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艾莉絲
「送給做大事的人最好的禮物:Dasuit大適坐墊」這篇文章介紹了一款特殊的禮物,專為那些努力奮鬥、追求卓越的人設計。Dasuit大適坐墊提供絕佳的舒適和支撐,幫助使用者在長時間坐姿中維持良好的姿勢,減輕背部壓力並提升工作效率。這是一份實用而貼心的禮物,為做大事的人們帶來了舒適和專注的工作體驗。
雙11到來,面對各家優惠,該買什麼給最重視的他/她?
👱‍♂️:「送禮不是送在身上,是送進心裡」
「最好每天都會使用,用的時候就想到你!」身為資深公關經理的Peter這樣說
👩🏻‍⚕️:「所以你送什麼給Michelle?我猜不是花,送牙膏嗎?每天一早刷牙🪥就想到你🤣🤣
👱‍♂️:「沒錯,我不送花🌹,那太俗氣了,哪有人送牙刷啦,醫生你又要準備惡搞我了喔😅
不愧是老病患,知道我準備啟動什麼模式,來不及回話,Peter先發制人的說
👱‍♂️:「醫生,你可以這樣翹腳嗎?翹二郎腿不是會O型腿、靜脈曲張、老了以後還會脊椎側彎什麼的嗎?上次我女兒回家說被你恐嚇之後,再也不敢翹腳了,欸,那醫師這樣翹腳對嗎?」
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👩🏻‍⚕️:「我。。。」
還沒來得及反應,Peter接著說
👱‍♂️:「Michelle 買了一個坐墊給我女兒,現在改掉翹腳壞習慣,也不駝背了,我跟Michelle 今天也準備一個給妳,要乖乖坐好坐滿喔」
平常的壞習慣被患者們看得一清二楚,佩服Peter觀察入微又貼心,難怪Michelle會愛上這個離婚過的熟男大叔,心甘情願,將前妻小孩視為己出
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👩🏻‍⚕️:「好,我來研究看看,真有這麼神奇嗎?一個坐墊能有什麼好處?底座中間是空的欸,這廠商有概念喔!我們的尾椎跟薦椎會隨著姿勢改變而變動,也就是說他們是活的,會運動,不是固定的,這一塊中空的時候,可以有效地幫我們減壓」
👱‍♂️:「這是Michelle 朋友推薦的,聽說是復健科醫師研發的,所以當然專業囉」
👩🏻‍⚕️:「你知道如果尾椎跟薦椎受過傷,會讓這部分的結構不穩定,在我們坐下或其起立時,一個不小心就會造成疼痛,這就是為什麼,很多人之前有過舊傷,常常久坐或久站就會不舒服。當坐墊中間是中空時,這部分的受壓就被排除了,所以脊椎跟薦椎可以得到,很好的保護。其實我之前車禍時尾椎有裂開😅
說完,我一屁股坐下,沒有在客氣的😂
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👩🏻‍⚕️:「蠻好坐的,尾椎處的壓力有被舒緩喔!你知道大多數的人骨盆左右都不對稱嗎?當我們作者的時候容易導致脊椎的左右受力不均勻,這樣的壓力會一路從腰椎傳到頸椎,所以長久下來頸肩僵硬、腰背酸痛」
👱‍♂️:「醫生你是說屁股一大一小嗎?你之前說我們人的身體很多時候左右不對稱,左右臉一大一小、胸部也一大一小、那屁股也是嗎?」
👩🏻‍⚕️:「對啊!我們有慣用手,所謂的左撇子或右撇子,更有慣用的腿!慣用右手,右手臂比左手臂有力,慣性用右腿,右臀肌肉量比較多,會比較緊實,而做左臀因為脂肪含量較多,所以比較鬆垮下垂。」
