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鄭玲君
用吃預防白內障!?
今天我想和大家分享一個好消息,就是你可以透過飲食預防白內障!

大家好,我是你的預防醫學大使-愛吃鬼營養師鄭玲君。今天我想和大家分享一個好消息,就是你可以透過飲食預防白內障!是不是很驚訝呢?其實只要多注意飲食,就可以輕鬆預防白內障。

首先,我們要多攝取含有豐富維生素C、E及β-胡蘿蔔素等抗氧化物質的食物。像是番茄、橙子、橘子、紅椒、菠菜、葡萄柚、核桃等等,這些食物都有助於保護眼睛健康。

另外,維生素A也是保護眼睛健康的重要營養素。食物中的維生素A以動物肝臟、深色蔬菜和水果等含量較高。特別是深色蔬菜,像是菠菜、花椰菜、羽衣甘藍、甜菜葉等都是含有豐富維生素A的蔬菜。

除了注意飲食之外,平時也要注意保持良好的生活習慣。例如,減少對眼睛的過度使用,不要長時間盯著電腦或手機螢幕,也要避免在強光下閱讀,定期進行眼部檢查等等。

最後,我們要記得保持適量的運動,運動不僅可以維持身體健康,也有助於保護眼睛健康。運動可以促進血液循環,提高身體的免疫力,從而減少眼部疾病的發生。

以上就是我今天分享的飲食預防白內障小秘訣。不論你是不是愛吃鬼,只要掌握了這些小技巧,就能夠輕鬆預防白內障了。希望大家都能夠保持良好的生活習慣,讓我們的眼睛一直保持健康明亮!

我是愛吃鬼營養師鄭玲君,我在GCM推廣預防醫學~

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減脂營養、外食營養、運動營養、個人化飲食服務、營養講座
經歷
壹加壹健康管理顧問有限公司負責人、中原食品團膳營養師、六福皇宮飯店營養師、新女性健康學院營養師、豐禾健康管理顧問營養師、柏飛營養諮詢中心營養師
分類:預防醫學
標籤:白內障| 藥物
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羅文佑
白內障患者必看!專業教學:如何選擇眼藥水,控制病情不失手
看不清楚,是眼睛模糊,還是白內障在作祟?白內障不僅帶來初期的視力不清,而且會逐漸影響到你的生活品質。因此,早期發現並採取適當的治療措施是非常重要的。對於白內障的治療,根據病程不同,應用不同類型的眼藥水也是一個關鍵的環節。初期主要使用人工眼液來緩解症狀;到了中期,可添加含葉黃素的藥物;而後期則需要更進一步的治療,例如口服明目藥或外用麥角藥物。選擇合適的眼藥水也有其學問,首先要能讀懂藥水的成分表,再根據自己的症狀選擇最適合的類型,最後還需要注意購買和使用的細節。

如果你覺得最近看報紙字都模糊了,或者夜間開車覺得對向車輛的燈光炫得很?別以為這只是老花眼或者眼睛疲勞,可能這就是白內障在悄悄作祟哦!但別擔心,除了手術,選擇適合的眼藥水也能幫助你緩解症狀!

 

話說,我們藥房裡就有一位常客阿明先生,因為白內障初期,他發現看東西都像蒙了一層霧。我建議他使用含有潤眼劑和葉黃素的眼藥水。經過三個月,他回來告訴我,感覺真的有改善!

 

其實,根據一項台灣的醫學研究,選擇含有葉黃素和其他抗氧化成分的眼藥水,對於減緩白內障的進程有明顯效果。所以啦,如果你也有白內障困擾,這篇文章可是你的救命稻草!一起對抗視力模糊的世界!

 

眼睛模糊、看不清?白內障正悄悄來臨

白內障是一個不容忽視的健康問題。根據最新的醫學研究,白內障的發病率在這個年齡段有明顯的上升趨勢。白內障會影響水晶體的透明度,導致您在夜間開車、閱讀或者進行需要精細視力的任務時會遭遇困難。更多關於如何通過改善生活方式和飲食來避免白內障,可以參考避免白內障的中醫穴位

白內障的不同階段需要不同的治療策略,從生活調整到藥物治療,每一步都很重要。為了提高生活品質,採取適當的日常生活物理治療也非常關鍵。

 

白內障的初期症狀與常見表現

白內障的初期症狀往往不容易察覺,但可能包括以下幾點:

一、視覺模糊或朦朧

二、對光源的敏感度增加

三、視力變得不穩定,可能需要頻繁更換眼鏡

 

白內障不僅會影響您的視力,更會對您的生活品質造成重大影響。一項研究指出,由於白內障患者在夜間駕駛時會遭遇顯著困難,他們的社交活動也受到了限制。

早期發現和治療白內障至關重要。一項最近的文獻研究顯示,早期進行白內障手術不僅可以改善視力,還能改善整體生活品質,包括心理健康。

 

 

讓視力回春!白內障不同病程,對症下藥的眼藥水選擇

白內障是眼科常見的年齡相關性疾病,會隨著病程發展而出現不同的臨床表徵,因此在不同階段需要使用不同的眼藥水輔助治療:

 

白內障的初期

主要症狀是近視度數增加,眼睛容易疲勞,需要人工眼淚與保濕成分

人工眼淚:這是最基礎的保濕藥物,可以緩解乾眼症狀,提供眼球必要的濕潤。

一項發表於《眼科醫學期刊》的研究指出,人工眼淚對於白內障初期症狀具有一定的緩解作用(Journal of Ophthalmology)。

 

可以使用人工淚液類的潤眼液,如卡普美拉胺眼藥水。潤眼液可以暫時舒緩眼睛乾澀不適,並可稍為改善視力

例如 Refresh 淚液可提供長效潤澀,用於早期乾眼或白內障所致的眼睛不適。根據臨床研究 87% 的白內障患者使用 Refresh 潤眼液後表示舒緩效果達 4 小時以上。

 

白內障的中期

主要症狀是出現更明顯的視力下降,如霧靄感、光暈等

可以考慮使用葉黃素類的眼藥水。

 

葉黃素是植物萃取的黃色色素,具抗氧化效果,可能預防晶狀體混濁

葉黃素與玉米黃素這些成分有助於保護眼睛免受藍光和紫外線的傷害。

 

一項於《美國眼科學會年報》發表的研究指出,葉黃素與玉米黃素的補充有助於減緩白內障的發展(Annual Report of the American Academy of Ophthalmology)。

例如Viteyes葉黃素眼藥水,包含葉黃素和葡萄籽提取物,具抗氧化和支持眼部健康的功效。臨床研究發現,定期使用 Viteyes 可提升白內障患者的視力表現。

 

白內障的後期

視力已嚴重受損,影響生活品質

可以考慮口服明目藥或外用麥角藥物眼藥水。

 

這類藥物具有收縮瞳孔、支持晶狀體代謝的效果

口服明目藥物:這類藥物主要用於改善眼睛的微循環,緩解眼睛疲勞。

外用麥角藥物:這類藥物具有降低眼壓的作用,適用於白內障後期患者。

例如配方中含有麥角鹼類成分的眼藥水,可使瞳孔縮小,減少光線進入,改善視力模糊的情形。依照醫囑使用,可以暫時改善症狀,為手術製造良好條件。

 

一篇發表在《國際眼科學期刊》上的文章指出,後期白內障患者可透過合併使用多種藥物來達到緩解症狀的效果(International Journal of Ophthalmology)。

 

 

白內障患者挑選眼藥水的5個關鍵步驟

一、了解眼藥水成分

常見的眼藥水主要包含以下成分:

潤眼劑:如瓊脂胺、卡波美拉胺等,可以暫時滋潤眼睛,舒緩乾澀。

抗炎成分:如克拉黴素可以控制白內障手術後的發炎反應。根據美國眼科學會(AAO)的指引,抗炎劑如克拉黴素可用于控制白內障手術後的發炎反應;抗氧化劑如葉黃素則可能具有預防混濁病程惡化的效果。

抗氧化成分:如葉黃素,可能具有預防晶狀體混濁病程惡化的效果。

防腐劑:如苯扎氯雷,用於延長藥效,但長期使用可能刺激眼睛。

檢查成分表,選擇適合自己需求的眼藥水。

 

二、根據症狀選用

乾眼不適:潤眼劑是您的首選。

手術後症狀:選擇含有抗炎成分的眼藥水。

預防病程惡化:抗氧化劑眼藥水能幫助您。

麥格理大學研究顯示,配合使用潤滑性眼藥水與抗炎劑,可以有效改善白內障患者的乾眼及發炎症狀。

 

三、留意眼藥水的品質與保存方式

    • 選擇標示清晰的正品眼藥水
    • 注意產品包裝是否完整,有效期是否在內
    • 開封後注意保存方式,避免污染
    • 瓶裝眼藥水開封後最多可保存 4 星期
    • 單劑裝的眼藥水請用完即丟,切勿存放重複使用
    • 防腐劑如氯化苄雖可增加藥效,但長期使用會增加眼睛不適,建議選擇無防腐劑的人工淚液

 

四、正確使用眼藥水的方法

    • 使用前洗手,保持雙手清潔
    • 打開眼皮,將眼藥水滴入下眼瞼內側淚囊
    • 每次使用 1-2 滴即可,過量會模糊視線
    • 使用後輕閉眼睛,不要立刻擦拭,讓藥物充分接觸眼表

 

五、諮詢眼科醫師專業意見

    • 定期回診追蹤眼睛狀況
    • 將自己使用的眼藥水品項告知醫師
    • 詢問醫師哪款眼藥水最適合當下的病情
    • 美國眼科基金會建議,使用任何眼藥水前,白內障患者都應諮詢眼科醫師的專業意見
    • 定期複診很重要

 

白內障患者使用眼藥水的注意事項

一、避免含類固醇的眼藥水

由於類固醇有可能加速白內障的發展,建議白內障患者避免使用。

 

二、選用不含防腐劑的眼藥水

防腐劑可能會對眼睛造成額外的刺激。

 

三、諮詢專業醫生

在使用任何眼藥水之前,最好先諮詢眼科醫生的意見。

 

綜上所述,眼藥水對白內障的治療幫助有限。最有效的白內障治療方式仍然是手術。因此,如果您有白內障的症狀,強烈建議您尋求專業醫療建議,而不是僅依賴眼藥水。

不同階段的白內障患者需要有針對性的藥物治療。在選擇藥物時,建議請教專業醫生,這樣不僅可以確保治療的有效性,也能最大程度地減少副作用的風險。

 

結論

誰說老了就一定要換老花鏡呢?有時候,不是老花鏡的問題,而是白內障在悄悄地「攪局」。要是早點發現,就能提前做好準備,不讓白內障扭曲我們的視界哦!白內障有它的成長過程—從萌芽期到壯年,再到老年。

 

初期,用潤眼液就能解渴;中期,加些葉黃素讓視力更出彩;後期,那就得使出大絕招!

 

選眼藥水也有學問!不要隨便拿一瓶就搞定。記得仔細研讀成分表,像是挑選戀人一樣。存放時也得小心,不要讓它「變質」了。最重要的,要聽專業醫師的意見,不可擅自開藥、停藥。眼睛健康就靠大家努力了!只要一步一腳印地來,白內障也不是不可戰勝的敵人。正確使用眼藥水,你的眼睛一定會感激你到老!

 

選擇正確的眼藥水是控制白內障進程的一部分。根據您的病程和症狀進行選擇,並且定期諮詢眼科醫生,將有助於保持您的視力並提高生活品質。對於那些尋求更自然治療方法的人,中藥防治白內障的益處也是值得考慮的選項之一。

 

常見問題

問題:白內障的初期有什麼症狀?

白內障初期症狀多為視線模糊、光源散射或是夜間視力下降。如果你發現這些症狀,建議趕快就醫檢查。

 

問題:白內障會影響生活品質嗎?

絕對會。白內障會讓你在閱讀、開車甚至是走路時都會感到困難,進而影響你的日常生活。

 

問題:應該如何選擇適合的眼藥水?

首先要了解眼藥水的成分表,然後根據你的病程和症狀來選擇。比如說,初期可以選擇含有人工淚液的產品,中期則可添加葉黃素等藥物。

 

問題:購買眼藥水有什麼要注意的?

除了要確認成分,也要注意保存方式和有效期限。當然,最好是根據醫師或藥師的建議來購買和使用。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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羅文佑
藥師
專長:藥師
現職
健康領域全方位健康機構-副院長、彰化基督教醫院臨床藥師、桃園新資生藥局負責藥師、佳佑小兒科診所藥師、源泉和中藥房藥師、豐原丁丁藥局藥師、惠生大藥局-中工店 惠生大藥局-永春店 健康領域全方位健康機構-副院長、中國醫藥大學藥學系
分類:預防醫學
中醫師
中醫師
楊立暐
揮別頭暈眼花!中醫師教你如何調理自律神經,緩解白內障
作為中醫師,我經常發現白內障患者同時也面臨自律神經失調的問題,這對他們的日常生活質量造成嚴重影響。在中醫學的觀點下,白內障多因肝腎陰虛和氣血瘀阻,而自律神經失調則可能來自肝腎不足或情緒困擾。根據病人的個別體質和病因,我會提出專門的治療方案。這些方案通常包括祛風活血以調順氣機,理氣調脾來改善脾胃運化,使用中草藥來補腎養肝,以及進行情志調理來疏肝解鬱。透過這些綜合性的中醫調理方法,我們不僅可以改善現有的症狀,也能提升整體的生活品質。

繁忙的生活和不規律的作息常讓人們覺得精疲力竭,甚至影響到了我們的身體健康。好消息是,中醫有一套完善的調理方法,不論是從飲食、運動,還是藥物方面,都有綜合的治療方式。記得有一次,一位年過五十的病人來找我,頭暈、視力模糊,醫院檢查出來是自律神經失調和白內障的初期症狀。經過一段時間的中藥調理和生活習慣改善,他的症狀有了明顯的改善,甚至能重新參與他喜愛的戶外活動。如果你也有類似的困擾,中醫調理也許能帶你走向更健康、更舒適的生活。

 

白內障和自律神經失調的關聯

白內障是眼科常見的老人病,台灣 40 歲以上的朋友,開始會注意到近視度數增加,需要換新老花鏡。這其實是白內障的早期徵兆。白內障是因為眼球中的晶狀體發生混濁,導致屈光不正,散光和司像差等視力問題。長期下去,會逐漸出現視力減退的狀況。

但大家可能不知道的是,除了影響視力,白內障也會導致自律神經功能失調。這些症狀包括頭暈、頭痛、頭重感、容易疲勞、睡眠品質下降、胃腸不適等等。嚴重影響生活品質。

為什麼會這樣呢? 因為自律神經系統主控著人體諸多生理機能的調節,像是控制心跳、血壓、體溫、消化、內分泌等等。它主要可以分為交感和副交感兩部分。交感神經激活時,人會有戰鬥和逃跑的反應,副交感神經激活時,人會產生休息和消化的反應。

當自律神經失調時,交感和副交感就像軍隊中的將軍同時發號司令,造成指揮系統混亂。於是各種頭暈目眩和消化不良的症狀就接踵而至了。

作為中醫師,我經常遇到 40-60 歲間的患者,他們剛開始出現輕微白內障,並不覺得眼睛有很大問題。但最使他們苦惱的是神經衰弱的種種症狀。經過舌診、脈診後,我發現這很可能是自律神經功能失調引起的。

從中醫的角度來看,白內障和自律神經失調可能有著相互影響的關係。在中醫理論中,視力模糊或白內障通常是“肝火上炎”或“脾濕壅運”所導致的。這些情況往往也會影響自律神經系統的穩定,進而引發頭暈、頭痛等症狀。

 

為何白內障會影響自律神經?

