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中醫師
廖芳儀
中醫強調天人合一、順時養生的概念,所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」,秋季養生要開始收斂情緒,早睡早起,緩和運動以保養身體;冬季養生要情志沉潛,早睡晚起,溫暖身心來準備來年的精神氣力。

秋冬養生大不同

二千多年前中醫典籍<<黃帝內經>>中《素問.四氣調神大論》篇就開始記載:「秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清。此秋氣之應,養收之道也。」「冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。」中醫強調天人合一、順時養生的概念,所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」,秋季養生要開始收斂情緒,早睡早起,緩和運動以保養身體;冬季養生要情志沉潛,早睡晚起,溫暖身心來準備來年的精神氣力。

 

秋季養生重點

燥為秋季主氣,燥氣侵襲人體,其性乾燥,易耗津液,古代典籍稱「燥勝則乾」,而「燥令傷肺」,中醫的肺包括呼吸系統和皮膚系統,所以臨床上常表現在呼吸道疾病及皮膚症狀,包括容易感冒咳嗽、乾咳、皮膚乾癢加重、大便乾硬等「乾燥」的表現。年長者、夜貓子、平時皮膚就容易乾燥及火氣大的人,最容易出現秋燥症狀。因此,秋季養生的重點就是如何「滋陰潤燥」。

 

冬季養生重點

寒則為冬季主氣,寒氣侵襲人體,其性凝結、深藏,容易影響水份代謝、循環功能下降,也因為冬季陽氣較弱,讓體力、精神也都顯得低落或疲倦,但是中醫冬季養生的重點就是要「閉藏」,不要再讓衰弱的陽氣耗損,才能順利度過冬天的蟄伏,在開春綻放新年度的美麗。而冬季的皮膚系統也因為寒氣造成水份代謝與循環系統較停滯,皮膚也容易出現龜裂和水腫同時出現的困難保養狀態,尤其是平時就容易貧血或瘦小的女性或長輩,這時候除了「滋陰潤燥」以外,也要適當地「溫養營血」才能幫助水份流動正常,皮膚由內而外潤澤,讓氣色亮顏粉嫩喔!

 

補過頭當心傷皮膚

常見養陰潤燥養肺的食材大多為白色,包括:銀耳、梨子、百合、木耳、蓮子、杏仁、珍珠粉、桃膠、燕窩、愛玉、蜂蜜等,容易感冒乾咳、皮膚乾癢的人可以多吃來養肺、養皮膚。若是以中藥材來做食療養生,西洋蔘、玉竹、沙蔘、麥門冬、天門冬都是很適合的藥材。而如果要養血亮顏,更不能錯過大家最熟悉的當歸、桂圓、紅棗、何首烏、枸杞、生薑,由體內去緩和溫養營血,讓涼冷的天氣也能夠手腳溫暖,臉色粉嫩紅潤,散發迷人的少女光唷!此時不宜過度食用辛辣刺激的食物如辣椒、咖哩、麻辣鍋等,對於過度溫補的藥膳如薑母鴨、十全大補羊肉爐也還不適合,反而會使秋冬皮膚的症狀變得更加嚴重。

 

總結

當然除了內部調理以外,外用的保養品、保濕乳液也是非常重要的!秋冬的乾癢肌膚適合較為油潤平衡的乳霜類產品,可以選擇添加荷荷芭油的保濕產品增加吸收度,而且也要在洗澡過後馬上塗抹,才能有效地保水喔!同時沐浴的時候也不適合使用過熱的熱水,反而是要適當的溫度才能保暖、保濕,真正洗個放鬆舒服的澡!

 

附錄、食譜與保養油DIY

 

養生食療參考:

玉竹潤燥蔘雞湯

大雞腿一支、香菇適量

玉竹二錢、沙蔘二錢、枸杞二錢、大棗五枚

作法:將中藥材洗淨泡水30分鐘,與切塊雞腿一同放入電鍋燉雞湯即可,適合全家大小秋季潤肺養膚調理,香甜可口。素食者可將雞肉改成新鮮山藥,一樣美味。

 

養膚潤肌亮顏油

玫瑰果油15CC、荷荷芭油15CC、沙棘果油2滴、乳香精油3滴、沒藥精油2滴、羅馬洋甘菊精油2滴、薑精油1滴、天竺葵精油2滴,調好後貯放在陰涼處,可以當作身體按摩油,使用前請先在一小處皮膚塗抹確認不會有過敏現象再使用到全臉,保養油也請在2週內使用完畢為佳,避免變質!