👱‍♂️:「那我健身教練測兩手兩腳的力量,決定訓練的課程內容,像我是左撇子,所以重訓的時候,右手的次數會比較多,也是這個原因嗎?」
👩🏻‍⚕️:「只對了一半,另外我們平常的坐姿、站姿,常常也都會讓骨盆歪掉,比方說三七步,因為日常的姿勢不正確,導致骨盆歪斜,進而會影響肩頸、腰背問題,有時候脖子很緊的患者,針灸腰部之後,脖子的問題就改善了,那是因為腰椎歪斜,導致頸椎跟著受傷」
👱‍♂️:「所以如果有一個可以幫忙平衡雙臀壓力,而且脊椎受力均勻的坐墊,是不是有幫助?我女兒用了它之後也不會彎腰駝背了,這個坐墊好像有一個什麼衡壓乘載裝置的專利」
👩🏻‍⚕️:「沒錯,如果我們坐著的時候,可以讓兩邊臀部壓力一樣,而且脊椎左右平衡,骨盆歪斜的情況,會慢慢地被調整回來,當骨盆、脊椎回正之後,很多肩頸酸痛、高低肩的情況,都會獲得緩解,讓身體慢慢地恢復平衡,這都需要一些耐心」
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🪑翹二郎腿由來
大禹治水盡力盡力,十年不入家門,後來腳偏癱,癱了一條腿,所以坐著時都會將癱腿架在另一條腿上,之後大禹的坐姿,便被稱作「翹二郎腿」
🪑為什麼會翹二郎腿?
💃生理因素
我們原先的姿勢就不完全正確,所以會不自覺地藉由「翹腳」、「盤腿」等姿勢,讓身體回到平衡,這是一種錯誤的恐怖平衡。雖然這種錯誤平衡,會讓身體較穩定,身體的筋膜、肌肉會保持骨盆假性穩定,骨盆繼續傾斜,長此以往,會導致身體其他地方酸痛。
💃心理因素
從心理學角度來看,當人處於不安、焦慮情境下,會反射性地翹腳。尤其當上方腳方向是背離對方,剛好使得身體與環境形成屏障,保護著自己,對於正陷入不安中個體,這樣的反射動作,是出於本能的保護行為
🪑翹二郎腿壞處
💃O型腿
翹腳的姿勢,導致雙腿受力不均,放在上面的腿,會向內側偏斜,增加內側膝關節壓力,膝蓋軟骨容易被磨損,且膝蓋外側受到拉扯,若已經有骨關節炎的人再翹腳,容易形成膝關節半脫位,久而久之就是O型腿
💃脊椎歪斜
大部分的人脊椎側彎,因為長期姿勢不良引起,又稱為「功能性脊椎側彎」也是大眾所認識的脊椎側彎。如果是輕度側彎,靠著矯正運動、減壓坐墊、瑜珈等都能矯正回來。平常只揹單肩包、翹二郎腿等,使得身體某側肌肉比較緊繃,所以椎間盤偏某側後方凸出,讓神經根被壓迫到,身體為了避壓迫痛感,會本能性的往對側彎曲,讓受壓迫的神經根減壓,導致脊椎側彎。一般人的脊椎是「S」形,翹二郎腿容易彎腰駝背,脊椎呈現出「C」形。長久下來會壓迫到神經,導致下背部疼痛
💃下半身水腫
翹腳時,兩條腿較一般坐姿貼合,大腿血流不暢通,導致小腿靜脈曲張加重,二郎腿久坐,導致下半身壓迫,血液難以回流,水腫的狀況。而靜脈曲張是因為靜脈長期處於擴張導致,會下肢痠麻、突然無法行走,有甚著會出現小腿潰瘍、靜脈炎等疾病。
❗️孕婦千萬不能翹翹二郎腿❗️
這個姿勢會讓雙腳夾緊,血液回流到胎盤時會受到阻力,影響到胎兒生長
💃梨狀肌症候群
梨狀肌在臀大肌的深層,負責讓大腿往外轉。翹腳動作會過度使用梨狀肌,導致它變得緊繃,引起梨狀肌的腫脹與發炎,導致梨狀肌症候群。通常是臀部深處有痛感,在變換姿勢或坐著的時候,疼痛感強烈
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