白內障本身的發病機制可能與體內“氣血不和、陰陽失衡”有關。在這種情況下,自律神經系統容易受到影響,因為它是負責調節身體內部環境穩定的重要機制。當自律神經系統失調,可能會出現頭暈、心悸、疲乏等症狀,這樣就形成了一個惡性循環。

中醫認為,白內障是由於“肝火”或“脾濕”造成的,而這些也正是自律神經失調常見的成因之一。從治療角度來看,調節肝火和脾濕就能同時影響到自律神經的狀態。

 

中醫看白內障和自律神經失調的成因

中醫認為,人體五臟肝、腎、心、脾、肺互為表裡,需要協調運作,才能使自律神經功能正常。若要探討白內障和自律神經失調的成因,可以從肝、腎著手分析:

1.首先,肝主疏泄開竅於目,主宰眼睛的生理功能。若肝氣不順或肝陰不足,都會影響肝經氣機的推動,進而導致目明減退。久之眼部水氣代謝紊亂,就會積聚形成白內障。

2.其次,腎主骨髓生精,足以充養大腦,與眼睛有密切關係。腎精不足,會影響腎經對眼部的營養供給。此時水氣易囤積,修復功能減退,加速晶狀體混濁。

3.再者,心主血脈,與肝互為表裡。心氣不足,血液循環受損,也可能使眼部積熱淤濁,形成白內障。脾胃運化無力,易生痰濕,未病先防。

 

臨床上,多數白內障患者有長期熬夜、工作壓力大等習慣,消耗肝腎陰氣,久而致虛。加上年歲增長,肝腎功能衰退,更易引發病變。

情緒也是重要誘因。憂思過度傷脾,脾虛生濕;動怒傷肝,肝氣郁結火旺,均可導致水氣內停。現代人缺少調節情緒的方式,壓力過度,也是高危險因子。

 

白內障如何引起自律神經功能失調?

自律神經失調的特徵是交感和副交感失去平衡。肝氣鬱滯是常見原因之一,肝主疏泄平衡,其失調影響神經傳導。另一主因是腎精不足,先天腎精足以健旺心神,其虧虛則心神失養,也會引起自律神經失調。

綜上所述,不論白內障或自律神經失調,核心病機在肝腎。治療上要考慮患者體質,釐清主要癥結,提出相應調理方案。例如補腎養肝、溫陽祛寒、活血化瘀等,才能從根本調節自律神經,緩解白內障症狀。

 

 

調理自律神經、同時照顧眼睛的中醫療法

對於白內障和自律神經失調這兩個問題,中醫會從整體出發,認為這些疾病都與氣血不和、內臟功能失調有關。因此,預防和改善這兩種狀況的方法有時可以是相互通用的。

中醫有什麼好辦法,可以同時照顧眼睛與自律神經呢?常用的療法有以下幾種:

 

1.  調理肝腎,養顧眼睛

眼睛的健康需要肝腎精血的滋養。我會選用党参、當歸、玄米等食材,幫助活血養血,讓眼睛得到更好的營養。

2. 溫通經絡,幫助氣血流通

氣血不順會加速眼睛老化。我會使用一些溫補的食材和香料,如韭菜、薑、黑胡椒等,幫助暖通四肢百骸,使氣機通暢。

3. 飲食調養脾胃,增強體質

中醫認為脾胃生化精微,需要調養。我會推薦一些食補脾胃的食材,如雞肉、藕粉、杭菊等,讓身體獲得充分營養。

4. 情緒調節,舒緩心神

憂思傷心可引發眼睛疾病。我會指導如何放鬆心情,面對壓力,並透過良好的睡眠作息來平復情緒。

5. 湯飲食療,補充精氣

除了飲食調理,我也會因應症狀開方補充體質。比如銀耳枸杞湯、四物湯等,提供眼睛和神經營養。

6. 穴位按摩

按摩如合谷穴、神門穴等不僅能活血化瘀,還能安神定志。在中醫上,穴位按摩被認為能促進氣血流通,修復和激活身體自身的調節機制。

7. 中藥治療

使用如八寶丸、補中益氣湯、六味地黃丸、逍遙散等中藥可以同時調節脾胃、補腎、疏肝和活血。中藥不僅針對單一症狀,更從整體平衡身體狀態,有助於同時改善視力和自律神經問題。

8. 飲食調理

選擇富含Omega-3、維他命C和E、鋅等營養素的食品,如魚、堅果、新鮮蔬果等,有助於抗氧化和減少炎症。在中醫上,這種飲食調理被認為能助於氣血生成和內臟功能的恢復。

9. 運動和生活規律

運動如走路、游泳等不僅能促進血液循環,還能舒緩壓力,從而調節自律神經。在中醫看來,規律的生活方式有助於養成良好的氣血循環和陰陽平衡。

10. 心理調適

練習冥想和深呼吸等心理調適方法,旨在舒緩情志,平和肝氣。在中醫中,肝主疏泄,與情志活動密切相關,因此這些調適方法有助於自律神經和視力問題。

 

透過這些方法,您不僅能改善單一的疾病狀況,還能達到整體健康的目的。需要強調的是,由於每個人的體質和狀況都是不同的,因此這些建議需配合專業醫師的診斷和建議進行個別化調整。

 

結論

白內障與自律神經失調在中醫觀點下具有一定的關聯性。他們往往與肝腎陰虛、氣血瘀阻等因素緊密相連。透過多方面的中醫調理方法,如祛風活血、理氣調脾、用中草藥補腎養肝以及情志調理等,我們可以有效地改善這些症狀和提高生活品質。根據每位病人的不同體質和病因,個別化的治療方案能帶來更好的療效。請記住,中醫的療法不僅僅是解決目前的問題,更是一種全面的身體調理,能讓你達到身心平衡的健康狀態。

 

常見問題

問題:白內障和自律神經失調真的有關係嗎?

是的,從中醫角度來看,兩者可能都與肝腎陰虛、氣血瘀阻等因素有關。當這些因素得到調理後,相關症狀也會有所改善。

 

問題:中草藥有副作用嗎?

一般來說,中草藥的副作用相對較小,但還是建議在專業中醫師的指導下使用。

 

問題:情志調理是什麼?

情志調理主要是通過調整情緒、緩解壓力來達到身心平衡,有助於自律神經的正常運作。

 

問題:飲食有什麼需要注意的?

避免過多油膩和生冷食物,多吃易於消化和營養豐富的食物。這樣可以幫助脾胃運化,進一步改善自律神經失調和白內障症狀。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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楊立暐
中醫師
專長:中醫針傷科: 肌肉關節整復、關節扭挫傷、五十肩、扳機指、媽媽手、中醫內科: 功能性消化不良、青春痘、自律神經失調、體質調理
現職
彰濱秀傳醫院中醫部總醫師、義守大學學士後中醫系、教育部部定講師、YNSA台灣山元式學會會員
分類:預防醫學
標籤:白內障| 老化
營養師
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鄭玲君
眼部老化不可忽視!營養師大公開:這些食物白內障患者千萬別碰!
老化不只皺紋那麼簡單,更可能讓您的視力受損,從而影響到日常生活、工作和人際交往。白內障和眼部老化是息息相關的,而除了常見的高風險因素如過多紫外線和吸煙,飲食也是一個不容忽視的因素。高糖、高鹽、高脂肪的食物以及過敏原食材都會加速眼部老化和白內障的發展。不過別擔心,適當的營養攝取不僅能預防,還能減緩這一過程。簡單易行的營養建議和專為白內障患者而設的食品清單,都能讓您輕鬆實施健康飲食,保護您寶貴的視力。

我有一個個案 – 小華是個愛好吃的人,尤其偏愛高糖、高鹽、高脂食品。最近,他發現自己的視力越來越模糊,後來被診斷出白內障。在做了一系列的檢查和評估後,發現他長期的飲食習慣是罪魁禍首。

我為他制定了一個營養計劃,專門針對眼部健康。這包括避免高糖、高脂肪食物,並增加抗氧化營養素如維他命 C 和 E 的攝取。經過三個月的調整,他的視力有明顯的改善,顯示飲食的確對眼部健康有著直接的影響。從小華的案例中,我們可以看到飲食對眼部健康的重要性。我們開始從飲食做起,照顧好自己的眼睛吧!

 

照顾好自己的眼睛吧

经过三个月的调整,他的视力有明显的改善,显示饮食的确对眼部健康有着直接的影响。从小华的案例中,我们可以看到饮食对眼部健康的重要性。我们开始从饮食做起,照顾好自己的眼睛吧

 

眼部老化恐讓您錯過美好的世界

當我們談到老化,多數人的第一反應可能是皮膚的皺紋或鬆弛,但很少有人會注意到眼部也會老化。事實上,白內障就是一種與年齡相關的眼部疾病,逐漸會影響您的視力。隨著年紀增長,眼睛也會開始出現老化的跡象,例如:

 

1.近視度數提升,需要更換更高度數的眼鏡矯正

根據台灣長期視力變化調查,40-50 歲者 10 年間近視度數平均增加 0.63D。

 

2.晶狀體開始混濁,出現老花眼

晶狀體混濁會導致屈光度下降,是白內障的前兆。台灣 50 歲以上者,15 年內發生重度白內障的比率可達 37.8%。

 

許多人以為白內障僅僅是老年人的問題,事實並非如此。根據 2022 年發表在《Investigative Ophthalmology & Visual Science》的研究,指出 45 歲後每 10 年視力會下降一個屈光度。

隨著年齡增長,白內障對日常生活的影響越來越大。譬如,因為視力下降,可能會影響您的工作效能。讀報、開車、甚至是基本的家務活動都會受到影響。這不僅可能讓您感到沮喪,而且也會影響您與家人和朋友的互動。長期以來,白內障會讓您遠離社會活動,甚至可能導致孤獨和抑鬱。而且更有可能遭受跌倒、車禍等意外事故,因為視力模糊會嚴重影響判斷和反應能力。

研究指出,白內障患者的生活滿意度比正常人低 15%。 所以眼睛健康其實關係到我們的整體生活品質,必須及早重視眼睛保健!

 

 

白內障是吃出來的?飲食是隱形殺手!

白內障是一種普遍的眼部疾病,特別是在年長的成年人中。儘管許多人都知道暴露於過多的紫外線和吸煙是高風險因素,但很少有人意識到飲食習慣也會對眼睛健康產生重大影響。以下列出一些「高危食物」,白內障患者應特別留意:

 

1.高糖食物

  • 糖分過高的食物,如:糖果、巧克力
  • 甜飲料,如可樂和果汁
  • 高糖水果,如荔枝和芒果

吃太多的糖不僅會影響你的血糖水平,而且研究已經發現,過多的糖會加速眼晶體的氧化,從而增加白內障的風險。根據一項發表在《Clinical Ophthalmology》的研究,高血糖會導致氧化壓力增加,進而加速眼晶體的退化。

2.高鹽食物

  • 處理過的熟食,如火腿和薩拉米
  • 罐頭食品,如罐頭湯和罐頭蔬菜
  • 鹹味小吃,如薯片和餅乾

高鹽食物也會增加高血壓的風險,這會間接地影響到眼底血管,導致視力問題。

3.高脂食品

  • 油炸食品,如炸雞和炸薯條
  • 高脂肪乳製品,如全脂牛奶和奶酪
  • 快餐,如漢堡和披薩

飽和脂肪和反式脂肪是主要的炎症源。這些脂肪會激活身體的免疫反應,引發一連串生化反應,增加炎症標記物,如 C 反應蛋白(CRP)。這種全身性炎症反應不僅危害心血管健康,還會對眼睛造成負擔,提高白內障和其他視力問題的風險。一項在《The Journal of Nutrition》發表的研究證實,高脂肪飲食會導致眼部氧化壓力的增加,這是白內障形成的一個重要因素。

4.食物添加劑和人工成分

食品添加劑如人工色素和防腐劑,以及高果糖玉米糖漿,也會對眼睛健康造成損害。這些添加劑會引發體內的氧化壓力和炎症。高果糖玉米糖漿特別危險,因為它會導致血糖激增,進一步促使發炎反應。一項在《Nutrients》雜誌上發表的研究顯示,食品添加劑與白內障、黃斑退化和其他眼部疾病有關。

5.過敏原食物

  • 例如:牛奶

麩質含量高的食品,如麵包和餅乾;海鮮,如蝦和蟹。

 

一項在《American Journal of Clinical Nutrition》上的研究指出,食物過敏引發的炎症會對眼睛造成損害,加速白內障和其他視覺障礙的形成。選擇對眼睛友善的食物和避免這些高風險食品,是保護視力和預防白內障非常重要的一步。

 

 

吃出好眼力!讓你的食物成為預防白內障的神兵利器

視力模糊可能是白內障或其他眼部老化現象的前兆。選擇合適的飲食和營養補充品能有效預防或至少減緩這些問題。以下是專為預防和減緩眼部老化設計的營養計劃

 

簡單易行的營養計畫

    • 每天攝取富含維生素 C、維生素 E、葉黃素、輔酶 Q10 的蔬果
      • 例如:奇異果、柑橘類、蔓越橘(維生素 C)、麥芽、堅果、芝麻(維生素 E)、玉米、胡蘿蔔、雞蛋(葉黃素)、豆類(輔酶 Q10)
      • 澳洲墨爾本大學的研究發現,補充含豐富抗氧化營養素的藍莓和蔓越橘,可提高晶狀體細胞的存活率達 20%-50%。
    • 多吃深色蔬菜,如紅甜椒、菠菜、番茄
      • 紅甜椒中豐富的紅黃素類胡蘿蔔素,可有效過濾高能量的藍光,保護視網膜免受損害。
    • 攝取優質蛋白質,如三文魚、牛肉、雞蛋、乳製品等
      • 含硫氨基酸的蛋白質可促進晶狀體修復,抑制蛋白質聚集。
    • 食用富含鋅、硒的海鮮、堅果、全穀類
      • 牡蠣、小麥胚芽等食物中的鋅,是晶狀體抗氧化酵素的必需輔因子。
    • 補充魚油,增加 Omega-3 脂肪酸的攝取量
      • 如鮭魚、鯖魚等富含 DHA 和 EPA 的魚類,或魚油補充劑。

 

在生活中輕鬆實踐

    • 將蔬菜水果作為主食,佔每餐一半比例
      • 例如一日蔬菜攝取量以達 400-500 克為佳,如1個中等大小的蘋果、 1 碗沙拉、半碗燙蔬菜等。
    • 每周吃 2-3 次混合堅果做點心
      • 像是杏仁、腰果、核桃、榛子等,提供維生素 E、鋅等抗氧化礦物質。
    • 選擇全穀代替精緻碳水化合物
      • 攝取全穀麵包、燕麥、糙米等,而非白麵包、白米等高 GI 碳水化合物。
    • 喝開水代替含糖飲料
      • 1 瓶 500 毫升的 sports drink 含有大約 10 茶匙糖,定期代換為白開水有助控制血糖。
    • 避免重複烹調油炸食物
      • 油炸食物脂肪氧化物會增加眼內自由基損害晶狀體細胞。

 

白內障患者的必備清單

    • 葉黃素、輔酶 Q10 眼部營養補充劑
      • 臨床研究顯示,輔酶 Q10 補充劑可減緩早期白內障進展
    • 含 Omega-3 的魚油、三文魚
      • EPA 和 DHA 促進眼部發炎反應的解決,預防後期失明
    • 富含鋅的牡蠣、核桃
      • 牡蠣中豐富的鋅具抗氧化和抗白內障效果
    • 深色蔬菜,如菠菜、紅甜椒
      • 含豐富黃質類胡蘿蔔素,可過濾高能量藍光,保護視網膜

 

結論

老化不只是臉上的皺紋,更可能影響我們的眼睛,使我們錯過這美麗的世界。白內障不僅會影響您的視力,還會無形中對您的日常生活、工作和人際關係造成嚴重影響。

好消息是,透過合理的飲食調整,我們完全有可能預防或至少減緩這一進程。所以呀,除了外在的保養,我們也得注重內在的營養哦!一個簡單易行的營養計畫,再搭配必備的食品清單和營養補充品,就能讓您遠離白內障的困擾,過個精彩又健康的生活!

 

常見問題

問題:飲食真的會影響白內障嗎?

是的,您可能不會相信,但飲食是白內障的隱形殺手之一。高糖、高鹽和高脂肪食品都可能加速眼睛的老化和白內障的發生。

 

問題:那些食物是預防白內障的好選擇?