 

這個季節就讓中醫陪你們一起水水嫩嫩,美麗過秋冬!

 

本文作者:中醫師|廖芳儀

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●主治項目: 不孕症助孕體質調理、生殖醫學輔助治療、月經失調調理、子宮內膜異位症、多囊性卵巢症候群、孕期調理、產後調理、更年期症候群、過敏氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、青少年轉骨發育、睡眠障礙、消化系統疾病、胃食道逆流、FACE美顏針、雷射針灸
經歷
●現任: 麗馨中醫診所 主治醫師 彭燕婷中醫診所 兼任主治醫師 ●學經歷: 長庚紀念醫院中醫婦科主治醫師 中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師 桃園宜蘊中醫診所副院長 桃園禾馨婦幼診所暨產後護理之家巡診中醫師 中華民國中醫婦科醫學會 理事 中醫婦科專科醫師 台灣顏面針灸醫學會美顏針專科醫師 長庚大學中醫學系雙主修畢業
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藥師
蔡季芩
市面上不少產品強調「快速見效」,但有些可能添加像是番瀉葉、蘆薈素或山梨醇等成分,雖然短期有效,卻容易讓腸道產生依賴,打亂原有節奏。相比之下,我更安心選擇像 SP-2 這樣溫和、能天天補充的健康好夥伴。

不知道大家是否有關注過自己每天便便的型態?我們為了維持身體的基本運作,一天至少會攝取三餐,但是,在期待美食的同時,卻忽略了身體排出的狀況,不能只知道一直input卻沒有output,我認為每天關注自己排便的習慣是最好的喔!

 

可惜現實終究敵不過理想,每天緊湊上班的八小時,一直處於緊張的狀態,加上工作環境使然,每天都只有半小時的用餐時間,總是買個簡易餐點就果腹結束,造成排便非常不順暢。

 

幸好我遇上了 喜來麗超級密碼 SP-2,每天順暢的感覺,就靠它!
它的核心配方來自多種綜合蔬果發酵物,融合七種植物來源的營養精華,包括珊瑚草、木瓜、牛蒡、荷葉、西印度櫻桃、亞麻籽與鳳梨,富含膳食纖維,並搭配溫和發酵技術,秉持「草本成分 × 溫和調理 × 每日可食」的理念,打造出適合日常保養的輕盈選擇。

市面上不少產品強調「快速見效」,但有些可能添加像是番瀉葉、蘆薈素或山梨醇等成分,雖然短期有效,卻容易讓腸道產生依賴,打亂原有節奏。相比之下,我更安心選擇像 SP-2 這樣溫和、能天天補充的健康好夥伴。

 

 

喜來麗超級密碼SP-2也採用獨特的發酵技術,轉化植物纖維素及小分子酵素,讓粉末變得很細膩,沒有顆粒感,而且入口即化,口味上會帶一點甜甜的西印度櫻桃味

 

另外也含有芽苞乳酸菌與益生質,使用特殊的腸溶乳酸菌科技,在體內能夠存活更久,達6小時的長效,幫助維持消化道機能,做好健康維持。

 

第一次拿到喜來麗超級密碼SP-2

我就嘗試吃了兩包

發現…效果真是順暢呢!

爾後我就維持每日一包

現在感覺排便順暢呢!

 

 

現在健康意識抬頭,大家都想要活得更健康,但不免俗的還是會有大魚大肉的聚餐,如果提前知道今天有聚餐,或是餐點會少了蔬菜纖維,就可以攜帶兩包飯後食用,單一包裝的型態,很適合放在包包帶出門,一點都不佔空間

 

既然會成為每天的必備品,想當然我們一定也要關心產品是否有送檢,喜來麗超級密碼SP-2成分居多是農產品,但你們可以大大的放心,經過SGS檢驗全數合格,包括488項農藥檢測、重金屬檢測、360項西藥成分等

 

 

現在你還在等什麼呢?

