫苗尤為重要。這些人群一旦感染新冠病毒,更容易出現重症甚至死亡,因此疫苗的保護作用對他們來說不可或缺。

 

本文由 上醫預防醫學發展協會 邀稿

作者 林芳伃 中醫師/藥師

上網搜尋:「伃你聊中醫」

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先諮詢專業醫師或營養師。

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●主治項目: 內科雜症 /感冒過敏 胃酸逆流/ 腸胃機能 皮膚疾患/ 婦科調理 體態控制 /針灸埋線
經歷
●現任: 濟世中醫診所 高雄覺民總院主治醫師●學經歷: 台灣顏面針灸醫學會會員 中華民國中醫內科專科醫師 高雄長庚醫院醫師 國考中醫師 藥師雙執照 高雄醫學大學藥學學士 義守大學中醫學學士
分類:醫友生活
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中醫師
鄭天麗
給自己一段歸零的時間,如果你也是每天被工作追著跑的人,別忘了適時停下腳步。將身體交給專業,詩嫚特 SMATER SPA 的「顱釋重負」與「魔力漫步」課程,幫助找回久違的輕盈與平衡,讓自己身心好好的充電。

身為一名中醫師,每天在診間面對不同的病症與臨床挑戰,我也常謹記在心:「醫者本身的身心狀態,直接影響著診治的品質。」

 

 

雖然我懂得運用針灸、內服中藥來為病患調理身體,但長期久坐看診、專注於細微的把脈與操作,讓我的肩膀、頸部與腿部累積了不少疲勞。就像中醫強調「氣血循環」的重要性,如果我自己都處於緊繃狀態,如何能以專業手法去細膩地覺知病人的身體狀況呢?

 

 

這次我安排了一趟給自己的「休息之旅」,預約了「詩嫚特 SMATER SPA」,體驗了兩大熱門課程:「顱釋重負」與「魔力漫步」。這不只是一次放鬆,更是一次專業考察。

 

 

從頭開始的深度放鬆:顱釋重負

現代人壓力大,常有頭痛、睡眠品質不佳的問題,這在中醫觀點中多與「肝火過旺」、「氣血瘀滯」於頭面部有關。「顱釋重負」課程特別針對頭部經絡進行調理,從上胸、肩膀到頸部,透過精準的按壓與經絡疏通,將累積的肩頸緊張感一一釋放。過程中芳療師讓我選擇柑橘系列的精油嗅香,特別是配合熱敷與頭皮精華滋養,過程中感受放鬆,真的能讓亢進的思緒瞬間沈澱下來。

 

 

遠離下半身沈重:魔力漫步

至於久坐族的宿敵——下半身循環不良,這也是我臨床上最常見的課題之一。魔力漫步課程透過專業的腿部按摩,輔以熱力纖腿雕塑,感受溫煦慢慢地經由儀器的推動舒緩了腿部肌肉。那種緊繃腫脹的感覺被慢慢散開,對於容易水腫、雙腿沈重的我來說,結束後的雙腿確實感到輕盈不少,血液循環比較好,也比較不會覺得腳掌冷冷的。

 

 

作為一名中醫師,我喜歡多方嘗試不同的紓壓方式,也對環境與專業度有著很高的要求:

首重隱私與空間感:詩嫚特採預約制,並提供獨立按摩包廂,這對於像我這樣重視私人空間的I人來說,才能真正徹底放鬆。

 

專業教育訓練:得知歷史品牌悠久的它們有完整的職前訓練 SOP,這對於講究「標準化流程」與「服務一致性」的行業來說,是非常值得肯定的,對於課程來說,比較不會有芳療師操作不同不習慣,需要適應的問題。

 

暖心體驗:這不是單純服務,而是一種「照顧人」的理念。從環境設計到芳療師的貼心指引,由頭到腳都細心呵護,適合對環境敏感的人,最後熱敷過程中我還真的放鬆睡著了。

 

 

給自己一段歸零的時間,如果你也是每天被工作追著跑的人,別忘了適時停下腳步。將身體交給專業,詩嫚特 SMATER SPA 的「顱釋重負」與「魔力漫步」課程,幫助找回久違的輕盈與平衡,讓自己身心好好的充電。

 