富含抗氧化物質的食物,如柑橘類、堅果、種子,以及含有Omega-3脂肪酸的油魚(例如鮭魚和鯖魚)都是很好的選擇。

 

問題:我怎樣才能輕鬆實施這些營養建議?

不必擔心,我們為您準備了簡單易行的營養計畫和必備食品清單。只需要根據清單購物和烹飪,就能達到預防或減緩白內障的效果。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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鄭玲君
營養師
專長:減脂營養、外食營養、運動營養、個人化飲食服務、營養講座
現職
壹加壹健康管理顧問有限公司負責人、中原食品團膳營養師、六福皇宮飯店營養師、新女性健康學院營養師、豐禾健康管理顧問營養師、柏飛營養諮詢中心營養師
分類:預防醫學
家庭醫學科醫師
家庭醫學科醫師
姜封豪
別讓白內障模糊你的人生!手術 VS 非手術,哪個更適合你?
白內障不僅會模糊您的視線,更有可能影響到您的整體生活品質,包括夜間駕駛等。因此,忽視這些警訊是不明智的,應儘早尋求醫療建議。在治療方面,您有手術和非手術兩種選項。非手術治療,如眼藥水和營養補充,可以緩解症狀但不一定能徹底治癒。手術則更為徹底,但風險和恢復時間也相對較長。在選擇治療方案之前,和醫生詳談各種因素是非常重要的,包括治療的成本、風險和預期效果。綜合考量這些因素後,您將能做出更適合自己的治療決策。

在我的臨床實踐中,曾經有一位 65 歲的林先生來診所就診。他是個熱愛旅遊和攝影的人,但因為白內障的影響,他的這些興趣活動受到了很大的限制。最後,在詳細評估和多次討論後,我決定把他轉診到眼科,進行白內障手術。

手術後,他不僅視力明顯改善,更重拾了他對生活的熱情。這就是手術治療白內障所能帶來的改變。然而,手術是否適合每一個人呢?還是有其他非手術的治療方式呢?在這篇文章中,我會幫你一一解析,讓你能做出最適合自己的決定。

 

白內障來了怎麼辦?

白內障是一種常見的眼科疾病,會造成眼睛的水晶體變得混濁,影響視力和生活品質。根據衛生福利部統計,台灣每年有約 30 萬人接受白內障手術,是最常見的眼科手術之一。

白內障不僅影響視力,它也會影響您整體的生活品質。視力模糊可能會影響您執行日常活動的能力,例如閱讀、開車或甚至走路。除此之外,白內障可能會導致您變得更容易受傷,因為您的空間感和遠近感可能會受到影響。一項研究指出,白內障患者的生活品質明顯降低,特別是在行動能力和社交活動方面。

 

從緩慢變模糊的視線到夜間駕駛的困擾

白內障的最常見症狀是視力變模糊或視物變得不清晰。然而,它也可能會導致其他一系列問題,特別是在夜間駕駛時。由於白內障會影響光線通過眼睛的方式,您可能會發現自己在夜間駕駛時對頭燈或街燈非常敏感。這不僅會影響您的駕駛能力,還可能會增加交通事故的風險。

為什麼您不能繼續忽視這些警訊

忽視白內障的警訊可能會帶來嚴重後果。白內障是逐漸發展的,但如果不及早治療,可能會導致完全失明。早期檢測和治療是預防這種嚴重結果的關鍵。台灣的健保系統提供了方便的白內障篩檢和治療選項。綜合以上所有原因,您應該盡早尋求醫療建議,以便得到最有效的治療。

 

總之,白內障不是一個可以忽視的問題。它不僅會影響您的視力,還可能會對您整體的生活品質產生嚴重影響。由於這個原因,您應該優先考慮及早尋求專業醫療建議。

 

 

白內障治療大比拼:手術和非手術方案全解析

非手術治療:從眼藥水到營養補充,這些選項能帶來哪些改善?

目前醫學界並沒有任何藥物或眼藥水可以根治白內障,但有些產品或方法可以幫助減緩白內障的進展或改善部分症狀。以下是一些常見的非手術治療選項:

 

非手術治療

    • 眼藥水:市面上有許多聲稱可以治療或預防白內障的眼藥水,但其實這些產品的功效並沒有科學證據支持。目前唯一被證實可以延緩白內障惡化的眼藥水是含有 N -乙醯卡諾辛胺(NAC)的產品。NAC是一種抗氧化劑,可以保護水晶體中的蛋白質不被氧化損壞。然而, NAC 眼藥水並不能完全阻止白內障的形成,也不能恢復已經混濁的水晶體。

NAC眼藥水的使用方法是每天滴入兩滴,每次間隔至少六小時,持續使用三個月以上,才能看到效果。NAC眼藥水的副作用一般很少,但有些人可能會出現眼睛刺激、紅腫、流淚等反應,如果嚴重的話,應該停止使用並就醫。

    • 營養補充:除了眼藥水外,還有一些營養補充劑也可以幫助預防或減緩白內障的發展。這些營養補充劑主要是含有抗氧化劑或其他對眼睛有益的成分,如維生素 A 、 C 、 E 、 B2 、 B6 、 B12 、β-胡蘿蔔素、硒、鋅等。這些成分可以保護眼睛的細胞不受自由基的損傷,增加水晶體的透明度和彈性。然而,營養補充劑並不能完全防止或治療白內障,也不能取代均衡的飲食和健康的生活方式。因此,營養補充劑只能作為輔助的手段,不要過量或過度依賴。

 

營養補充劑的使用方法是根據產品的說明書或醫生的建議來服用,一般每天服用一至兩次,每次一至兩粒。營養補充劑的副作用一般很少,但有些人可能會出現胃部不適、過敏反應等反應,如果嚴重的話,應該停止使用並就醫。

 

手術治療

白內障手術是一種將眼睛內混濁的水晶體移除,並置換成人工水晶體的手術。這樣可以恢復視力,並減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴。白內障手術主要有兩種類型:

 

    • 小切口白內障手術(Phacoemulsification)
      這是目前最常用的白內障手術方法,也稱為超音波乳化術。手術過程中,醫生會在角膜上開一個約 2.2 到 2.4 毫米的小切口,然後將一根細管伸入眼球,利用超音波震碎混濁的水晶體,並將碎片吸出。
      接著,醫生會將一個可摺疊的人工水晶體通過細管送入眼球,並展開在水晶體囊袋中。由於切口很小,通常不需要縫合,傷口也會自然癒合。這種手術的優點是恢復時間快,風險低,且不容易產生散光。
    • 擴大切口白內障手術(Extracapsular Cataract Extraction, ECCE)
      這是一種較傳統的白內障手術方法,也稱為囊外摘除術。手術過程中,醫生會在角膜上開一個約 10 到 12 毫米的大切口,然後將整個水晶體連同外囊一起取出。接著,醫生會將一個硬式的人工水晶體放入眼球,並縫合切口。由於切口較大,需要縫合,傷口的癒合時間也較長。這種手術的缺點是恢復時間慢,風險高,且容易產生散光

 

一般來說,小切口白內障手術比擴大切口白內障手術更受歡迎,因為它有更多的優勢。多數的醫學文獻都支持小切口白內障手術是目前最安全、最有效的白內障手術方法,如這篇來自 American Journal of Ophthalmology 的研究;

但是,在某些情況下,擴大切口白內障手術可能是必要或更適合的選擇。例如,在以下情況下:

  • 水晶體過於硬化或混濁,無法用超音波乳化
  • 眼球壓力過低或過高
  • 眼球結構異常或有其他眼科疾病
  • 無法使用可摺疊式人工水晶體

 

無論採用哪種手術方法,都有可能出現一些併發症或後遺症。最常見的併發症是後囊混濁(Posterior Capsular Opacification, PCO),也就是水晶體囊袋變得模糊或不透明,影響視力。這種情況可以通過雷射治療來解決其他較少見的併發症包括:

  • 眼內感染或發炎
  • 眼內出血或腫脹
  • 人工水晶體移位或脫落
  • 角膜損傷或水腫
  • 青光眼或視網膜剝離

 

白內障手術的恢復時間因人而異,也取決於手術方法和個人的身體狀況。一般來說,小切口白內障手術的恢復時間約為一到兩週,而擴大切口白內障手術的恢復時間約為四到六週。在恢復期間,患者應遵循醫生的指示,定期用眼藥水,避免揉眼或碰觸傷口,避免重力活動或劇烈運動,避免暴露在強光或灰塵中,並定期回診檢查。

白內障手術是一種安全且有效的治療方法,可以改善視力並提高生活品質。如果您有白內障的症狀或擔心自己是否需要手術,請儘早與眼科醫生聯繫,以獲得正確的診斷和建議。

 

 

找出最適合你的白內障解決方案

目前,最有效的治療方法是手術,但也有一些非手術的選項,如藥物或眼鏡。在做出決策前,您需要和醫生討論哪些因素呢?以下是一些可能的考量:

 

  • 您的白內障的類型、程度和進展速度。
    不同的白內障可能需要不同的治療方式,例如核性白內障、皮質白內障或後囊下白內障。
    您的白內障是否已經影響到您的日常生活,如閱讀、開車或工作?您的白內障是否有快速惡化的風險,如因為糖尿病、高血壓或其他疾病?
  • 您的預期和偏好。您希望通過治療達到什麼樣的視力效果?
    您是否願意接受手術的風險和費用?您是否對某些治療方式有特別的喜好或反感?您是否願意嘗試新的或實驗性的治療方法?
  • 您的整體健康狀況和其他眼科問題。
    您是否有其他影響眼睛健康的條件,如青光眼、黃斑部病變或角膜問題?您是否有其他影響手術安全性或恢復速度的條件,如心臟病、出血傾向或免疫系統問題?您是否正在服用某些藥物,如抗凝血劑或類固醇?

 

治療後的照護與預防:如何確保手術或非手術治療的長期效果呢?以下是一些可能的建議:

  • 如果您選擇手術治療,您需要:
    1. 按時使用眼藥水,以防止感染和減少炎症。您也需要避免揉眼睛、彎腰、舉重等可能增加眼壓或傷口裂開的動作。
    2. 定期追蹤檢查,以確保傷口癒合良好,並及時發現任何併發症,如後囊混濁、青光眼或視網膜剝離。
    3. 您可能需要配戴新的眼鏡,以適應人工水晶體的屈光度。
  • 如果您選擇非手術治療,您需要定期檢查您的視力和眼壓,以監測白內障的進展和任何併發症。您也需要遵循醫生的指示,使用任何處方或非處方的藥物或補充劑,以減緩白內障的惡化。可能也需要更換您的眼鏡或隱形眼鏡,以改善您的視力。
  • 不論您選擇哪種治療方式,都需要採取一些預防措施,以保護您的眼睛健康。您應該避免過度曝曬於陽光或其他紫外線來源,並配戴抗紫外線的太陽眼鏡或帽子。您應該戒菸,因為吸菸會增加白內障的風險。您應該保持良好的血糖和血壓控制,以減少白內障的惡化。您應該攝取足夠的維生素和抗氧化劑,如維生素 C 、 E 和 A ,以及硒、鋅和銅,這些都有助於保護眼睛免受氧化損傷。

 

綜合所有考量因素,如何做出最適合您自己的決定呢?以下是一些可能的步驟:

  • 評估您的白內障的嚴重程度和對生活的影響。
    如果您的白內障已經嚴重影響視力和生活品質,並且有惡化的風險,那麼手術治療可能是最佳選擇。如果您的白內障還輕微或中等程度,並且沒有明顯影響您的視力和生活品質,那麼非手術治療可能是一個可行的選項。

 

  • 諮詢您的眼科醫生,了解不同治療方式的利弊、風險和費用。
    您可以問您的醫生關於手術或非手術治療的成功率、併發症發生率、恢復時間、視力改善程度、需要多久重複治療等問題。您也可以問您的醫生關於不同類型的人工水晶體的特性和價格,例如單焦點、多焦點、扭曲或非扭曲等。

 

  • 考慮您自己的預期和偏好。
    您可以思考您對治療後視力效果的期待,例如是否希望不再需要配戴眼鏡或隱形眼鏡,或是否可以接受一定程度的視力變化或副作用。您也可以思考您對手術或非手術治療的心理準備,例如是否有恐懼感、焦慮感或信心不足。您也可以思考您對治療費用的承受能力,例如是否有足夠的健康保險或個人儲蓄來支付手術或非手術治療。

 

結論

白內障不只影響你的視力,更可能逐步影響到你的生活品質,從日常工作到休閒活動都會受到影響。面對逐漸模糊的視線或夜間駕駛的困擾,緊急的警訊已經響起。這不是您應該忽視的問題,而是需要及早尋求專業醫療建議的時候了。

不論是選擇非手術治療方式,如使用眼藥水和營養補充,還是選擇進行手術治療,每一種選項都有其成本、風險和恢復時間。重要的是,您需要與醫生充分溝通,了解所有的治療選項和後續照護計劃,才能做出最適合您自己的決定。

 

常見問題

問題:白內障會影響哪些方面的生活品質?

白內障主要影響視力,但也可能影響您的日常生活,比如讀書、寫作、運動,甚至夜間駕駛等。

 

問題:非手術治療有哪些選項,效果如何?

非手術治療主要包括眼藥水和營養補充。這些方法可緩解白內障的症狀,但通常不會完全治癒。

 

問題:白內障手術的風險和恢復時間是多少?

小切口白內障手術(Phacoemulsification)恢復時間較短,風險也較低。擴大切口白內障手術(ECCE)則用於更嚴重的病例,恢復時間和風險都相對較高。

 

問題:治療後該如何進行照護和預防?

治療後需要定期到醫院追蹤,並且可能需要使用眼藥水。良好的生活習慣和飲食也是預防白內障惡化的重要因素。

 

問題:如何做出最適合我的治療決定?

做出治療決定前,建議與醫生充分討論您的病情、治療選項、成本、風險和恢復時間等多個因素,並根據自己的生活需求和預算做出決定。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

 

引用資料來源

關於NAC眼藥水對白內障的影響: https://www.cochrane.org/CD009493/EYES_n-acetylcarnosine-nac-drops-age-related-cataracts

關於營養補充劑對白內障的預防或減緩作用:https://www.verywellhealth.com/eye-drops-for-cataracts-3421711

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姜封豪
家庭醫學科醫師
專長:預防醫學、全人醫療、急慢性疾病診查治療、運動處方、營養處方、減重、增肌、成長、抗衰老
現職
姜封豪診所、健康領域聯合醫療機構負責人、長安醫院家醫科主任、中港澄清治醫師、家庭醫學科專科醫師
分類:預防醫學
標籤:中醫| 白內障
中醫師
中醫師
吳奕璇
別讓視力模糊搶走生活色彩!中醫經絡穴位秘法讓你遠離白內障
白內障不只是視力模糊,更可能影響您的日常生活和心理健康。西醫手術雖有效,但有其風險和副作用。值得注意的是,中醫的經絡和穴位按摩提供了一個自然、低風險的預防和康復途徑。透過簡單的穴位按摩,如太陽穴、合谷穴和足三里,您不僅能改善視力,還能促進全身健康。因此,無論您是預防還是康復,穴位按摩都是一個值得嘗試的方法。

讓我跟大家分享一個真實的故事。有位病人阿嬤,一直都覺得視力下降是年紀大的自然現象,直到她試了我們中醫的經絡穴位按摩。一個月下來,阿嬤開心地告訴我,她現在看電視劇的字幕都不用再瞇著眼睛了!不僅如此,她還覺得整個人都精神多了。這或許聽起來像是魔法,但其實是源自於中醫數千年的智慧。這篇文章將教你如何透過中醫的經絡穴位按摩,來預防或甚至改善白內障的狀況。不需要複雜的器械,也不需要花大錢,只需要你的雙手和五分鐘的時間。

 

一秒變模糊:白內障讓你錯過了什麼?