讓自己心動不如馬上行動~

 

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#SGS 檢驗合格 #排便順暢

 

 

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蔡季芩
藥師
專長:●專長項目: 以生活化的方式帶領你走向預防醫學 ●證照: 中華民國藥師證書 糖尿病共同照護網人員證書 腎臟照護藥師證書
現職
●現任: 溪湖康健藥局藥師 ●經歷: 溪湖康健藥局藥師 彰化基督教醫院中醫部藥師 中國醫藥大學藥劑部藥師 嘉南藥理大學藥學系
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家庭醫學科醫師
謝欣庭
RGenskin外泌體保養品套組是一款高科技且專業的保養產品。無論是想要提升肌膚保濕度、改善暗沉,還是希望維持肌膚的健康狀態,這款產品都能帶來良好的使用體驗。

 

隨著生技的發展,外泌體(Exosome)成為保養品領域的一大亮點。作為一位專業醫師,科學在肌膚保養上的應用對我而言非常重要,而RGenskin外泌體保養品套組正是一款結合科學與精選成分的優質產品。

RGenskin外泌體多胜肽潤澤保養套組讓我特別推薦的原因,在於其核心成分——外泌體。在肌膚保養上,外泌體能夠深入肌膚,協助維持肌膚健康、提升光澤感,並增強肌膚防護。

 

 

作為醫師,我的工作型態極為忙碌,長時間處於快節奏的診療環境,經常在冷氣房內工作,肌膚容易因空氣乾燥不適。同時,醫師這個職業需要面對許多患者,因此保持良好的外在狀態也是一項重要課題。我希望能夠在有限的時間內,透過高效的產品來維持肌膚的健康與光澤。

 

 

在試用 RGenskin 外泌體多胜肽潤澤保養套組的過程中,我發現它的四步驟流程簡單且有效。我的使用頻率為每天早晚各一次,特別是在長時間工作後,這款產品能夠迅速滋養肌膚,改善因環境壓力導致的乾燥與暗沉。整體而言,這款產品的質地清爽不黏膩,吸收速度快,使用後肌膚的水潤感與彈性明顯提升。

 

 

RGenskin 外泌體多胜肽潤澤保養套組特點:

  1. 主成分為植物外泌體,內含 CICA 外泌體,植物來源外泌體含有積雪草(CICA)萃取。
  2. 外泌體多胜肽潤澤保養套組:外泌體與天然植物萃取結合,提供完整的保養程序,幫助肌膚維持健康狀態。
  3. RGenskin 外泌體保養 4 步驟:

Step1. 外泌體淨透潔膚凝露(清潔)

Step2. 外泌體潤澤起肌化妝水(前導保濕)

Step3. 外泌體潤澤賦活精華液(透亮修護)

Step4. 外泌體潤澤肌源精華乳(滋養鎖水)

  1. 外泌體潤澤修護精華液:植物外泌體搭配多胜肽,有助於肌膚滋養;三胜肽+穀胱甘肽幫助調理膚況;傳明酸提升肌膚明亮度;金縷梅舒緩肌膚,使肌膚透亮。
  2. 安心無添加:不含人工香料、不含人工色素、不含酒精、不含Paraben 類防腐劑、不含矽靈。

 

其中,「外泌體潤澤賦活精華液」是整個套組的核心,內含多種植萃精華,能夠幫助調理肌膚狀態,使肌膚維持健康、呈現光澤感。其質地輕盈,容易吸收,並經過多項測試,能夠有效提升肌膚水潤度與彈性。

 

推薦給以下族群使用:

  1. 肌膚乾燥、暗沉者:該產品有助於保濕,使肌膚更顯透亮。泌體與植萃精華有助於舒緩肌膚不適。
  2. 希望防止肌膚衰老者:多胜肽與修護成分能夠幫助肌膚維持彈性與光澤。
  3. 需要加強肌膚防護者:外泌體與植萃精華可幫助強化肌膚防護功能。

RGenskin外泌體保養品套組是一款高科技且專業的保養產品。無論是想要提升肌膚保濕度、改善暗沉,還是希望維持肌膚的健康狀態,這款產品都能帶來良好的使用體驗。

 

 

作為一位醫師,我也推薦這款產品給所有關注肌膚健康、希望透過科學配方來維持肌膚狀態的朋友。持續使用,你將會感受到肌膚水潤透亮,呈現健康光澤。如果你正在尋找一款高效能的保養品,RGenskin 外泌體多胜肽潤澤保養套組值得一試!

 

RGenskin 外泌體多胜肽潤澤保養套組官方網站:https://rgenskin.com.tw/

 

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謝欣庭
家庭醫學科醫師
專長:●主治項目:【家庭醫學】【預防醫學】【慢性病控制】【抗衰老醫學】【 預防醫學】【慢性病控制】【減重醫學】
現職
●現任:【台中慈濟醫院預防醫學中心高階健檢 主治醫師】【也果美學診所 院長】