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鄭天麗
中醫師
專長:●主治項目:【水藥調理】、【結構治療】、【孕產調理】、【顏面針灸】、【運動表現強化(三鐵、登山)】
現職
●現任:【松江昌盛堂中醫診所中醫師】 ●學經歷:【高醫生物科技學系】【義大學士後中醫學系】【台北榮總傳統醫學部】【中山樂齡中醫養生班講師】【C級拳擊武術有氧體適能教練】【中醫婦科醫學會】
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諮商心理師
綦珮如
我也很喜歡過程中可以和芳療師隨時溝通。因為我對按摩力道比較敏感,太輕會覺得沒有放鬆到,太重又容易讓身體不自覺用力。能依照當下狀態調整,反而讓我更能安心地把自己交給這段休息時間。

作為心理師,常有人問我:「每天承接這麼多情緒,都怎麼調適?」

 

其實對我來說,工作時不一定會長時間盯著電腦,更多時候是在諮商室裡陪伴來談話的人。有時一坐就是好幾個小時。長時間維持同樣姿勢,加上專注傾聽與思考,肩膀和脖子也會不知不覺累積緊繃。

 

有時候下班回家,明明沒有做什麼體力活,卻覺得整個人疲倦。每次去按摩,師傅都會說:「你的肩膀好硬耶!」我卻總是很疑惑,因為自己根本沒有發現。甚至曾經肩頸僵硬到打噴嚏就落枕,身體只好直接提醒我:「該休息了吧!」

 

 

所以這陣子,我開始更留意身體傳來的訊號,也嘗試按摩、瑜珈、物理治療,讓自己慢下來。這次休假,我來到詩嫚特SMARTER SPA,體驗「顱釋重負」與「魔力漫步」,給自己一段好好休息的時間。

 

一進店裡,安靜舒服的環境就讓人不自覺放慢腳步。採預約制,也有獨立包廂與隱私感。開始前,芳療師先和我聊聊平常容易緊繃的部位與按摩習慣,再依照當下調整力道,讓我覺得安心。

 

 

第一個體驗的是「顱釋重負」。從上胸按摩與淋巴疏通開始,接著是肩頸舒眠鬆筋、頸部熱敷,再一路做到頭皮精華滋養、芳香精油頭穴按摩與顱部鬆筋循環砭刮。

 

平常最容易累積疲勞的就是肩頸,所以特別有感。隨著肩頸被一點一點舒展,加上溫熱的頸部熱敷與淡淡精油香氣,原本緊繃的身體慢慢鬆了下來。到了頭部按摩時,連平常很容易不停思考的腦袋,也逐漸安靜下來。原本緊繃的身體慢慢鬆開。到了頭部按摩時,連平常很容易一直想事情的腦袋,也開始安靜下來。不是刻意叫自己不要想,而是舒服到自然就不想了,做到後來甚至有點昏昏欲睡。

 

 

接著體驗「魔力漫步」,把注意力放到平常比較容易忽略的下半身。平時久坐,腿部與臀部也會累積疲勞,透過腿部深層按摩、腿部釋壓、熱力纖體雕塑與溫感活絡,讓雙腿慢慢舒展開來。做完站起來時,會覺得腿部輕盈不少,像把一整天的重量放下了一些。

 

 

我也很喜歡過程中可以和芳療師隨時溝通。因為我對按摩力道比較敏感,太輕會覺得沒有放鬆到,太重又容易讓身體不自覺用力。能依照當下狀態調整,反而讓我更能安心地把自己交給這段休息時間。

 

療程最後還有熱敷靜心,讓身體慢慢沉澱下來。結束後坐著喝花茶、吃點小點心,不急著拿手機,也不用立刻趕著去下一個行程。那一刻突然覺得,休息可以很簡單,就是好好坐著,感受自己。

 

 

忙碌的生活裡,我們很容易一直照顧工作、照顧別人,卻忘了留一點時間給自己。

 

現在的我更相信,休息不是累垮之後的補救,而是生活裡本來就值得被保留的一部分。

 

偶爾讓自己暫停一下,放鬆肩膀、沉澱大腦思緒,也讓身體重新充滿一點能量,再回到生活裡。

 

預約體驗:https://smarter.love/綦珮如諮商心理師熱推

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綦珮如
諮商心理師
專長:●專長項目:【壓力與情緒】【情感與家庭】【人際關係】【兒童青少年】
現職
●現任:【島語心理諮商所 諮商心理師】【予諾心理諮商所 諮商心理師】經歷:【童伴心理治療所 諮商心理師】【同伴心理諮商所 諮商心理師】