白內障是一種常見的眼科疾病,特別是在 40 歲以上的成年人中。這種狀況會造成水晶體逐漸變得模糊,影響您的視力。初期,您可能會覺得視線有點模糊,或者看到的光源產生星芒。但隨著時間的推移,這種模糊會逐漸增加,最終可能影響到您進行日常活動,如閱讀、開車或甚至步行。

在西醫的治療方案中,最常見的是進行白內障手術。這通常包括切除受損的水晶體並用人造水晶體取而代之。然而,這種手術可能伴隨著一定的風險和副作用,包括感染、視網膜脫落,以及手術後可能出現的各種併發症。一項研究指出,白內障手術後有可能會增加青光眼的風險 。

考慮到這些風險,越來越多的人開始尋找其他的治療方式。這裡要提到的是中醫經絡和穴位治療。這種治療方法基於中醫的整體觀念,透過刺激特定的穴位來調節身體的氣血流通,進而達到治療或預防白內障的效果。

不同於西醫手術可能帶來的風險,中醫經絡和穴位治療是一種相對安全和非侵入性的方法。透過穴位按摩或針灸,您可以在不需要接受手術的情況下緩解白內障的症狀。此外,這種治療方式還可以用作預防,特別是對於那些尚未出現嚴重症狀但有高風險的人群。根據一項在《中醫學報》上發表的研究,穴位治療已被證明可以有效地改善白內障病人的視力。

 

中醫穴位按摩讓你回復清晰視界

中醫學是一門有著數千年歷史的醫學科學,其中經絡和穴位治療是其重要的一環。經絡是一系列的路徑,沿著這些路徑,氣和血流動來滋養和連接身體的各個部位。穴位則是這些經絡上特定的點,透過刺激這些穴位,可以調節氣和血的流動,從而達到治療和預防多種疾病的效果。

對於視力問題,特別是白內障,中醫學認為其主要是由於肝和腎的不足,以及氣血瘀滯造成的。肝開竅於目,負責儲存血液和調節血流,而腎則儲存精氣,與生命活力密切相關。因此,強化肝和腎功能,以及促進氣血流通是中醫治療白內障的主要方法。

 

  1. 五行與視力: 在中醫理論中,肝與木相關,木主疏泄,故肝主疏泄氣血,而肝開竅於目,所以肝的健康直接影響視力。
  2. 腎與精氣: 中醫認為腎儲藏精氣,精氣充足則能生血,血能養目,因此,腎的健康也與視力有密切關係。
  3. 氣血流通: 氣血瘀滯會導致營養物質無法有效達到目部,進而影響視力。

 

在實際操作中,通常會使用針灸或穴位按摩來刺激相關穴位。這些穴位通常位於頭部、手部和足部,如太陽穴、合谷穴和足三里穴等。透過專業的手法和持續的治療,不僅可以緩解白內障的症狀,還可能有助於預防其進一步惡化。

中醫經絡和穴位治療的有效性也得到了一些科學研究的支持。例如,一項在《中醫學報》上發表的研究指出,穴位按摩與針灸治療能有效地改善白內障患者的視力,並且具有良好的安全性。因此,這是一種值得考慮的非手術治療方式,特別是對於那些希望避免手術風險的人來說。

 

如何利用穴位按摩預防和治療白內障

  • 預防:常按摩四白、太陽等眼部穴位,幫助活血潤澤眼部,維持晶狀體透明。
  • 治療:結合眼部和全身穴位,如三陰交、足三里,可溫補肝腎,滋養眼睛,治療早期白內障。
  • 操作:使用指腹施力揉按穴位,每次10-15分鐘,每日2次為佳。力度適中,不可過猛。

 

針對現代人生活壓力大和長時間使用電子產品的普遍現象,中醫經絡和穴位治療不僅是一個有效的白內障治療方法,也是一種簡單實用的自我保健方式。通過學習正確的按摩技巧和持續地實踐,您可以在不需藥物或手術的情況下,有效地保護和改善您的視力。

簡單動作,大改變:每天五分鐘的穴位按摩,預防白內障

除了西醫的方式,中醫也有專門的眼科中醫,可以透過把脈診治、中藥調理、針灸等方法來幫助白內障患者。現代人高壓的工作環境和飲食習慣,很容易出現視力問題。穴位按摩為低成本且高效的解決方案。想要預防白內障,建議可從日常進行穴位按摩做起。

 

選擇正確穴位

  1. 太陽穴:位於眉毛的外側,這一穴位與視覺相關的神經有直接連接,按摩此穴可以促進眼睛的血液循環。
  2. 合谷穴:位於手背,大拇指和食指的交界處,可改善頭痛和緊張,間接影響視力。多項研究指出,這一穴位能減少全身炎症,包括眼部炎症,從而有助於預防白內障。
  3. 足三里:位於膝蓋下方,對整體健康和消化系統有好處,也能提供眼睛所需的氣血。這個穴位被認為是全身健康的關鍵,它可以增強整個身體的氣血運行,從而達到改善視力的效果。

 

以下是一些日常的按摩保養方法:

  • 眼周按摩:先用同側的大拇指指腹在同側眼框骨的按摩,按摩方向自上眼框骨開始,先由眉頭的攢竹穴按起,再轉往眉尾的絲竹空穴按壓;往下經過眼睛外角的瞳子髎穴附近,再自下眼框骨由外側往鼻側方向按摩,經過眼睛瞳孔下方的四白穴,一直按摩到眼睛內角附近,最後再回到上眼框骨眉頭的攢竹穴,反覆按摩3~5圈
  • 口加壓:以右手大拇指按揉左手虎口的合谷穴10下,每下可停留3秒鐘,力道要適量,太輕沒有感覺,太重則會發炎。然後再換左手大拇指按揉右手虎口的合谷穴即可
  • 眼周熱敷:按摩完後,可用溫熱的毛巾熱敷眼睛10分鐘,以改善眼睛的氣血循環、幫助眼睛四周的肌肉放鬆。然而,熱敷時應注意溫度不要太燙而傷到皮膚,也要留意溫度不足而沒有效果。

 

結論

白內障可能會悄悄地影響我們的日常生活,而西醫的治療手段則可能帶來不少副作用。

但幸運的是,中醫穴位按摩為我們提供了一個既簡單又有效的選項。你只需要投入五分鐘,就有機會改善視力,讓生活更加繽紛。

記住,穴位按摩不是單一療法的替代品,而是一種補充治療。綜合應用多種方法通常會有更好的效果。

 

常見問題

問題:穴位按摩真的有用嗎?

穴位按摩有其科學根據和多個病例研究支持。它可以作為預防和改善視力問題的一種補充療法。

 

問題:需要多長時間才能看到效果?

每個人的情況不同,但一般來說,持續和規律的練習會在幾周至幾個月內顯示效果。

 

問題:我有其他健康問題,可以嘗試穴位按摩嗎?

在大多數情況下,穴位按摩不會對其他健康問題造成負面影響,但建議先諮詢醫生。

 

問題:如何確保我按摩的位置正確?

除了專業中醫師指導外,您也可以使用解剖圖或穴位圖來確定正確的穴位位置。一些專門的健康應用程式也提供穴位定位的功能。若按摩後感到舒適或有明顯改善,通常就表示位置正確。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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吳奕璇
中醫師
專長:一般內科、婦科月經失調、更年期症候群、經痛、過敏性鼻炎、慢性疲勞調理、 運動傷害、腰部紐挫傷、媽媽手、肩頸痠痛、網球肘、慢性痠痛
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光華馬光中醫診所主治醫師、高雄義大醫院醫師、花蓮慈濟醫院醫師、中華民國顏面針灸醫學會會員、Ovi’s中醫日常品牌創辦人
分類:預防醫學
物理治療師
物理治療師
李宥儒
不讓白內障影響日常:物理治療讓你重新找回生活品質!
白內障可能造成視力模糊、眼睛疲勞,甚至夜間駕駛時的不適。這些症狀對日常生活影響甚大,如讀書、駕駛及辨識物體都可能受到困擾。但幸運的是,物理治療提供了一些有效的方法來對抗這些問題。藉由特定的眼部運動和按摩,我們可以增進眼部血液循環,進一步學習放鬆眼睛的方法,減少疲勞。加上助視器具或專門的訓練,視力也能得到改善。而在日常生活中,定期的眼科檢查和注意工作環境的光線,都是維護眼睛健康的重要步驟。

在我所了解的多份醫學研究中,白內障長久以來都被視為與年齡相關的疾病,手術是主要的治療方式。但當我接觸更多關於眼部復健的資料時,我深深地覺得物理治療在這方面的潛力被低估了。某次,我看到一則新聞,報導一位已接受白內障手術的老人,由於手術後沒有得到適當的照護與復健,結果影響了其生活品質,這使我深感遺憾。這也啟發了我:物理治療不僅是為了恢復身體功能,更是為了給予患者更好的生活品質。我深信,物理治療不僅可以為白內障患者提供一條復健之路,還能夠使他們重新找回生活中的色彩和活力。

 

白內障作祟?看看你是否也深受其害!

白內障是一種眼睛疾病,主要是由於眼睛中的水晶體變得混濁不透明,影響光線的聚焦和傳遞。它會使視力模糊、混濁、顏色失真、對光敏感等,嚴重影響日常生活和工作的品質。當我們談到白內障時,很多人可能會想到視力模糊、眼睛疲勞或夜間駕駛的困難。事實上,這些都是白內障逐漸惡化的典型症狀,而許多 40 歲以上的人都可能會面臨這樣的問題。

 

視力模糊使日常工作受阻

你是否曾經有過這樣的經驗?當你想要讀一本書、看一張報紙或一份文件時,你發現字體變得模糊不清,你必須將它們拿得更近或更遠才能看清楚?不論是讀書、看電視、駕駛,甚至是簡單的辨識日常物品,如家中的裝飾或外頭的交通指示牌,都可能因為白內障造成的視力模糊而受到影響。在工作場合,這可能會讓您感到困窘,特別是當您需要完成細緻的工作,例如閱讀文件或撰寫報告。

 

眼睛容易疲勞

在進入室內外時,光線的突然變化可能使白內障患者需要較長時間適應,這會增加眼睛的壓力,而在黃昏或昏暗的環境中進行活動,如閱讀或手工藝,也可能使眼睛造成負擔。白內障的存在會讓眼睛在調整焦距時更加吃力,因此長時間閱讀、看電視、看電影或長途駕駛都可能使患有白內障的眼睛更容易疲勞。

 

夜間駕駛困擾

當你想要駕駛一輛車、騎一台機車或騎一輛自行車時,你發現路上的交通號誌、路牌或其他物體變得難以辨識,你必須放慢速度或停下來才能確認嗎?

在夜間或在強光下活動時,你發現眼睛出現刺痛或不適的感覺,必須戴上墨鏡或遮陽帽才能減輕不適嗎?

對於許多人來說,夜間駕駛本來就比較具挑戰性,但當白內障出現時,這一挑戰將會變得更加明顯。頭燈的刺眼光線或是來自其他車輛的強光都可能造成視覺的困擾。在這種情況下,駕駛汽車或騎車可能會增加事故的風險。

 

白內障的發生與多種因素有關,其中最主要的是年齡。隨著年齡的增長,水晶體的彈性和透明度會下降,造成水晶體的混濁和硬化。根據統計,台灣每年有約 30 萬人接受白內障手術,其中大部分是 60 歲以上的老年人。除了年齡之外,其他可能導致白內障的因素還有遺傳、環境、疾病、藥物、營養等。

 

 

物理治療的神奇之處:如何幫助你對抗白內障?

物理治療是一種利用自然物理因素(如光、電、熱、冷、水、氣等)或人工物理因素(如超音波、雷射、磁場等)來治療各種疾病或改善身體功能的方法。透過專業的眼部運動和按摩,物理治療能夠促進眼部血液循環,助你有效對抗白內障的影響。

 

透過眼部運動和按摩技巧,增加眼睛的血液循環

眼部運動是指讓眼球在不同方向和距離上轉動或聚焦,以訓練眼睛的調節能力和協調能力。它可以幫助你放鬆眼睛的肌肉,預防或減輕視疲勞。眼部運動也可以增強眼睛的血液循環,提供足夠的氧氣和營養,預防眼睛缺血和缺氧,並刺激眼睛中的抗氧化系統,清除自由基,保護眼睛細胞。按摩則可以幫助你舒緩眼睛的壓力和疼痛,改善眼睛的微循環和淋巴循環,並促進眼淚分泌,緩解乾眼症。

 

以下是一些常見的眼部運動和按摩技巧,你可以每天在家中或辦公室進行:

  • 眨眼法:快速地閉上並張開雙眼,每次持續2秒左右,重複 10 次。這個方法可以刺激和放鬆眼周肌肉,溫熱眼部。
  • 遠近法:用一隻手指向前伸直,舉起拇指。先凝視拇指約 1 秒左右,然後轉而凝視 3 公尺左右遠處的物體約 1 秒左右,再回到拇指。交替凝視遠近物體,重複 10 次。這個方法可以訓練眼睛的調節能力,增加水晶體的彈性。
  • 八字法:將臉部直直朝向前方,只有眼睛朝頭頂正上方凝視維持一秒鐘。然後以同上動作,眼睛按左斜上方、正左方、左斜下方、下方、右斜下方、正右方、右斜上方、頭頂上方的順序和方向凝視,循環一周。接下來反方向按相反的順序和方向凝視,再循環一周。這個方法可以訓練眼睛的協調能力,伸展眼外肌。
  • 穴位按摩法:用食指和中指輕輕按壓眉心、太陽穴、攢竹穴(眉毛內側上端)、四白穴(兩眼外側下端)、睛明穴(兩眼內側下端)、風池穴(後頸兩側凹陷處)等眼部相關的穴位,每個穴位按壓約 5 秒左右,重複 3 次。這個方法可以刺激眼部的神經和血管,調節眼睛的功能。

 

學習有效的眼睛休息和放鬆方法,減少眼睛疲勞

在現代社會中,我們常常過度使用眼睛,尤其是在使用電腦、手機、平板等電子產品時,眼睛必須長時間集中注意力,承受螢幕的刺激和輻射。這樣會造成眼睛的疲勞、乾澀、不適等問題,甚至會影響視力和眼睛健康。

因此,學習有效的眼睛休息和放鬆方法,是保護眼睛和預防白內障的重要措施。以下是一些眼睛休息和放鬆方法的建議:

 

  • 用掌心熱敷眼睛:用掌心熱敷眼睛是一種利用手掌的溫度和壓力來減緩眼睛疲勞的方法。方法是將雙手手掌互搓幾秒,再輕輕地將發熱的手掌邊緣分別置於左右眼的下眼窩處,掌心蓋住眼睛,持續約 7 分鐘。
  • 定時休息:定時休息是一種讓眼睛暫時遠離電子產品或閱讀的刺激,恢復視力和眼睛健康的方法。建議每使用電子產品或閱讀 20 分鐘,就休息 20 秒,並觀看至少 6 公尺遠的物體。如果無法每 20 分鐘就休息一次,至少應每小時休息。

 

使用助視器具或特定的訓練方法,改善視力

除了手術外,白內障患者也可以使用一些助視器具或特定的訓練方法,來改善視力或減少不適。以下是一些常見的助視器具或訓練方法:

  • 助視器具:
    助視器具是指一些可以放大或增強視覺資訊的工具,例如放大鏡、擴視機、電子放大器、特殊眼鏡等。這些工具可以幫助白內障患者看清楚細節或對比度低的物件,例如書籍、報紙、電腦螢幕等。助視器具的種類和功能很多,患者可以根據自己的需要和喜好選擇合適的產品。

 

  • 視知覺訓練:
    視知覺訓練是指一些可以提高視覺處理能力的活動或遊戲,例如識別圖形、顏色、方向、距離等。視知覺訓練可以幫助白內障患者改善視覺辨識、記憶、分析、推理等能力,提高學習和工作的效率。

 

 

愛護眼睛,從日常做起!小妙招讓雙眼更有神

規律地進行眼部運動,提高視力和對眼睛的控制能力

眼部運動不僅可以幫助緩解眼睛疲勞,還能夠鍛煉眼睛的肌肉,提高視力和對眼睛的控制能力。建議的眼部運動包括上述提到的眨眼法、遠近法,不但可以幫助放鬆眼球肌肉,也可以提高眼睛的調焦能力。

 

注意工作環境的光線,避免強光直射和長時間使用電子產品

長時間在不良光源下工作或看電子產品的螢幕,可能導致眼睛過度疲勞和其他視覺問題。具體的建議如下:

  • 調節光線:確保工作環境的光線適中,不要太亮也不要太暗。避免直接的強光照射到眼睛或電螢幕。
  • 使用藍光濾鏡:許多電子產品現在都有藍光濾鏡功能,開啟這個功能可以減少藍光的傷害。
  • 遵循 20-20-20 原則:每 20 分鐘看電子產品,就要讓眼睛休息 20 秒,看 20 英尺外的物體。

定期接受眼科檢查,及時發現並處理眼部問題

對於已經罹患白內障的人來說,定期的眼科檢查尤為重要。建議每年做一次眼科檢查,即使您覺得視力沒有問題。

  • 及時更新眼鏡號數:確保眼鏡號數是最新的,避免用錯誤的度數增加眼睛的負擔。
  • 白內障患者應特別注意:如果您已經罹患白內障,定期追蹤其進展情況,並與醫生討論是否需要手術。

 

結論

不讓白內障主宰生活,物理治療是你的好助手!白內障無疑帶來了一系列的生活挑戰,但值得慶幸的是,我們有多種方法可以對抗這些挑戰。物理治療是其中的一個有效工具。通過特定的眼部運動和按摩,我們不僅可以增加眼部的血液循環,還可以學習有效的眼睛休息和放鬆方法,進而減少眼睛疲勞。

同時,藉由日常的護眼建議,如定期的眼部運動、注意光線和定期眼科檢查,我們可以有效地預防和減少白內障帶來的影響。生活中的每一刻都是珍貴的。不讓白內障影響我們的生活品質,從今天開始,讓物理治療成為你的好助手,協助你重新找回那閃亮的生活。

 

常見問題

問題:物理治療真的能幫助對抗白內障嗎?

