花粉狂飆、氣溫變動，你的換季過敏也跟著變本加厲了嗎？牢記８對策！
準備進入春夏季節，許多人出現過敏症狀，粉塵、蟎蟲、花粉讓你的換季過敏越來越嚴重？
專家８對策緩解過敏不適！
大家好，我是【Ovi’s中醫日常】的 吳奕璇中醫師，現在正值換季的季節，換季過敏也是常見的問題之一，今天我就要來和大家分享8個緩解換季過敏的妙招，希望對大家有所幫助！
第一招：避免過度清潔
許多人在換季時習慣清理家中和個人物品，但過度清潔會導致環境中的細菌和微生物減少，降低人體的免疫力，容易引發過敏反應。所以要適當清潔，不要過度。
第二招：保持室內濕度
換季時氣候變化大，室內濕度也會跟著變化，空氣太乾燥會刺激呼吸道和眼睛，容易引發過敏症狀。因此可以使用加濕器或者放置水杯等方式保持室內濕度。
第三招：多喝水
喝足夠的水有助於排除體內毒素，並且保持身體的水分平衡，有助於減輕換季過敏的症狀。
第四招：適當運動
適量的運動可以增強人體免疫力，有助於減輕換季過敏的症狀。但也要注意運動方式和時間，以避免過度疲勞和感染。
第五招：注意飲食
過敏症狀與飲食息息相關，建議避免過度食用刺激性食物和含有添加劑的食品，多食用新鮮蔬菜和水果，有助於提高身體免疫力。
第六招：減少接觸過敏源
換季時，空氣中的花粉和微生物會增多，容易引發過敏症狀，因此建議盡量避免接觸這些過敏源，如外出時佩戴口罩等。
第七招：使用藥物治療
在緩解換季過敏症狀時，有些藥物是必要的，如抗過敏藥和眼藥水等，但是使用藥物前一定要先咨詢醫生的建議，避免使用不當或者不必要的藥物。
第八招：適當休息。
換季時，人體的免疫力下降，容易感到疲勞和不適，因此要保持適當的休息時間和睡眠時間，讓身體有足夠的時間進行修復和恢復。
幫大家總結一下，緩解換季過敏的妙招包括：避免過度清潔、保持室內濕度、多喝水、適當運動、注意飲食、減少接觸過敏源、使用藥物治療以及適當休息，希望這些方法能幫助大家減輕換季過敏的症狀，輕鬆過一個健康舒適的換季季節唷！