大家好，我是上醫預防醫學發展協會理事 陳建甫。現代生活快節奏、工作壓力大，很多人都會因此感到疲勞不堪。長期處於這樣的狀態，容易導致慢性疲勞症候群，進而影響身心健康。所以，今天我想跟大家分享一些中醫的預防方法，幫助大家提升體力，防止慢性疲勞的發生。
第一招：穴位按摩
中醫講究通經活絡，疲勞的原因也很大程度是因為經脈不暢。因此，按摩穴位可以疏通經絡，達到舒筋活血的效果。常用的穴位有太衝穴、三陰交穴等，大家可以試試。
第二招：養生食療
中醫講究食療，有些食物對於調節身體狀態非常有幫助。例如，當你感到疲勞的時候，可以吃一些滋補的食物，如當歸、枸杞、黃芪、靈芝等，以增加體力和免疫力。
第三招：運動鍛煉
運動是預防慢性疲勞的重要方法。通過運動，不僅可以增強身體的耐力和抵抗力，還可以促進新陳代謝和血液循環，讓你更有精神和活力。
第四招：情緒療法
情緒也是影響疲勞的重要因素之一。當你心情煩躁、壓力大的時候，往往會覺得特別疲勞。因此，中醫提倡情緒療法，可以透過一些調節情緒的方式，如打坐、瑜伽等，幫助你減輕疲勞，提升精神。
感謝各位對於預防慢性疲勞的關注和支持，中醫預防醫學發展協會一直致力於推廣中醫藥的健康理念，提倡預防勝於治療的觀念，希望能夠為廣大民眾的身心健康貢獻一份力量。我們希望透過不斷地宣傳和普及中醫預防醫學的知識，讓更多的人了解和掌握這些技能，從而提高身體的自我防禦能力，避免各種慢性疾病的發生。
讓我們一起行動起來，關注自己的身心健康，預防勝於治療，共同創造一個健康美好的社會！
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