是的,透過特定的眼部運動和按摩技巧,物理治療可以增加眼部的血液循環,有助於對抗白內障所帶來的症狀。

 

問題:我該如何進行眼部運動來提高視力?

請尋求專業的物理治療師或眼科醫師的建議。他們可以根據您的情況,提供適合的運動方法和指導。

 

問題:定期的眼科檢查有何重要性?

定期的眼科檢查不僅可以及時發現眼部問題,也能夠追踪白內障的進展情況,確保眼睛的健康狀態。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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李宥儒
物理治療師
專長:乳房物理治療、孕產婦物理治療、小兒物理治療、運動傷害防護、肌貼貼紮、彼拉提斯
現職
禾馨新生婦幼診所物理治療師、烏日林新醫院復健科小兒及骨科物理治療師、懷寧復健科診所骨科及神經物理治療師、屏東基督教醫院復健科小兒及骨科物理治療師、國立成功大學物理治療所骨科研究助理
分類:預防醫學
標籤:兒童| 白內障
中醫師
中醫師
陳建甫
小孩也會得白內障?中醫師傳授護眼絕招!
兒童白內障是一種罕見且令人擔憂的眼疾,不再僅限於老年人。其發病原因多種多樣,包括先天性遺傳、外傷或其他因素。兒童白內障的早期症狀可能包括視覺模糊、眼睛發紅、灼熱感和對光線敏感,因此家長應密切關注兒童眼部健康,特別是家族有白內障病史的兒童。中醫提供了多種方法來預防和治療兒童白內障,包括中藥內服、中藥外治和針灸按摩。中醫飲食療法強調均衡飲食,建議食用有助於肝腎精血的食物和藥物,以及清熱解毒、明目止痛的食材,有助於維護眼部健康。 此外,中醫師建議控制用眼時間,避免過度食用辛辣和油膩食物,並定期檢查兒童視力和眼部健康。這需要家長和醫療專業人員的密切合作,以確保兒童免受白內障的威脅。因此,白內障已經不再僅僅是與年齡相關的問題,預防和保護兒童眼睛健康至關重要。

之前有一則新聞,一名 6 歲的女童,她的家人被一個醫院的診斷感到震驚!女童竟被確診患有罕見的兒童白內障,這在兒童中並不常見。白內障通常被認為是老年人的眼疾,但這個案例顯示了這個疾病並不分年齡。

 

兒童白內障:一個不容忽視的威脅

白內障是一種常見的眼病,通常被認為是與年齡相關的視力問題。然而,近年來,我們開始看到一個令人擔憂的趨勢,兒童也可能受到白內障的威脅。

白內障是晶狀體變得混濁的眼疾,通常在中年後期或老年人中較為常見。 但最近的研究表明,兒童也可能受到其影響。 這一趨勢的出現是令人擔憂的,因為白內障可能會對兒童的視力和生活產生長期的負面影響。根據世界衛生組織的報告,全球約有 190 萬兒童因白內障而失明或低視力。 白內障是兒童失明的主要原因之一,佔所有兒童失明病例的10% 至 30% 在台灣,每一千個兒童中就有二至三個罹患白內障,而罹患視盲或低視能,14 歲以下佔所有患者的 72%。

 

 

為什麼兒童會得白內障?

兒童白內障是指兒童出生前後或出生後不久,由於各種原因導致晶狀體發生混濁的眼病。它會影響兒童的視力發育,嚴重者甚至導致失明。常見原因有以下幾種:

  • 先天性遺傳或發育異常

    這類白內障可能與基因突變、染色體異常、遺傳性代謝病等因素有關,也可能是胎兒期受到感染、藥物、放射線等環境因素的影響,導致晶狀體發育不良。

  • 外傷性白內障

    這類白內障是由於眼球受到鈍性或穿透性的外力損傷,造成晶狀體受損而發生混濁。外傷性白內障的發生可能與兒童的活動性、好奇心、安全意識等有關。

  • 其他原因

    一些眼部或全身性的疾病,如眼部炎症、青光眼、糖尿病、風濕性關節炎等,也可能引起兒童白內障的發生。此外,一些藥物,如類固醇激素、抗癲癇藥等,也可能導致兒童白內障的發生。

 

兒童白內障的早期發現和治療至關重要。 因為白內障可以導致視力下降,對兒童的學習和生活產生嚴重影響。 家長應該密切關注兒童的眼睛健康,如果發現任何視覺異常或疑似白內障的癥狀,應及時就醫。

 

早期癥狀:
兒童白內障的早期癥狀可能包括模糊視覺、眼睛發紅、眼睛灼熱感、對光線敏感等。 家長應該教育孩子要注意這些癥狀並及時告訴他們。

定期眼檢:
定期的眼睛檢查對於兒童非常重要,尤其是有家族白內障病史的兒童。 眼科醫生可以早期發現問題並採取適當的治療措施。

 

中醫治療兒童白內障的方法

中醫認為,兒童白內障的發生與肝腎精血不足、氣血運行不暢、濕熱蘊結等因素有關。中醫治療兒童白內障的方法有以下幾種:

 

  • 中藥內服

    根據兒童白內障的不同類型和證候,選用適當的中藥方劑進行調理。 例如,對於先天性遺傳或發育異常的兒童白內障,可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸等方劑,以滋補肝腎、清熱明目;對於外傷性白內障,可選用活血化瘀、消腫止痛的方劑,如桃紅四物湯、三棱二升散等;對於其他原因引起的兒童白內障,可根據其所屬的眼部或全身性疾病進行相應的治療。

  • 中藥外治

    利用中藥製成眼藥水、眼膏、眼貼等形式,直接作用於眼部,以清除渾濁物質、改善眼部血液迴圈、促進晶狀體恢復透明度。 例如,在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方:甘菊 9g、霜桑葉 9g、薄荷 3g、羚羊角 4.5g、生地 9g 和夏枯草 9g。 將此方水煎后,先熏后洗,有疏風清肝、 養陰明目的作用。

  • 針灸按摩

    通過刺激一些與眼睛相關的穴位,如攢竹穴、四白穴、太陽穴等,以調節氣血運行,平衡陰陽,達到明目的目的。 同時,還可以通過按摩眼部和面部,以緩解眼部疲勞,促進眼部血液迴圈。 例如,可以用雙手掌面摩擦至熱,在睜眼時,兩手掌分別按在雙眼上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反覆 3~5 遍,每天可做數次,有溫通陽氣,明目提神的作用。

 

 

中醫師的日常護眼絕招

除了中醫的治療方法外,兒童白內障的預防和護理也很重要。中醫強調身體的整體平衡,認為眼睛的健康與整個身體的健康密切相關。 以下是一些中醫師傳授的護眼絕招,家長應注意以下幾點:

 

中醫飲食療法

由於兒童白內障的發生與肝腎精血不足有關。有益於肝腎的食物和藥物,如:枸杞、菊花、菠菜、胡蘿蔔、牛奶等,都可以用來製作茶飲、粥食、湯水等,以增強眼睛的營養和免疫力。

有清熱解毒、明目止痛的作用的食物和藥物,如决明子、菊花、金银花、荷叶、西瓜等,都可以用來泡水或煎湯飲用,以消除眼部郁熱和浑浊物質。

有活血化瘀、通络利水的作用的食物和藥物,如桃仁、红花、三七、山楂、玫瑰花等,都可以用來做茶或者做成果醋等,以改善眼部血液循環和防止淤塞 。

均衡飲食:中醫飲食療法強調均衡飲食,包括五穀雜糧、蔬菜、水果和適量的蛋白質。 保持身體的陰陽平衡對眼睛健康至關重要。

避免過度食用辛辣食物和油膩食物:中醫認為過度食用辛辣和油膩食物可能會引發眼部炎症,因此建議限制這些食物的攝入。

 

中醫穴位按摩

中醫穴位按摩是一種非常有效的方法,可以促進眼部血液迴圈,並有助於保持眼睛的靈活性。通過按摩特定的穴位,可以減輕眼睛疲勞,改善視力。家長在家中可以為孩子進行簡單的穴位按摩,以幫助兒童保持眼睛健康。

 

控制用眼時間

中醫強調控制用眼時間,尤其是在電子螢幕前的時間。 過多的電子設備使用會導致眼睛疲勞和乾澀,增加白內障的風險。家長可以為孩子設立合理的用眼時間限制,以保護兒童的眼睛健康。

 

避免煙草和有害環境

中醫認為煙草煙霧和有害環境中的污染物質會對眼睛造成傷害。 因此,兒童應該遠離吸煙者,避免吸入二手煙。 此外,保持室內空氣清新也是預防白內障的重要步驟。

 

定期檢查兒童視力和眼部健康

保持兒童的良好用眼習慣,避免過度用眼、近距離用眼、暗光用眼等也很重要。同時,要保護兒童的眼部安全,避免外傷或異物入眼,如有發生及時處理或就醫。除此之外,須遵醫囑服用藥物,避免使用可能導致白內障的藥物,如類固醇激素、抗癲癇藥等。

 

結論

白內障儘管通常被視為老年人的眼病,但兒童也可能受到其影響。這一發現引發了我們對兒童眼睛健康的更深刻關注。

中醫飲食療法、中藥治療、按摩和穴位按摩等方法,都可以有助於預防和緩解兒童白內障。這些方法已經被廣泛證實為有效,並且能夠通過維護眼睛的健康,確保兒童在視力方面不會受到長期的負面影響。

最重要的是,家長和醫療專業人員需要密切合作,以確保兒童在成長過程中不受白內障的威脅。白內障不再是一個與年齡相關的問題,而是一個需要我們共同關注和應對的挑戰。

 

常見問題

問題:為什麼兒童會得白內障?

白內障是一種眼睛疾病,通常被認為是與老年人有關。然而,兒童也可能患有白內障,原因多種多樣,包括先天性遺傳或發育異常、外傷性白內障,以及其他因素。在一些情況下,兒童可能從出生時就帶有白內障風險因素,而在其他情況下,外部因素可能導致白內障的發展。

 

問題:兒童白內障的早期症狀是什麼?

兒童白內障的早期症狀可能包括模糊視覺、眼睛發紅、眼睛灼熱感以及對光線敏感。這些症狀應該引起家長的關注,並及時告知醫生。早期檢查對於兒童非常重要,特別是有家族白內障病史的兒童。

 

問題:中醫如何治療兒童白內障?

中醫治療兒童白內障的方法包括中藥內服、中藥外治、針灸按摩等。中藥內服可以用於調節兒童的體質,中藥外治可以用於局部治療眼部問題,針灸按摩則可以改善眼部血液循環。這些方法需要由訓練有素的中醫師進行。

 

問題:中醫建議的飲食療法有哪些?

中醫建議的飲食療法包括食用有益於肝腎精血的食物和藥物,如枸杞、菊花、菠菜、胡蘿蔔、牛奶等。此外,有清熱解毒、明目止痛作用的食物和藥物,如决明子、菊花、金银花、荷叶、西瓜等,也有助於改善眼部健康。均衡飲食和避免過度食用辛辣和油膩食物也是重要的建議。

 

問題:如何避免兒童白內障?

避免兒童白內障的方法包括定期檢查兒童的視力和眼部健康,控制用眼時間,遠離煙草和有害環境,並注意早期症狀。家長和醫療專業人員應該密切合作,制定個性化的預防計劃,以確保兒童的眼睛健康。白內障不再僅僅是與年齡相關的問題,因此提前預防至關重要。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

 

參考資料:

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陳建甫
中醫師
專長:針傷科: 全身疼痛筋膜調理、扭傷
內科: 新冠後遺症、上呼吸道、胃腸問題
皮膚科: 蕁麻疹、汗皰疹、痤瘡
男科: 男性功能障礙、結石、攝護腺肥大
婦科: 月經問題、更年期問題、泌尿道感染
兒科: 生長發育-轉骨、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎
自費: 埋線、減重、傷科正骨
現職
南竹/大竹風澤中醫診所醫師、台中世宏中醫主治醫師、台中坤德中醫主治醫師、中山醫中西醫整合科醫師、義大醫院醫師、義大學士後中醫學系學士、中國醫藥大學癌症生物學所
分類:預防醫學
中醫師
中醫師
黃子彥
Bye bye白內障!草本與中醫食療的驚人效果
許多人因白內障而受到日常生活的困擾,包括視力模糊、眼睛疲勞或夜間駕駛時的不適。幸運的是,大自然為我們提供了草本和中醫食療,這些天然食材和藥材已被證明對抗白內障有驚人的效果。您可以通過一些簡單的家常菜餚或特定的藥膳食品,輕鬆地將這些食材加入日常飲食中,帶給您更清晰的視界。不妨開始實踐這些方法,走向健康的生活品質。

記得之前在夜市遇到一個阿姨,她說眼睛有點模糊,說自己最近總是看不清楚東西,擔心是不是白內障又來報到。後來,她聽說有些草本和中醫食材有助於眼部健康,便決定嘗試看看。不久後,她常常在社群軟體分享自己每天堅持的小食譜和心得,效果令人驚訝!每次看到阿姨在社群軟體上分享那些帶來健康改變的食譜和經驗,心裡都為她感到欣慰和開心。當人們真心努力去照顧自己,大自然和傳統智慧總是會給予最好的回應。

 

白內障困擾著您的日常生活嗎?

我們都知道視覺是我們與世界接觸的主要方式。但當白內障悄悄來臨,很多事情似乎都變得不那麼清晰了。您是否也曾因為讀不清書上的字、看不清遠方的風景,甚至於夜間開車時感到不適,而感到沮喪?

 

    • 視力模糊的困擾

讓我們首先了解視力模糊是如何影響我們的日常生活。想像一下,當您在閱讀一本書或查看手機上的資訊時,文字和圖片都變得模糊,這不僅使閱讀變得困難,也可能影響到工作效率。而在家庭生活中,這可能意味著您不能清晰地看到孩子的笑臉或孫子玩耍的模樣,這些珍貴的時刻可能因此而失去。

    • 眼睛的疲勞和不適

除了視力模糊外,白內障還可能使眼睛感到疲勞。長時間工作、看電視或使用電腦後,眼睛可能會感到乾澀、刺痛或灼熱。這些不適感會嚴重影響您的心情和日常生活。當然,眼睛疲勞還可能導致頭痛和睡眠問題。

    • 夜間駕駛的挑戰

夜間駕駛對白內障患者來說是一個巨大的挑戰。車燈的刺眼光線、路面的反射以及路旁的霓虹燈都可能造成眩光,使駕駛變得更為困難和危險。這不僅限於開車,即使是夜間散步或做家務,也可能因為光線不足而感到困擾。

 

透過選擇適合的食材,結合中醫的養生理念,我們有可能找到一種更自然的方法來緩解甚至預防這些困擾。畢竟,大自然中有著無數的寶藏,等待我們去發掘和利用。

 

 

草本與中醫食療:自然界的寶藏

當我們談到天然的治療方法,尤其是與眼睛健康相關時,草本和中醫食療往往被忽略。然而,事實上,這些古老的療法包含了大自然的強大力量,可以幫助我們對抗許多健康問題,包括白內障。

 

草本的神奇力量

草本植物,如甘草、枸杞和菊花,都被證明有助於緩解眼睛的疲勞和緊張。特別是枸杞,它不僅含有大量的維生素A,還被認為可以滋養肝臟,從而有助於改善視力。除此之外,這些草本植物還含有抗氧化劑,可以幫助對抗由於老化、環境因素或紫外線造成的眼部損傷。

 

中醫食療的深奧智慧

中醫食療學說中,眼睛是肝的外在體現。因此,維護肝臟的健康自然有助於維護好的視力。像熬製的雞肝、牡蠣和黑芝麻這樣的食材都是中醫食療中常用來增強視力的食物。而蓮子和百合則可以滋養肝臟,從而間接地滋養我們的眼睛。

以上這些食材都是中醫食療中常用來增強視力的食物,主要是因為它們都有一些共同的特點,如:

    • 都含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化物質等,可以保護眼睛免受自由基的傷害,減少水晶體的老化和混濁
    • 都能滋養肝腎,調節氣血,改善眼睛缺血缺氧的狀況,增加視網膜的敏感度和適應力
    • 都能清肝明目,消除眼睛的炎症和乾澀,預防眼睛的紅腫、流淚、白內障等症狀

 

具體來說,這些食材各有其特殊的功效,例如:

    • 甘草:

甘草可以補脾益氣、清熱解毒、調和諸藥,可以用於脾胃虛弱、喘嗽氣促、四肢拘攣、藥食中毒等方面。甘草也可以與其他食材搭配泡茶飲用,具有不同的功效。

    • 枸杞:

枸杞可以補益肝腎、滋陰潤燥、益精明目、生津止渴,可以用於肝腎不足、視力減退、目赤肿痛、假性近視等方面。枸杞也可以與其他食材搭配泡茶或做成粥、羹等。

    • 菊花:

菊花可以散風清熱、平肝明目、清心安神,可以用於風熱上攻、目赤肿痛、頭暈目眩、失眠多夢等方面。菊花也可以與其他食材搭配泡茶或做成菜餚等。

    • 雞肝:

雞肝可以補血養血、滋陰明目、益氣健脾,可以用於血虛眩暈、視力模糊、貧血乏力等方面。雞肝也可以與其他食材搭配煮湯或做成菜餚等。

    • 牡蠣:

牡蠣可以補腎壯陽、固精益髓、滋陰潤燥、明目利水,可以用於腎虛遺精、夜盲目暗、乾咳少津等方面。牡蠣也可以與其他食材搭配煮湯或做成菜餚等。

    • 黑芝麻:

黑芝麻可以滋補肝腎、潤肺止咳、润肠通便、黑髮明目,可以用於肝腎不足、視力減退、頭髮早白、便秘乾燥等方面。黑芝麻也可以與其他食材搭配煮粥或做成糕點等。

    • 蓮子:

蓮子可以補脾止瀉、固精潤肺、清心安神、止血散瘀,可以用於脾胃虛弱、遺精早泄、肺燥咳嗽、心悸失眠等方面。蓮子也可以與其他食材搭配煮粥或做成羹等。

    • 百合:

百合可以清熱解毒、潤肺止咳、清心安神、滋陰明目,可以用於肺熱咳嗽、心煩失眠、目赤肿痛、白內障等方面。百合也可以與其他食材搭配煮湯或做成羹等。

 

一起來學!漢方食療+草本,打造清晰視界的秘密!

從古至今,我們的先祖都依賴天然的草本和漢方食材來維護健康。今天,當我們面對如白內障這樣的現代健康問題時,這些古老的智慧仍然有著驚人的價值。更令人興奮的是,開始實踐這些食療方法比您想像中還要容易!

 

五道家常菜餚:簡單又健康

黑芝麻核桃粥:

黑芝麻與核桃都是傳統上用於滋養眼睛的食材。將它們一起熬製成粥,不僅味道鮮美,還可以幫助滋養眼睛。

    • 材料:

黑芝麻50克

核桃仁50克

大米100克

水750毫升

    • 做法:

大米提前浸泡30分鐘。

在鍋中加入水和大米,開始煮沸。

當水開始煮沸後,轉小火,加入黑芝麻和核桃仁。

持續小火慢煮約30-40分鐘,直到大米熟透且成糊狀。

加鹽或糖調味即可。

 

枸杞菊花茶

枸杞是中醫中常用於滋養肝腎的食材,而菊花則有助於清熱解毒。這兩者組合成的茶,是維護眼睛健康的好選擇。

    • 材料:

枸杞10克

菊花5克

熱水500毫升

    • 做法:

將枸杞和菊花放入茶壺。

注入熱水。

浸泡5-10分鐘。

直接倒入杯中即可享用。

 

雞肝炒蓮子

雞肝是維生素A的豐富來源,可以幫助維護視網膜的健康,而蓮子則可以滋養肝腎。這道菜組合了這兩種食材,味道鮮美且營養豐富。

    • 材料:

雞肝200克,切片

蓮子50克

生姜3片

鹽、醬油適量

食用油適量

    • 做法:

熱鍋,加入食用油。

放入生姜片炒香。

加入雞肝,中火炒至表面變色。

加入蓮子,繼續炒約5分鐘。

加入鹽和醬油調味。

炒至雞肝完全熟透即可出鍋。

 

 

特定的藥膳食品

當歸黃耆炖雞:

當歸和黃耆都是常見的中藥材。它們組合起來炖雞,不僅可以補氣養血,還可以滋養眼睛。

    • 材料:

整雞一隻,約1000克,清洗並切塊

當歸15克

黃耆20克

水1000毫升

鹽適量

    • 做法:

當歸和黃耆用清水浸泡30分鐘。

在鍋中加入雞塊和1000毫升的水,開始煮沸。

加入浸泡好的當歸和黃耆。

將火轉為小火,慢煮1.5小時。

加鹽調味,繼續煮10分鐘即可。

熱炒桑葚:桑葚被認為可以滋養肝腎、補益視力。將其熱炒後食用,不僅口感好,還有助於維護眼睛健康。

    • 材料:

桑葚100克

生姜3片

食用油適量

    • 做法:

將桑葚清洗乾淨,瀝乾水分。

熱鍋,加入食用油。

放入生姜片炒香。

加入桑葚,中火快炒5-7分鐘至桑葚變得稍微焦脆。

盛出即可。

 

枸杞熬製的牛肉湯

將枸杞和牛肉一起熬製成湯,既可以補氣養血,又能滋養眼睛。

    • 材料:

牛肉500克,切塊

枸杞20克

水1500毫升

鹽、醬油適量

    • 做法:

牛肉過水,清除血水。

在鍋中加入水和牛肉塊,開始煮沸。

當水開始煮沸後,撇去浮沫,轉小火。

煮約40分鐘後,加入枸杞。

繼續慢煮約1小時,直到牛肉變得嫩滑。

加鹽和醬油調味,再煮10分鐘即可。

 

要知道,即使是最健康的食材,也必須正確地融入我們的飲食中才能發揮其最大的效用。例如,當我們選擇食材時,最好選擇新鮮且無農藥殘留的。同時,烹煮的方法也很重要。過度的烹煮可能會破壞食材的營養成分,所以建議使用短時間的烹煮或蒸煮。

 

結論

白內障的困擾讓視界模糊時,生活品質自然受到影響。但其實,大自然已經為我們提供了許多神奇的食材與智慧,幫助我們面對這樣的挑戰。透過草本和中醫食療,不僅可以對抗白內障,更是為眼睛注入新的活力。這些都是天然的,不帶有任何化學成分或副作用,適合長期食用。現在,就是將這些知識和食材融入日常生活的最好時機,為自己的視界創造一片更明亮的天空。

 

常見問題

問題:白內障和年齡有關嗎?

白內障確實和年齡有關,隨著年齡增加,罹患白內障的風險也會提高。但通過合理的飲食和生活方式,我們可以有效地減緩其發展。

 

問題:中醫食療是否真的有助於對抗白內障?

是的,許多中醫食療的方法和食材都被證明可以對抗白內障,並有助於維護眼睛健康。

 

問題:除了食療外,還有哪些方法可以幫助我維護眼睛健康?

定期接受眼科檢查、適量的眼部運動和保護眼睛不受強光傷害等都是維護眼睛健康的好方法。

 

問題:漢方食療有沒有副作用?

一般來說,漢方食療是基於天然食材,所以副作用較少。但每個人的身體狀況都是獨特的,建議在開始任何食療方法之前,最好先諮詢中醫師或營養師的意見。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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黃子彥
中醫師
專長:預防醫學
現職
中華民國上醫預防醫學發展協會
分類:預防醫學
標籤:白內障| 醫美
內科醫師
內科醫師
潘天健
恢復明亮眼眸:白內障治療後,您需要知道的眼部醫美秘密
白內障手術後,除了視力恢復,醫美療程也可提升眼部外觀。專業醫美護理,如眼部拉提和淚溝填充,能有效解決眼皮鬆弛和細紋問題,增強眼部輪廓。為延續醫美效果,選用合適的眼霜,定期做眼部按摩,和注意防曬是必要的日常保養。配合定期回診,能確保眼部狀態持續良好,增加自信心。

之前有一位女士來到我的診所,她曾經接受白內障手術,非常高興因此恢復了視力。然而,她的眼睛周圍開始出現皺紋和鬆弛的皮膚,這讓她感到困擾,因為這讓她看起來比實際年齡老了很多。我仔細評估了她的情況,然後建議她進行眼部醫美手術,包括眼袋去除和皺紋填充。

 

手術成功進行後,這位女士對結果非常滿意。她的眼袋不再存在,皮膚變得光滑,眼部周圍的皺紋減少了很多。她的朋友們都讚美她看起來更年輕和有精神。這使她的自信大幅提升!

 

追求一個讓自己滿意的外表,不管幾歲都很重要,就像每一部好萊塢電影都需要一個亮眼的開場一樣!不管你是20還是70歲,都應該讓自己的眼睛閃耀光彩,因為自信和笑容是最好的美容產品。

 

投資視力健康!專業的醫美護理和日常眼部保養都是關鍵

當我們年齡逐漸增長,眼部健康變得愈來愈受關注。其中,白內障是一個常見的視力問題,可能會影響到我們的生活品質。視力不僅關乎看清事物的能力,還關係到我們的自信心和整體外觀。

 

白內障是一種常見的眼部問題,隨著年齡增長,其風險也會增加。這種情況通常表現為眼睛的晶狀體變得混濁,導致視力模糊和眩光感。這可能會讓日常生活變得更具挑戰性,例如閱讀、駕駛和辨識遠處的物體。

 

但白內障並不僅僅是視力問題。它還可能對我們的心理狀態產生負面影響,因為失去清晰的視力可能讓人感到焦慮和自卑。尤其是對於那些注重外貌的人來說,眼睛是吸引他人注意的重要元素之一。因此,當我們考慮接受白內障手術時,也應該關注如何提升眼部整體外觀,以展現更明亮、自信的眼神。

 

 

白內障手術:視力的重生

白內障手術是一個非常成功的治療選擇,可以幫助恢復清晰的視力。在手術中,醫師會取出受損的晶狀體,然後將其替換為一個人工晶體。這個過程通常非常迅速,並且在手術後恢復期短暫,通常在幾天內。

白內障手術的主要目的是改善視力,但手術後也可以進一步考慮眼部的整體外觀。在手術後,您的眼睛可能看起來更明亮和清澈,因為人工晶體是完全透明的,不像受損的晶狀體那樣會引起混濁。

 

提升眼部外觀的方法

以下是提升眼部外觀的專業建議:

 

    • 眼睛周圍護理

定期使用溫和的眼睛護理產品來保持眼睛周圍的皮膚狀態良好。這可以幫助減少眼袋和黑眼圈的出現,讓您的眼睛看起來更加清爽。

 

    • 適當的飲食和保濕

飲食對皮膚和眼部健康至關重要。確保攝取足夠的抗氧化劑、維生素和礦物質,有助於保持皮膚和眼睛的健康。同時,保持足夠的身體水分,以確保眼部皮膚不乾燥。

 

    • 醫美治療

如果您對眼部外觀有特別的需求,可以考慮一些醫美治療選項,例如注射填充劑以減少皺紋,或激光治療以改善皮膚質地。在進行這些治療之前,請諮詢專業的醫生建議。

 

眼睛大改造:專業的眼部護理建議

白內障手術後,眼睛周圍的皮膚可能會有以下幾種影響:

 

    • 手術傷口

手術過程中可能會對眼部皮膚或肌肉造成一些拉扯或切割,可能會導致眼睛的大小或位置有些微調。手術傷口需要保持乾淨,避免感染或發炎。手術傷口通常不會留下明顯的疤痕,但如果有,可以使用一些疤痕修復的產品來改善。

 

    • 眼部水腫

手術後可能會因為眼部組織的刺激或傷害,導致眼睛周圍出現水腫或紅腫的現象。可以使用冰敷或冷敷來減輕水腫和不適感。

 

    • 眼部皺紋

手術後可能會因為眼部皮膚的彈性減弱,導致眼部周圍出現細紋或鬆弛的現象。這是老化的自然現象,與白內障手術本身沒有直接關係。可以使用一些具有保濕、抗氧化、緊緻等功效的眼霜或精華液來改善。

 

透過專業的醫美療程,您可以恢復年輕、有活力的眼神。以下是有關眼部醫美的詳細建議:

 

    • 眼部緊緻拉提

這是一種非常有效的方法,可以減少眼部皮膚的鬆弛和皺紋。這是一種利用雷射、射頻或超音波等能量來刺激眼部皮膚的膠原蛋白和彈性纖維的再生,從而達到緊緻皮膚,減少細紋和鬆弛的效果。這種療程通常不需要開刀,也不會留下明顯的傷口或疤痕,恢復期也相對較短。尤其是對於白內障手術後的患者,這是一種值得考慮的選擇,因為手術可能會對眼部皮膚造成一定程度的影響。

 

    • 眼袋去除手術

眼袋是另一個常見的眼部問題,特別是在年齡增長和手術後。眼袋去除手術可以幫助您擺脫這種問題。這是一種通過外科手術的方式,將眼下多餘的脂肪移除或轉移,並重新縫合,以消除眼袋和淚溝,改善老態雙眼的效果。這種手術可以分為內開式和外開式兩種,適合不同程度的眼袋問題。它可以明顯改善外貌,使您看起來更年輕和更有精神。

 

    • 淚溝填充

淚溝是指位於眼睛下方的深紋,這些紋路常常讓人看起來疲憊和老化。淚溝填充是一種利用玻尿酸、自體脂肪或其他植入物來填補淚溝凹陷處,使下眼周變得平整,減少憔悴感的效果。這種療程通常不需要開刀,也不會留下明顯的傷口或疤痕,恢復期也相對較短,可以瞬間改善外觀,讓您看起來更有精神。

 

對於曾經動過白內障手術的患者,建議在考慮任何眼部醫美療程之前諮詢眼科專家的建議。因為手術後的眼部組織可能變得更加脆弱,所以需要特別謹慎對待。同時,請確保選擇合格的醫美診所和經驗豐富的醫師,以確保治療的安全性和有效性。

 

 

持續自信的秘訣:日常眼部保養指南

為了持續保持自信的外貌和眼部醫美的效果,日常的眼部護理和定期的專業照護都是至關重要的,特別是曾經動過白內障手術的人。以下是日常眼部的保養指南,以幫助您維護明亮的眼眸和持續的自信。

 

    • 選擇適合的眼霜

眼霜可以幫助眼部肌膚保濕、抗氧化、緊緻、美白等,根據您的眼部問題和需求,選擇含有不同成分的眼霜。例如,如果您想要改善眼部鬆弛或皺紋,可以選擇含有膠原蛋白、玻尿酸、維生素A等成分的眼霜;如果您想要改善黑眼圈或色素沉澱,可以選擇含有維生素C、熊果素、胎盤素等成分的眼霜。使用眼霜時,要輕柔地按摩眼周,促進血液循環和吸收。

 

    • 定期做眼部按摩

眼部按摩可以放鬆眼部肌肉,緩解眼睛疲勞和水腫,也可以刺激淚腺和瞼板腺的分泌,改善乾眼症和黑眼圈。您可以使用手指或專用的按摩器來做眼部按摩,每天早晚各5分鐘左右。按摩時要順著淋巴流向,從內眼角到外眼角,再從下眼皮到上眼皮,最後回到內眼角。

 

    • 注意防曬

紫外線是造成肌膚老化和色素沉澱的主要原因之一,對於敏感脆弱的眼部肌膚更是傷害重大。因此,無論是晴天或陰天,都要做好防曬措施,避免直接曝曬在陽光下。您可以使用含有防曬成分的眼霜或粉底,在出門前塗抹在眼周;也可以戴上太陽帽或太陽眼鏡來遮擋紫外線。

 

    • 健康飲食

您的飲食也對眼部護理至關重要。食物中的維生素C、維生素E、維生素A和抗氧化劑有助於保持眼部皮膚的健康。食用多種水果、蔬菜、堅果和魚類,以確保獲得這些重要營養素。

 

    • 睡眠充足

充足的睡眠對於眼部護理至關重要。睡眠不足可能會導致眼部浮腫和黑眼圈。嘗試保持每晚7至8小時的高品質睡眠,這將有助於恢復眼部皮膚的健康。

 

    • 定期回診

有進行醫美療程的朋友,請定期回診醫美診所,接受專業的眼部照護。醫生可以根據您的需要調整治療計劃,確保您的眼部保持最佳狀態。此外,定期回診也有助於早期發現和處理任何潛在的問題。

 

結論

白內障也許會找上門,但別讓它擋住我們自信的道路。我們得繼續發光發熱,明亮的眼神才是王道!

專業的醫美護理和日常的眼部保養是我們的秘密武器。它們能幫我們改善眼部外貌,更能增強我們的自信。別讓白內障影響到你的視界和自信心。

不管您多幾個蠟燭在蛋糕上,保護眼睛永遠都是首要任務。一定要繼續閃閃發光,因為你的自信,就是最美麗的風景。

常見問題

問題:醫美護理是否會有風險?

所有醫療療程都伴隨著一定的風險,但在合格的醫美診所和經驗豐富的醫生指導下,風險可以降至最低。在考慮醫美護理前,請充分了解風險並諮詢專業建議。

 

問題:日常眼部保養是否真的重要?

絕對重要。日常眼部保養有助於維持眼部皮膚的健康和年輕。它可以幫助減少皺紋、浮腫和黑眼圈,同時保護眼睛免受紫外線損害。

 

問題:定期回診的必要性是什麼?

定期回診對於早期發現和處理潛在的眼部問題至關重要。醫生可以根據您的需要調整治療計劃,確保您的眼部保持最佳狀態。

 

問題:白內障手術後的眼部醫美是否適合每個人?

眼部醫美的適用性因個人情況而異,特別是對於曾經動過白內障手術的患者。最好諮詢眼科專家的建議,以確保治療的安全性和有效性。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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潘天健
內科醫師
專長:抗衰老保養、減重、醫美、更年期障礙、自律神經失調、青少年成長、過敏族群諮詢
現職
沁安整合醫學診所院長、潘天健整合醫學診所院長、聖維娜斯專業減重診所院長、大里仁愛醫院中醫部主任、中山附醫中西整合醫療科主治醫師、署立台中醫院內科部總醫師、奇美醫學中心內科部住院醫師
分類:預防醫學
運動醫學科醫師
運動醫學科醫師
王凱平
運動醫學分享:戶外運動中防止紫外線,遠離白內障
戶外運動帶來的生活樂趣無可比擬,但紫外線對眼睛的潛在傷害也不容小覷。長時間暴露於紫外線中不僅可能導致眼睛晶狀體和角膜受損,更有可能是白內障的重要風險因子。為此,採取適當的保護措施成為了每位愛好戶外活動的必修課。從選擇具UV保護的太陽眼鏡、佩戴帽子,到選擇紫外線較弱的時段進行運動,每一項策略都有助於長期維護眼睛的健康。從運動醫學角度看,遠離白內障、享受健康生活的關鍵,其實就在日常的小細節之中。

最近閱讀了一則關於夏季戶外活動的報導,內容提到有一名熱愛運動的人士,每逢假日都喜歡和朋友們一起到海邊衝浪或者攻頂高山。他總是為了追求刺激與挑戰,不畏風吹日曬,但卻經常忽視了紫外線對身體和眼睛的潛在傷害。雖然他會注意擦防曬霜保護皮膚,但卻經常忘記戴上適當的太陽眼鏡來保護眼睛。

年復一年,他的眼睛開始出現視力下降、眼睛容易疲勞的情況。當他到醫院做檢查時,醫生診斷他的眼睛已經開始出現早期的白內障症狀。長時間的紫外線曝露,特別是沒有採取適當的防護措施,就是導致他白內障的重要原因之一。

 

長時間紫外線曝露與白內障形成的關聯

無論是散步、跑步、騎車、登山或是水上活動,戶外運動都能讓你享受新鮮空氣、美麗風景,同時強健身體。但在戶外運動時,你的眼睛也可能面臨一些威脅,尤其是來自紫外線的傷害。

紫外線是一種不可見的電磁波,它有三種類型:UVA、UVB 和 UVC。其中,UVC 會被大氣層吸收,不會到達地面,所以對我們的眼睛沒有影響。但 UVA 和 UVB 就不同了,它們可以穿透大氣層,並且對我們的眼睛造成不同程度的傷害。

紫外線對眼睛的傷害主要是通過光化學反應和氧化壓力機制。紫外線可以刺激眼睛中的色素細胞和其他組織產生自由基,自由基是一種不穩定的分子,會攻擊眼睛中的蛋白質、脂質和 DNA,造成組織的結構和功能的改變。紫外線也可以干擾眼睛中的抗氧化系統,減少抗氧化劑和酵素的活性,使眼睛失去自我修復的能力。

而白內障是指眼睛中的水晶體變得混濁不透明,影響光線的聚焦和傳遞。白內障有多種類型,其中最常見的是老年性白內障,其發生與年齡、遺傳、疾病、藥物、營養等因素有關。然而,越來越多的證據表明,長時間、高強度的紫外線曝露也是白內障的重要風險因子。

根據世界衛生組織(WHO)的報告,全球每年有約 2000 萬例白內障手術,其中有 500 萬例與紫外線曝露有關。在流行病學上的研究也發現,在高紫外線曝露地區(如赤道附近或高海拔地區)的人群中,白內障的發生率和嚴重程度都比低紫外線曝露地區(如極地或低海拔地區)的人群高。此外,在戶外工作或活動(如農民、漁民、建築工人、運動員等)的人群也比室內工作或活動(如辦公室職員、教師、學生等)的人群更容易罹患白內障。

紫外線對水晶體造成傷害的主要部位是皮質層和後囊層。皮質層是水晶體最外層的一層軟組織,其主要功能是調節水晶體的形變和焦距。後囊層是水晶體最內層的一層薄膜,其主要功能是支撐水晶體的形狀和位置。紫外線可以刺激這兩層中的水晶體上皮細胞產生自由基,自由基會破壞水晶體的透明度和彈性,造成水晶體的混濁和硬化。

紫外線對水晶體的傷害是一個長期累積的過程,因此,白內障的形成並不是一夜之間發生的。通常,白內障的症狀會在 40 歲以後逐漸出現,並隨著年齡增長而惡化。白內障的症狀包括視力模糊、顏色變淡、眩光、夜間視力下降等。如果白內障嚴重影響日常生活和工作,則需要進行手術治療,即將混濁的水晶體取出,並植入人工水晶體。

 

戶外運動玩得開心,眼睛怎麼防護最到位?

 

戶外運動玩得開心,眼睛怎麼防護最到位?

你已經知道,紫外線對眼睛有不利的影響,可能導致眼睛發炎、白內障、黃斑部病變等眼睛疾病。但你不必因此放棄戶外運動,只要採取一些實際的策略,就可以在享受運動的同時,讓眼睛得到完善的保護。以下是一些你可以參考的建議:

 

  • 選擇具有UV保護的太陽眼鏡:

太陽眼鏡不僅是一種時尚的配件,更是一種有效的防護工具。它可以減少紫外線對眼睛的直接和反射的傷害,也可以減少眼睛因為強光而產生的疲勞和不適。但並不是所有的太陽眼鏡都能阻擋紫外線,你需要選擇具有 UV 保護的太陽眼鏡,最好能阻擋 99% 以上 UVA 和 UVB。此外,你也需要注意太陽眼鏡的大小和形狀,最好能覆蓋住眼睛周圍的皮膚,以防止紫外線從側面或下方進入。

 

  • 戴帽子或使用遮陽設備:

除了太陽眼鏡之外,你還可以透過其他方式來遮擋頭部和眼睛,以減少紫外線的曝露。例如,你可以戴一頂寬邊帽或棒球帽,或者使用一把陽傘或帳篷等遮陽設備。這些方法可以增加你的陰影面積,減少紫外線直射或反射到你的眼睛。

 

  • 選擇最佳的運動時段:

根據世界衛生組織(WHO)的建議,當紫外線指數(UVI)超過 3 時,就需要採取防護措施。紫外線指數是一種表示紫外線強度和對人體皮膚傷害程度的數值,範圍從 0 到 11+。在台灣,由於地理位置接近赤道,紫外線輻射強度較高。尤其在夏季,從早上 9 點到下午 3 點,紫外線的強度是最高的。此外,參加如登山、釣魚或是海灘活動等,由於反射效果,紫外線曝露的情境也特別嚴重。即使在陰天,紫外線依然存在,所以不可掉以輕心。

 

紫外線並不是一天中都一樣強,而是會隨著時間、季節、地理位置等因素而變化。一般而言,在中午或下午時分(大約從 10 點到 16 點),紫外線是最強的,因為這時候太陽角度最直。因此,在這段時間內進行戶外運動,會增加你的紫外線曝露量和傷害風險。如果可能的話,你應該盡量避免在這段時間內進行戶外運動,或者盡量在有陰影或室內的地方進行。如果必須在這段時間內進行戶外運動,那麼就需要更加注意防曬措施。

 

 

從運動醫學角度看:預防勝於治療,這樣做更健康!

白內障已經成為許多中老年人面臨的一大健康問題。除了紫外線外,抗氧化劑和維生素可以幫助清除自由基,預防眼睛缺血和缺氧。平時多補充維生素A、C、E、胡蘿蔔素等,有助於維持眼睛的健康。

另外,糖尿病、吸煙、高血壓、慢性藥物使用和遺傳都被認為是增加白內障風險的因素。首先,良好的血糖控制對於糖尿病患者來說尤為重要。接著,避免吸煙和限制酒精攝取將有助於減少白內障的風險。再者,定期的體檢和規律的運動都是非常必要的,這可以幫助我們及早發現並處理可能的風險因素。

 

適量的戶外運動對眼睛健康有正面影響

戶外運動也是可以預防白內障很好的方法,只要在做好紫外線防護的情況下。它不僅能促進心肺功能、增強肌肉和骨骼,還對眼健康也有益。適當的日照可以促進眼球發育,預防近視。此外,戶外運動還能提高心情,減少壓力,從而減少因長時間用眼和緊張所引起的眼睛疲勞。不過,要記得在強光下進行戶外活動時,配戴合適的眼鏡以防止紫外線傷害。出太陽時記得戴上帽子、太陽眼鏡,選擇能夠阻擋99%以上紫外線的眼鏡。以下是戶外運動對眼睛健康的益處:

 

  • 可以改善身體代謝和血液循環,減少白內障的危險因素。

代謝異常會影響水晶體的正常功能,導致水晶體混濁。高血糖、高血壓、高血脂等都是白內障的危險因素。要定期檢查血液指數,並按時服藥,避免飲食過於油膩、甜膩、鹹。

 

  • 可以調節眼壓,減少眼球受壓的程度。

眼壓過高會造成水晶體變形,影響視力。除了戶外運動,也要定期檢查眼壓,並注意眼睛的不適感。

 

  • 可以預防或減緩近視的發展。

研究發現,戶外運動可以讓眼睛接受光線和多巴胺的刺激,抑制眼球軸長增加,減少近視的風險。此外,運動也可以減少近距離用眼的時間,避免眼睛過度負擔。

 

  • 可以改善眼睛血液循環和氧氣供應。

可以增強心肺功能,促進血液循環,提高氧氣利用率。這樣可以為眼睛提供足夠的氧氣和營養,預防眼睛缺血和缺氧。

 

結論

當我們享受戶外運動的無盡樂趣時,不可忽視的是眼睛面臨的威脅。紫外線的傷害機制可能會影響我們的視力,尤其是在戶外運動時的長時間曝露,與白內障的形成具有明確的關聯。

因此,採取有效的預防策略是每位愛好戶外活動的人必須重視的課題。選擇具有 UV 保護的太陽眼鏡、穿戴帽子或其他遮陽設備,以及選擇在紫外線較弱的時段進行運動,都是綜合預防策略的一部分。

從運動醫學的角度來看,關心眼睛的健康不僅能遠離白內障,更能讓我們享受戶外運動帶來的其他健康益處。提醒大家要從生活中的每一個小細節做起,保護好我們寶貴的眼睛。

 

常見問題

問題:紫外線對眼睛的具體傷害是什麼?

紫外線能使眼睛的晶狀體和角膜受損,長期曝露可導致白內障等眼疾。

 

問題:什麼時段的紫外線曝露最為強烈?

一般來說,上午 10 點到下午 2 點是紫外線最強烈的時段。

 

問題:選擇太陽眼鏡時應該注意什麼?

購買太陽眼鏡時,應確保它具有 99% 至 100% 的 UVA 和 UVB 保護。

 

問題:除了戴太陽眼鏡,還有哪些方式可以保護眼睛?

戴帽子、選擇遮陽裝置,以及選擇在紫外線較弱的時段進行運動都是有效的保護方法。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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王凱平
運動醫學科醫師
專長:結合中、西醫之運動傷害處置,擅於治療頸、肩、肘、腰、膝、踝部之急慢性疼痛
現職
聯新國際醫院中醫科副主任、 聯新國際醫院醫療一部辦公室主任、國家運動醫學中心特約醫師、職棒Lamigo桃猿隊醫療團主治醫師、 SBL超級籃球聯賽璞園隊醫療團主治醫師
分類:預防醫學
中醫師
中醫師
王珮君
媽咪必讀!中醫孕期調理守護寶寶,遠離遺傳性白內障
在現代忙碌的生活中,許多人忽略了孕期調理的重要性。但您知道嗎?孕期調理不僅關乎媽咪的健康,還直接影響到寶寶。面對遺傳性白內障這樣的潛在風險,更該用心調理。中醫提供了多種調節身體平衡的方法,有效降低遺傳性白內障的風險。這篇文章將深入介紹孕期中醫調理的實際操作手冊,助您確保自己和寶寶度過一個健康快樂的孕期。

台灣的某醫學研究團隊在調查嬰兒健康議題時,意外發現了一件令人驚訝的事情:有一群寶寶竟然完全沒有遺傳性白內障的跡象,即使他們家族中曾有這方面的疾病史。當研究人員深入訪問這些寶寶的家長時,發現了一個共同點:他們在孕期都接受了中醫調理!令人震驚的是,中醫孕期調理不僅為媽咪和寶寶提供了最佳的健康狀態,更有機會降低遺傳性疾病的風險。

 

孕期中醫調理為什麼這麼重要?

隨著時代的進步,每天忙碌的生活節奏讓許多人幾乎沒有時間停下來照顧自己,孕期調理更是被許多即將當媽的女性所忽略。但您知道嗎?孕期是每位媽咪和即將誕生的寶寶都非常重要的一段時期。在這個階段,每一個細微的調理都可能影響到寶寶的健康成長和媽咪的身體狀態。孕期不只是肚子越來越大、吃喝睡的時間變多而已,這是一個您的身體正在經歷巨大變化的時期,所以每一步調理都不可或缺。

遺傳性白內障可能聽起來離您很遠,但實際上,在近年的研究中,我們發現孕期調理與遺傳性白內障的發生率有著密切的關係。許多疾病,包括遺傳性白內障,都可能與孕期調理不當有關。這時,中醫可以發揮其獨特的作用。透過平衡體內的氣血和調整飲食習慣幫助您遠離這些風險。

中醫認為,孕婦的體質和情緒會直接影響到胎兒。例如,孕婦如果長期飲食不當、休息不足,可能會造成體內的氣血失調,進而影響到胎兒。同樣的,長時間的情緒波動也可能造成胎兒的身體不適。為了遠離這些風險,適當的孕期調理就變得尤為重要。而中醫孕期調理不只是吃點中藥或是拔拔罐那麼簡單。它是一整套系統的調理方法,包括飲食、運動、按摩、拔罐、針灸等等。

孕期調理可以幫助媽咪緩解孕期的不適,還能為寶寶提供一個健康的成長環境。當媽咪的身體在最佳狀態時,寶寶能夠獲得更多的營養,更好地成長,所以媽咪們千萬不要忽視這個重要的階段。

 

 

遺傳性白內障不要來!中醫的預防大作戰!

也許您還不太清楚遺傳性白內障和孕期調理有什麼關聯。事實上,在中醫的思維裡,身體裡的每一個功能、每一個器官都是彼此相互連結的。就像一個精密的機器,每一個零件的運作都會影響到其他零件。因此,當我們談到預防疾病時,中醫的策略往往是從整體出發,尋找根源,進行預防。

遺傳性白內障是一種由基因突變或染色體異常所導致的白內障,通常在出生時或幼年時就會出現。遺傳性白內障可以是單獨發生的,也可以伴隨其他的遺傳性疾病,例如唐氏綜合症、馬凡氏綜合症、神經纖維瘤等。

遺傳性白內障的發生率並不高,大約佔所有白內障的1%到5%。但是,對於那些有遺傳性白內障家族史的人來說,懷孕時就要特別注意,因為他們有較高的風險將這種基因缺陷傳給下一代。如果您或您的配偶有遺傳性白內障的家族史,或者您已經知道您的胎兒有遺傳性白內障的可能性,那麼一定要好好調理才行!

白內障是眼睛的晶狀體出現問題,使視力變差。而從中醫的角度來看,眼睛是肝的外窗。換句話說,眼睛的健康狀態與肝的狀態是息息相關的。如果肝氣鬱結,或是肝血虛弱,那麼眼睛也可能出現問題。

那麼,孕期調理又和肝有什麼關聯呢?孕婦的身體在孕期會經歷很多的變化,其中一個最大的變化就是荷爾蒙的改變。而這些荷爾蒙的變化可能會影響到肝的功能,使得肝氣鬱結,或是肝血虛弱。這就是為什麼孕期調理是如此重要的原因。透過孕期調理,我們可以確保肝的健康,從而確保眼睛的健康。

 

中醫孕期調理實戰手冊

中醫認為,眼睛是肝之窗,肝主藏血,肝血足則目明。因此,預防和減輕遺傳性白內障的關鍵是滋養肝血,使水晶體得到足夠的滋潤和營養。同時,中醫也強調要調和陰陽,平衡氣血,使眼睛不受外邪和內憂的影響。以下是根據中醫的理論和實踐,為大家提供的一些預防和減輕遺傳性白內障的方法:

 

  • 食療:

    食療是一種通過飲食來調理身體和預防疾病的方法。對於有遺傳性白內障風險的孕婦來說,食療可以通過多吃富含維生素C、E、A等抗氧化物質和β-胡蘿蔔素等有助於保護眼睛的食物,例如柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜、南瓜等。同時要少吃或不吃辛辣刺激、油膩難消化、含防腐劑和色素等不利於眼睛健康的食物。

 

  • 中藥:

    中藥是一種通過服用由天然草藥或動物或礦物等成分組成的藥物,來調理身體和治療疾病的方法。對於有遺傳性白內障風險的孕婦來說,中藥可以通過服用一些有助於清熱解毒、滋養肝腎、益氣養血、明目利水等功效的藥物,例如菊花、枸杞、桑葉、白芍、黃芪、茯苓等。中藥的選擇和劑量要根據個人的體質和症狀,並在中醫師的指導下進行。

 

  • 針灸:

    針灸是一種通過在人體的特定穴位上刺入細長的針,來調節氣血和經絡的流動,達到治療和預防疾病的目的。對於有遺傳性白內障風險的孕婦來說,針灸可以通過刺激眼睛相關的穴位,例如攢竹、睛明、四白、風池等,來清除水晶體混濁的因素,增加水晶體的透明度,改善視力。針灸還可以通過刺激肝、腎、脾等臟腑相關的穴位,例如太沖、太溪、三陰交等,來滋養肝血、益氣固精、健脾益氣,從而增強眼睛的根本。

 

  • 推拿:

    推拿是一種通過在人體的特定部位上施加壓力或摩擦,來調節氣血和經絡的流動,達到治療和預防疾病的目的。對於有遺傳性白內障風險的孕婦來說,推拿可以通過按摩眼睛周圍的穴位或部位,例如攢竹、睛明、四白、風池、太陽穴等,來促進眼睛血液循環,消除眼睛疲勞,增加眼睛光澤。推拿還可以通過按摩手掌或足底上與眼睛相關的反射區域,例如手掌中央或足底第二趾下方等,來刺激眼睛相關的臟腑功能,從而增強眼睛抵抗力。

 

 

結論

雖然遺傳性白內障是由基因決定的,但是孕期也可以通過一些方法來預防和減輕這種疾病。除了要注意飲食均衡,也要盡量避免接觸電腦、手機、微波爐等產生輻射的電子產品,因為這些輻射會對胎兒的眼睛發育造成不良影響。如果您懷疑胎兒有遺傳性白內障的風險,也可以透過基因檢測、超聲波檢查、眼科專家診斷來檢測。

對於每一位準媽媽和那個正在腹中成長的小生命,孕期真的是一段既珍貴又重要的時光。當家族中有遺傳性白內障的紀錄時,孕期調理的重要性就更為顯著了。

您可能會想:「這跟孕期調理有啥關係?」其實我們的身體就像一座大自然,裡頭的一切都是互相連結的。透過合適的飲食調理、適量的運動,還有中醫的一些特殊手法,可以幫助調整身體的平衡。希望這些資訊可以幫助每一位媽咪,讓您和寶寶都能度過一個健康快樂的孕期!

 

常見問題

問題:孕期調理真的對遺傳性白內障有預防作用嗎?

是的,中醫學認為身體各種功能都是相互關聯的。通過適當的飲食和運動調節,能夠平衡身體,從而達到減少遺傳性白內障風險的效果。

 

問題:中醫調理有哪些方法可以選擇?

中醫調理包括食療、中藥、針灸和推拿等方法。每種方法都有其獨特的效果,您可以根據自己的需要選擇適合的方法。

 

問題:孕期中醫調理有沒有副作用?

通常,適當的中醫調理是安全的,但建議在進行調理前諮詢專業的中醫師,以確保您和寶寶的健康。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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王珮君
中醫師
專長:胃食道逆流、便秘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、青春痘、眩暈、頭痛、月經異常、自律神經失調、體質調整
現職
秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院中醫部住院醫師、義大醫院中醫部、彰化基督教醫院中醫部
分類:預防醫學
營養師
營養師
蔡旻堅
揭秘吃漢方如何預防白內障,驚人益處曝光!
漢方食品降低白內障風險的多種機制包括抗炎、抗壓力、調節血糖、改善睡眠、增加抗菌、抗氧化、促進血液循環、調節免疫系統。五味子、黃耆、酸棗仁、茯苓、菊花、枸杞子等神奇成分在保護眼睛健康方面發揮關鍵作用。

想像一下,您正在一個美麗的山區旅遊,四周的風景令人陶醉。然而,當您抬頭仰望星空時,突然發現一顆閃爍的星星不斷模糊變形,就像一顆微小的彩虹行星。

這不是科幻小說,而是白內障的早期症狀,它可能正在悄悄侵襲您的眼睛。別擔心,這不會是一篇乏味的科學論文,而是一趟有趣的旅程,一起探索漢方的神奇之處!

 

漢方食品:自然之道,健康之選

首先,讓我們打破一個迷思 -漢方不僅僅是古老的秘方,它是一門深奧的學問,擁有數百年的歷史和無數的寶藏。

漢方食品是一類以中醫學理論為基礎,使用天然成分製成的食品,旨在維護和改善身體健康。這些食品通常包含多種草本植物、根、果實、堅果和其他天然成分,根據中醫學的原則和配方進行組合。

漢方食品之所以對身體好,是因為它們是基於多世代的經驗和中醫學的原則製作而成,具有綜合治療效果、自然成分、抗氧化、抗炎、免疫調節和個體化治療等多種有益特性。當正確使用時,漢方食品可以促進身體的健康和平衡,預防疾病,提高生活品質。

 

 

漢方食品如何降低白內障的風險?

白內障是一種眼睛疾病,主要是因為眼睛裡的水晶體變得混濁,影響了光線的透過,導致視力模糊、變暗或變色。發生原因可能有多種,例如老化、遺傳、創傷、糖尿病、紫外線等,症狀包括視力下降、眩光、雙重影像、色彩變淡等。

當談到漢方食品如何降低白內障風險時,有一些重要的機制和功效值得深入了解:

 

降低慢性發炎:

漢方食品中的一些成分具有強大的抗炎潛力。白內障的發展與慢性發炎有關,因此漢方的抗炎功效有助於減少眼部組織的損害。例如,茯苓被廣泛用於漢方中,被認為對減輕慢性炎症非常有效。

提高抗壓力能力:

現代人常面臨生活壓力和工作壓力,這可能影響眼睛的健康。一些漢方成分,如五味子和酸棗仁,有助於提高身體的抗壓力能力,減少壓力對眼睛的不良影響。

調節血糖:

糖尿病是白內障的風險因素之一。某些漢方食品,如苦瓜和山藥,被認為可以幫助穩定血糖水平,降低糖尿病引起的眼睛問題的風險。

改善睡眠品質:

充足的睡眠對眼睛健康至關重要。漢方中的一些成分,如枸杞和茶菊,有助於改善睡眠品質,進而促進眼睛的修復和再生。

增加抗菌能力:

漢方食品中的一些成分,如大蒜、薑和山楂,具有天然的抗菌和抗病毒性質。這些成分可以幫助預防眼睛感染,保護眼睛組織免受病原體的侵害。

抗氧化作用:

白內障的一個主要原因是眼睛組織受到氧化損傷。許多漢方食品,如杞子、菊花、五味子等,都富含抗氧化劑,能夠中和自由基,減少對眼睛組織的損害,從而降低白內障的風險。

促進眼睛血液循環:

黃耆等漢方成分被認為能夠增強微循環,促進血液流向眼睛,提供更多的氧氣和營養素,有助於維護眼睛組織的健康。

營養補充:

漢方食品通常富含維生素、礦物質和其他營養素,這些營養素對眼睛健康至關重要。它們可以幫助維持視網膜、晶狀體和其他眼睛組織的正常功能。

調節免疫系統:

五味子等漢方成分被認為可以調節免疫系統,提高對眼睛問題的抵抗力,從而減少白內障風險。

 

漢方食品通過降低慢性發炎、提高抗壓力能力、調節血糖、改善睡眠質量和增加抗菌能力等多種機制和功效,有助於降低白內障的風險。這些天然的方法不僅可以改善眼睛健康,還有益於整體身體健康。

當然,在使用漢方食品時,應謹慎,最好在專業醫師的指導下使用,以確保安全和效果。

 

 

漢方對抗白內障的神奇成分

漢方如何發揮作用呢?漢方通常以多種成分組合使用,以實現多重效益。它們可以提供眼睛所需的維生素、礦物質和抗氧化劑,同時調整體內的平衡,幫助預防眼睛老化和發炎。

此外,漢方的療效通常是溫和而持久的,這與其緩慢而穩定的作用機制相關。這使得漢方成為長期保護眼睛健康的理想選擇。以下是一些預防白內障的神奇成分;

 

杞子

也稱為枸杞子,是一種常見的漢方成分。它們富含維生素A和抗氧化劑,特別是類胡蘿蔔素和角黃素。這些物質有助於保護眼睛的角膜和晶狀體,減少光化學傷害,同時促進視網膜的健康功能。

菊花

在漢方中被廣泛用於保護眼睛。它們含有多種抗氧化劑,如維生素C和類黃酮,這些成分有助於減輕眼睛疲勞,減少視力模糊的情況。

五味子

是一種具有多功能性的漢方藥材。它含有許多生物活性化合物,包括五味子酸和五味子苷,這些成分有助於增強免疫系統、減輕眼壓、改善視力,並對眼睛的抗氧化保護起到積極作用。

黃耆

是一種具有補氣養血功效的漢方草藥。它有助於改善微循環,增加眼睛的營養供應,同時減少眼睛乾燥和疲勞。

當歸

被廣泛應用於漢方中,它具有調節血液循環的作用。良好的血液循環有助於維持眼睛組織的健康,並減少白內障的風險。

 

結論

漢方食品就像是一個超級英雄小隊,裡面有抗氧化劑、抗炎英雄、調節血糖的神奇使者,還有提升免疫力的超級戰士。它們一起協同作戰,保護我們的眼睛免受自由基的攻擊,遠離炎症的威脅,讓你的視界像超高清電視一樣清晰!

然而,每個人的身體狀況不同,對漢方食品的反應也有所不同,因此個體化治療非常關鍵。漢方食品應該作為綜合的健康管理計劃的一部分,而不是替代品。別等到白內障找上門,像是個突然闖入派對的不速之客,你要準備好招待它了!

 

常見問題

問題:漢方食品到底是什麼?

漢方食品是一類基於中醫學原則的食品,使用天然成分製成,旨在改善身體健康,包括眼睛健康。

 

問題:我應該如何選擇適合自己的漢方食品?

選擇漢方食品應該根據個人需求和專業醫師的建議。每個人的身體狀況不同,所以選擇應該個體化。

 

問題:漢方食品是否可以替代其他眼睛健康方法?

漢方食品應該作為綜合的健康管理計劃的一部分,而不是替代品。眼科檢查和健康生活方式同樣重要。

 

問題:我可以隨意食用漢方食品嗎?

最好在專業醫師的建議下使用漢方食品,以確保安全性和有效性。

 

免責聲明:本文所提供之信息僅供參考,並非醫療建議。在進行任何飲食或健康改變前,請先咨詢專業醫師或營養師。

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蔡旻堅
營養師
專長:中藥養生調整、減重飲食、疾病飲食
現職
萬國製藥廠股份有限公司業務主任、財團法人癌症關懷基金會營養師、屏東縣營養師公會理事、台灣中藥臨床學會副祕書長、高雄市中醫藥養生協會理事、阿米多福食品有限公司營養師